田園

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：午後休みをいただき、仕事以外のヒト仕事を済ませ、16:30入湯！
空いているし、サウナは熱いし、最高！

ラストだけ、外のスペースで休みましたが、そうやってみると、外ってやはりいいですね♪
三条のあの施設を思い出し、行きたくなってきてしまいました（笑）

だるまや 上越高田店

新だるまラーメン＆チャーハン

新だるまは、少しスッキリした味でした♪もやしも盛りました！次回は普通のだるまに戻ろうと思います

朝、娘を駅まで送ったついでにランニング〜朝ウナ！

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

早朝を乗り越えると、ゆったりと楽しめます♪
帰りにスーパーにより、天ぷらを買って、お昼は腹いっぱいそばを食べました。
ととのった体には、お出汁が染みますね

サウナ：8分 × 2　9分×1　10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：4セット

大仕事を経ての月曜日休みということで、体も疲れているし、平日と言ったら⋯の七福さんへGO！

ワンコのシャンプー、お風呂と洗面所の大掃除、水槽の大掃除、床磨きを終えて、張り切って行ったら

おや？車が多いぞ？？

そうなのです
本日、Stamp2倍の日！！

でもやはり、平日日中なら、やはり七福そん♪
外気浴が気持ちいいですからね✨

中華そば 立川

味噌ネギラーメン（大盛り）

大盛りが10円増しという、楽しいお昼でした！サウナのあとはしょっぱいスープと麺の粉の旨味がしみます

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：稲刈り（事情により手刈り）の疲れをとり、熱中症寸前まで追い込んた体に血の巡りを得ようと、水を探すようにかわら亭まで(^_^;)

短めのセットをこなし、ややスッキリしました（なんと言っても、ここはお湯も良い！）

夏は水風呂が20℃くらいありますゆえ、サウナ入門の方には、とてもおすすめです！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
前後にゆっくり温泉！

一言：謙信公祭の神輿と翌日の農作業で体がバキバキ。。
こんな時はサウナということで、風呂の日の前日攻めましたら、結構空いていてありがとうという感じでした☆

心がととのうのもありがたいですが、筋肉の疲労には、サウナは最高のマッサージですよね♪

毎度ながら、かまぶた様は、サウナエリアには追加を払った人のみというルールがあるので、ゆっくり楽しませてもらいました！

サウナ：8分 × 5
水風：2分 × 5
休憩：5分 × 3
合計：5セット

一言：トレイルランナーズカップ新潟2025の後でお邪魔しました！
利用者さんが少ない時間だったのか、満喫させていただきました（店員さん丁寧な説明ありがとう！）

私的には、ホシザキさんの冷水機がたまらなく嬉しかった！

The Liffey Tavern 2 東堀店

スペシャルリフィーセット（4900円外国ビール飲み放題）

このサウナから歩いて、このおしゃれな雰囲気で、散々ビールを呑めるってのは、バチがあたる(^_^;)

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ室がリニューアルされてまして、とても良い木材の香りがします！水風呂は、季節柄ぬるめですが、水風呂に慣れていない人には「持って来い」ですよ♪特に外の露天水風呂(^_-)

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：後輩を山道方面のランニングに連れ出して、その帰りに1人でととのい♪思ったよりも空いており、そして熱め！
木曜にととのうってのは、週末への活力ですね！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日、実は近所のか◯ぶたさんが、夕方までに行くとスタンプ3個の日で、午後休みを、かわら亭さんとどっちにしようか迷いましたが、かわら亭を選びました！

大正解！

12:15から13:30の間にサウナでお会いした方、たったの3名（笑）

外の水風呂も始まり、かわら亭は、これから隠れ名所ですよ♪

温泉も良いので、19:45現在、すでにポカポカネムネムです(>ω<)

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

口コミの通り、こちらのサウナは柔らかい♪お風呂の蒸気が、ロウリュウみたいな雰囲気を出すのかもしれませんね。

浴槽ごとに違う源泉が入っており、温泉としても、心から楽しめます。

時間の都合で2セットだったのが悔やまれますが、マラソン大会の寒さにやられた体には、高級な幸福でした！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

農道除雪をしましたが、除雪機で行う作業は、案外寒い(;_;)
考えてみたら、しばらくサウナをしていなかったので、午後、思い切って休暇に充て、ととのいに〜

混雑気味でしたが、何でも鑑定団を見ながら、スキマスキマをぬい、5セット達成！

夜の急な外食も、とてもおいしく、楽しくいただきましま！

台湾料理 大家福

お酒セット（ビール×油淋鶏＆レバニラ）、チャーハン

2品の料理、小鉢かと思いきや、普通のサイズ！オーダーする方、それを見込んで頼もう♪満腹！

横浜に泊まる前に、自由が丘で食事をしようということになり、ついでにこちらへ♪

サウナは時間の都合で行かなかったけど、ザ・銭湯という感じが、地方出身の自分としては、プレミア感満載でした！

結局、行きたいお店が満員だったので、そこだけ寄って横浜へ行き、そして酔いました（笑）

バンバン番長

飲み放題（ビール込みで2200円）＆美味しいおつまみ

ネギトロ番長が有名なお店ですが、手作りの肉類はすべてうまい！気前よくワンオペで頑張る店長、最高です！

昨日、高校生の娘の引率＆原晋監督ばりの励ましの声のために、キューピットバレイにボード（年甲斐もなく⋯）。

本日は、実家でほぼ1日スノーダンプを振り回す。

筋肉の張りと、体の冷えが限界を迎えたのだと勝手に判断し、ととのいに向かうことにしました！

初め、バリューを考えて釜蓋さんをねらったら、どうした！？と思うくらいの駐車場。。

「これは、満員」と決めつけ、大好きなかわら亭に向かいました！

やはり、かわら亭は、濃さが違います♪

・サウナ　12分×4
・水風呂　90秒ずつ

休息は、左側の浴槽の石に座って、そして、1サイクル目から整いました♪

後半の休息は、露天風呂横の石で座りました。
体の湯気が半端ない！
そして、ツルツル♪

ポイントカードがたまったので、次回無料で行けるのが楽しみです☆

その際は、また体を追い込んでからいくぞ！