2022.02.20 登録
[ 大阪府 ]
久々の源泉掛け流しの
トキワ温泉へ♨️
名物 あつ湯とふか湯と水風呂の
交互入浴にてととのう🧼
サウナよりも身に染みる感あり
回数券もあるので
非常にありがたい😅
[ 大阪府 ]
朝から不運な事が
日課なのですが
朝シャンにiPhoneを持って入って
YouTubeの動画が終わったので
違う動画に変更する際に誤って
手から滑り落ちて見事に画面が
割れてしまった🥵
約３年間使い続けたiPhoneX📱
お別れの日が来たのかな😭
早速、心斎橋のAppleにて
最新機種を購入
赤色のiPhone SE
約60,000円の出費です😂
割れたiPhoneXは
暫く眠らせておきます💤
２０時半 IN ７９.８０kg
スイムトレーニング １８００m
サウナ １２分 ＋ 水風呂
２３時 OUT ７９.３０kg
今から英会話の勉強します。
やれやれ😥
[ 大阪府 ]
休日なので
家の掃除と英会話の勉強
ランチは妻とミスタードーナツへ
ランチセットでピザが付いてくる🍕
ドーナツ🍩３個 お腹が…😅
昼寝の後に家族でくら寿司🍣へ
まさに食っちゃ寝の一日でした
あかんと思いながら
いつものジムへ
２０時 IN ８０.２５kg
IM ５００m＋
スイムトレーニング１３００m
サウナ１０分＋水風呂１分
７９.５０kg ２２時半 OUT
[ 大阪府 ]
久しぶりに
りんくうアウトレットへ
気温２６度越えの夏日
Tシャツを２枚購入
帰りにコストコで給油
liter@１６３円
コスパ堺にて
２１時 IN ７９.９０kg
１２００m IMスイム
サウナ １０分 なんせ🔥暑い
水風呂がないので冷水シャワー浴びて
７９.２０kg ２３時半 OUT
[ 大阪府 ]
庭のチューリップ🌷とサクラ🌸が満開
来週の春雨前線で散ってしまいそうです。
２０時半 IN ７９.９５kg
スイムトレーニング １５００m
サウナ１５分＋水風呂１分 洗身
サウナ１２分＋水風呂１分 休憩
２３時 OUT ７９.００kg
帰宅後 英会話の勉強
[ 大阪府 ]
今日の遅めのランチ
深井にある老舗のお好み焼き屋さん
美佳味さんへ
１３時半と遅めの時間にもかかわらず
満席で番号札渡されて６番目との事
ぷた玉が４５０円とリーズナブル！
焼きそばも４５０円とこれまた
安いではないか？
年配のご夫婦が多く来店されてるのも
頷けるかな！ 上の両方オーダーしても
９９０円也 ２階座敷でしたら
すぐ案内出来ますけど との事でしたが
みなさん遠慮されてましたが
わたしは座敷！との言葉で即
お願いしました。
まず昔ながらの焼きそばが出てきて
そのあとにぷた玉のお好み焼き
あとで気づいたのだが
平日限定のランチメニュー７００で
ご飯と味噌汁付きが 次回頼もう！
食べ終わって気づいた
脚が、、、、座敷のせいで
立つとヨレヨレと
みなさんが遠慮されるのがわかった！
次回からは一階のテーブル席で。
２０時半 IN ８０.６０kg
スイムトレーニング １３００m
ドリル 背面キック＋スカーリング
サウナ １５分 水風呂 １分
休憩 ５分 マッサージチェア ５分
２３時半 OUT ８０.２０kg
[ 大阪府 ]
🌸早朝からお花見兼ねての
橋本カントリーにてラウンド⛳️
グリーンTeeでは２オン出来ず
コースもかなり混んでましたが
一日半袖で過ごせました！
深井の餐亭さんで焼肉を頂き
その足でジムへ ２０時半 I IN
なんと８１.６０kgに増量中
スイムトレーニングにて
１５００m🏊♂️
８０.９０kg ２３時 ＯＵＴ
今週末まで持つかな🌸
男
-
90℃
-
16℃
[ 大阪府 ]
月初早々にやってしまった😅
🅿️コインパーキングで
料金を支払った後に車に乗車した後に
電話がかかってきて数分会話して
車を出そうとした時に 衝撃が😨
おもてに出て確認すると
ロック板がタイヤとボディの間に
食い込んでしまってる😓
立往生❗️警備会社くるの待つしか無く
約１時間 待たされた😬
自業自得なんだけど
気分転換に汗を流しにジムへ
２１時 IN ８０.５０kg
サウナ２５分 水風呂 １分
からのプールにてスイミング自主練習
IM ×１０本 １０００m
サウナ１５分 水風呂 １分
２４時 OUT ７９.６５kg
[ 大阪府 ]
年度末で３月も最終日に
コストコで給油 あいも変わらず
ハイオクでリッター１６３円
便利なアプリがあって
燃費及び燃料コストを記録する
ディーラーが提供してるアプリなんですが
電気自動車にシフトして行くとの内容
今まで毎回記録してたのに なぜに
ディーラーに確認しても
回答なし ええ加減な応対？！
サウナイキタイはその様なことのない様
祈りたい🤲
春雨降る中
おそめのスポーツクラブへ
２１時 IN ８０.００kg
スイムトレーニング
２０００m ２時間 頑張った😅
サウナ １５分 ／ 水風呂 １分
２４時 OUT ７９.１０kg
今宵の晩酌はワインスプリッア🍷
[ 大阪府 ]
天気が良いので
家の庭を手入れして
自転車の整備を終えて
コナズコーヒーにて昼食
自転車で輪行中に
堺東で火災に遭遇
夜は丸亀製麺にて
釜揚げうどんを頂き
スポーツクラブへ
２０時半 IN ８０.００kg
スイムトレーニング
１８００m
サウナ１５分 水風呂２分
サウナ１２分 水風呂１分
２３時 OUT ７８.９５kg
[ 大阪府 ]
早朝より
奈良県にあるゴルフ場
よしのカントリーへ
気の合う仲間と和気藹々
スコアはさっぱり
少し肌寒い天気て桜は
三分咲き🌸
いつもの深井のジムは定休日で
鳳のジムにて
２１時 IN ８０.３０kg
スイミング１０００m
サウナ １２分＋１２分
水風呂 １分
２３時 OUT ７９.４０kg
今日から英会話の勉強初めてました。
Hello talkってアプリで
外国人の女性の方とマッチング
翻訳機能使いながら
なんとか会話ができました！
[ 大阪府 ]
会社の後輩とラーメンの話題になり
昼食は中百舌鳥の人気店
『麺や 鳥の鶏次』へ
１４時にも関わらず行列
入店してレアチャーシューとりそば
鳥飯を注文
さすが大阪府立大学生で満員
チャーシューがボンレスハム状が４枚ほど😅
チャーシューだけでお腹一杯になり
夕食が食べれないほど腹持ち良し
２０時半 IN ８０.３０kg
スイムトレーニング１５００m
サウナ１２分 水風呂 １分
７９.３５kg ２２時半 OUT
明日は🌸花見がてらのゴルフ⛳️
よしのカンツリー🏌️♀️
[ 大阪府 ]
小春日和に確定申告にて堺税務署へ
駐車場にて桜の木が三分咲🌸
堺市役所前の吉野家さんで
焼肉定食なる物を頂きました
ついつい、ごはん大盛り無料に目が👀
ショウガてんこ盛りで完食なり
夕食はヘレカツ４枚💦
案の定 ８１.６０kg😭
あわててスポーツクラブへ
２０時半 IN
スイムトレーニング
１５００m
サウナ１５分 水風呂１分
８０.８０kg ２３時 OUT
晩酌は 妻小学生になる 最終回
観ながらワインスプリッア🍷
カマンベールチーズ🧀
アーメン🙇♂️
[ 大阪府 ]
今日のランチは泉ヶ丘にある
泉北堂さんのカツサンドと
タマゴツナサンドで
どちらもボリューミーで各３５０円
二つ食べるとお腹一杯になりますね！
２１時 IN ８０.５０kg
スイムトレーニング １５００m
背泳が苦手なのでクラスの方に
身体が沈まない方法をレクチャー
目から鱗でスゥーっと浮きましたね
約２時間程プールに居てたので
身体が冷え切ったのか
サウナ２０分でも耐えれた
水風呂１分 ８０.０５kg
２３時半 OUT
ウェルシアにて
ガゼリ菌ヨーグルト
３本購入
宅飲みハイボール飲みながら
昨晩録画した
相棒 最終回を観ながら寝落ちします！
[ 大阪府 ]
今日はオフの日
⛽️朝からコストコで給油して
泉北堂にて食パン購入🍞
１０時 IN
７９.６０kg
スポーツクラブで
１０００m
スイムトレーニング
サウナ１２分
水風呂 １分
７８.５０kg
１２時半 OUT
心斎橋にて献血４００cc
[ 大阪府 ]
ゴルフの予定が雨でキャンセル☔️
朝から洗濯をしてスポーツクラブへ
１０時 IN ７９.９５kg
バタフライの講習を受講したあと
マダム達と８００mスイムトレーニング
サウナ １２分 水風呂 １分
マッサージチェア ２０分
１３時 OUT ７９.２０kg
ランチのデザートは
アイスケーキ🍰
[ 大阪府 ]
今日はジムが早く締まるので
軽く夕食を済ませて
春ゴルフに向けて練習場へ
富田林の聖丘カンツリー倶楽部近くの
ゴルフ３０９練習場で７０球ほど
打ちっぱなしへ
アプローチとドライバー中心に
２１時迄なので球の買い増し無し
近くのうぐいす湯の無料券にてIN
８０.２０kg
電気風呂 ５分
スタジアムサウナ １２分
水風呂 １００秒
休憩５分
電気風呂 ５分
スタジアムサウナ ８分
露天風呂炭酸泉 １０分
寝風呂 ５分
７９.５０kg
２３時 ＯＵＴ
[ 大阪府 ]
今日はよく雨が降った☂️
ランチは成城石井のすき焼き弁当
美味しくなかったね
吉野家の方が上等です👍
夕食は豚の生姜焼き
２０時３０分 IN
８０.２５kg
プールトレーニング
１５００m easyからheard
サウナ８分 水風呂１分
７９.３０kg
２３時 ＯＵＴ
今晩は飲みます🍻
