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小鉄

2022.03.01

1回目の訪問

仕事OFF
１０時半　ＩＮ
７９kg
プールトレーニング　６０分
バタフライ中心に
イルカの様に身体の体幹を
ウネウネとコツは掴めた
　
ドライサウナ
１３分＋水風呂２分
休憩　洗体　
サウナ
９分＋水風呂１分

７７.５ｋg

１３時　ＯＵＴ
頑張ったので焼肉定食

小鉄さんのフィットネスクラブ コ・ス・パ 鳳のサ活写真
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