2022.02.20 登録
- サウナ歴 18年 2ヶ月
- ホーム 蔵前温泉さらさのゆ
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- プロフィール アラフィフサウナー小鉄
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[ 大阪府 ]
今日は和歌山の橋本CCにてゴルフ
とても過ごしやすい気候でしたが
スコアはイマイチ💦
帰りに堺天神にある草鍋えんやさんにて
反省会😢
２０時半 ＩＮ ８２.２５kg
スイムトレーニング１４５０m
サウナ １８分 ＋ 水風呂２分
２３時 OUT ８１.６５kg
次回は７月５日 橋本CCリベンジ
[ 大阪府 ]
ゴルフシューズ
メルカリで出品中
朝から生野区で商談
途中腹痛で吉野家さんで
トイレを借りた
時間があれば朝定食食べるつもりだか
タイムオーバーの為トイレのみ退店
午後の商談を終えて隙間にローソンの
イートインスペースで焼きそばUFOと
メロンパン🍈 どんな食い合わせ笑笑
２０時 ＩＮ ８２.６５kg 増量中💦
スイムトレーニング １５００m
サウナ１０分 水風呂２分
２３時 OUT ８２.２５kg 減量必須
[ 大阪府 ]
午前中は自宅のお風呂掃除
梅雨入り前にカビキラー
部屋干し用のホスクリーンを
天井につけようとしたが
下地が分からず断念
下地センサーをAmazonてポチるが
あと５００円で送料無料の誘いで
物干し竿までポチってしまう始末
午後から英会話の勉強を済ませ
アリオ鳳の東宝シネマへ
トップガン-マーベリックを見に
３０年前の出来事が甦って
しばし目頭が熱くなってしまった😓
上映後に明日のゴルフコンペに備えて
泉北ゴルフセンターにて１５０球
打ちっぱなし⛳️
帰りに丸亀製麺にて
かけうどん大をいただく😋
コスパ鳳にてサウナ１５分＋１２分
結構充実した一日を過ごせた
明日のベストスコアの為に
休もう！
[ 大阪府 ]
午前中仕事中にLINEが
ふと見るとuguisu and spaから
なにかのイベントかなと思いきや
突如、閉店のお知らせ😓
早速 AFTER FAIVEにサッサと夕食終え
６月1日に天野山CCにてコンペがあるので
富田林のゴルフ３０９⛳️にて練習１００球
２２時からuguisu名物
金剛熱波ロウリュウがあるので
急いで向かうが駐車場が満車💦
何とか空きが出たので駐車して
走ってチェックイン ９時５０分
洗体の後、熱波サウナへ
またまた満員状態で熱波師が席を
作ってくれて何とか着座😌
アロマロウリュ閉館イベントで
色々なアロマを注ぎ熱波
ローズからラベンダー ベルガモットへ
変化も楽しめた 最後はブレンド
こんな満員な状況は年末以来かな
名残り惜しいがサヨナラuguisu
GOOD LUCK👋
[ 大阪府 ]
久々にＣＯＣＯ壱番屋でカレー
いつものシーフード三昧と思いきや
メニューからなくなってしまってる😓
仕方が無いので海の幸カレー🍛
ビーフ三昧やチキン三昧 ポーク三昧まで
なぜか無くなってる
店員さんに聞く勇気も無く
２辛のライス普通にてオーダー
残念な気持ちで食す😓
２１時 ＩＮ ８２.２０kg
スイムトレーニング１５００m
サウナ１５分＋１５分 水風呂 ２分
２３時 OUT ８１.１５kg
カレーを食すと代謝が良くなるのか？
約１kg減 驚きの🫢
[ 大阪府 ]
溜まった仕事をこなして
昼から雨が降るとの事で
現場にて草刈り
お昼はお茶漬けをパッと食べて
Skypeでの英会話レッスン
２１時 ＩＮ ８２.３０kg
１５００m スイムトレーニング
サウナ１５分＋１５分
２３時 OUT ８１.６０kg
写真は昨日潜った和歌山の海
水深 ２０mです
また潜りたくなった😓
[ 大阪府 ]
和歌山串本でダイビング🤿
仲間の御宅でバーベキュー
希少な日本酒
福井県の黒龍 石田屋 720ml 黒龍酒造
飲ませて頂きました🍶
楽天で検索すると
５７２００円😵
とても格別なヒトトキでした。
串本から３時間🚙
７時 ＩＮ ８０.８０kg
サウナ １２分 水風呂 １分
トトノイ
２０時 OUT ８０.３５kg
[ 大阪府 ]
時計のベルトが切れたので
修理へ交換含めて２０００円
ワイシャツと家族の冬物アウターを
クリーニング店へ５１８０円
jeansにてメガネを調整してもらい
カルディでmaximumスパイと
トリュフドレッシング等を購入
Skypeで英会話のマンツーマン講習
ディナーはたこ焼きです
２０時半 IN ８１.５０kg
スイムトレーニングにて１５００m
サウナ１２分＋１５分 水風呂 ３分
２３時 OUT ８１.００kg
ドン・キホーテにて
ジョニーウォーカー黒 １０００ml 2本購入
明日から和歌山 ダイビング🤿
[ 大阪府 ]
お昼は遅めに泉北堂のトーストと
スクランブルエッグ🥚
警察署の生活安全課にて
猟銃等取扱講習の申込をしてきました😅
３月に受診した癌検診の結果を聞きに
病院へGO 遅すぎると叱咤受けました😓
健康的には問題無し🤗
夕食はコストコのチョッピーノスープ
２０時半 ＩＮ ８０.８５kg
🏊スイムトレーニング
１３００m
サウナ１５分＋水風呂２分
２２時半 OUT ８０.３０kg
ウエルシアにてガセリヨーグルト買い溜め
最強どん兵衛 思わず買ってしまった
そばとうどん🤗
[ 大阪府 ]
夏日の午前中に
庭の草刈りと🌷チューリップの
根起こしで来春用の球根収穫
早速、蚊に刺されままくり💦
ベープノーマットをAmazonで購入
夕食は久しぶりにワンカルビへ
ウエイト計測 なんと７２.５０kg
２０時半 IN
スイムトレーニング
１５００m🏊
サウナ１５分➕１２分
水風呂 ３分
７１.９５kg
明日から食事制限しますわ😓
２３時 OUT
[ 大阪府 ]
今日バタバタの１日でした
英会話の課題やら
物件の調査やら
明日の準備やら
世の中はGWなのに
明日明後日もお仕事です
むしゃくしゃするので
ひと泳ぎして
サウナ風呂で１２分
脱水機が潰れてた💦
平成１１年築の建物なので
リノベーションでもしてほしい
会費上がるのは⤴️やめてね。
２２時 ＩＮ ８１.００kg
２３時 ＯＵＴ ８０.５０kg
夕食は絶滅危惧種の
関西では まむし
全国区では 鰻丼
美味しく頂きました😅
[ 大阪府 ]
今日の休日は午前中に家の掃除🧹
昼から車の洗車🚙
泉北堂に食パン🍞を買いに行き
コストコで給油⛽️
ららぽーと和泉の４階
少しウエスト細くなった為⁉️
革製品のショップにて
ベルトの穴位置調整
一穴分をカット✂️もらいました😅
⛳️泉北ゴルフにて120球 練習🏌️♂️
１８時 コスパ鳳 ＩＮ ７８.７0kg
サウナ１２分 水風呂 ２分
サウナ１２分 水風呂１分
１９時 ＯＵＴ ７８.２０kg
食後に英会話 明日はグロワール⛳️
[ 大阪府 ]
今月は英会話強化月間
休日明けの昼食はガストの
日替わりランチを食して
Wi-Fiがあるので英会話リスニング
ところが米国株も気になり
高配当株の方に興味あり
やはり下落局面ではバリュー株なのか？！
ナスダックよりs&pよりもVYMが優ってる
連休明け買い増し決定！
ハンバーグ定食
休日前の仕事を済ませて
ジムへ ２０時半 ＩＮ ８０.４５kg
プールトレーニング １３００m
サウナ １２分
水風呂 １分
２２時半 ＯＵＴ ７９.８５kg
ガゼリヨーグルトドリンク買って帰ろう🥤
[ 大阪府 ]
今日は大阪市内に出ております
７年程前に5,100円で買った金を
少しですが売却してきました。
ランチはマクドでチキンタッタ
１３時 IN ７８.８kg
サウナ １０分 水風呂 ２分
サウナ １５分 水風呂 １分
サウナ ２０分 水風呂 １分
１５時半 OUT ７７.５０kg
湯上がり 特茶プレミアム
[ 大阪府 ]
今日明日とOFFで
ダイビングに行く予定だったが
海況悪く断念
蒸し暑い感じがしたので
春物から夏物へ衣替え
歯医者に行き詰め物をして
クリーニングしてもらった。
連休明けに予約を入れる。
先日にディスプレイの割れた
iPhoneＸをメルカリに出品
１８，５００円で売れたので
梱包して発送📦
意外に忙しい休日となった
夕食はキノコパスタ
いつものコスパ深井が定休日のため
コスパさかいへ
２０時 IN ７９.２５kg
いつもよりハードなプールトレーニング
６０分 ２５００m
サウナ１２分 水風呂無いので
水シャワー💦
２２時半 OUT ７８.４０kg
明日は何しょうかな😔
[ 大阪府 ]
一日中バタバタと月末に向けて
仕事をこなして
カツオのタタキを食して
ジムへ 昼間はサラダチキンのみ🥗
２０時半 IN ７９.５kg
プールトレーニング ６０分
２０００m
サウナ１５分 水風呂２分
２３時 OUT ７９.１kg
今から英会話の学習します😅
[ 大阪府 ]
奈良の若草カンツリークラブで
ラウンド 吉野→若草 ブルーティーより
昨日のグロワールから２日レンチャン
ランチは石焼鰻
夜は焼肉って事で
８０.９５kg 食べすぎかな
２０時半 IN
スイミング１３００m
サウナ １２分から水風呂 １分
サウナ １２分から水風呂 １分
２３時 OUT ８０.２０kg
[ 大阪府 ]
給料を引き出してランチへ
三国ヶ丘の実咲庵にて
油カスつけ麺大盛り９５０円也
原料価格の高騰で１，０００円に
迫る勢いですね😅
夕食後速攻でジムへ
８時半 IN ８０.００kg
スイムトレーニング
１３００m
サウナ１５分
１０時 OUT ７９.４０kg
明日の早朝ゴルフに向けて
早寝します💤
