2022.02.20 登録

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  • プロフィール アラフィフサウナー小鉄
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小鉄

2022.06.09

34回目の訪問

今日は和歌山の橋本CCにてゴルフ

とても過ごしやすい気候でしたが

スコアはイマイチ💦

帰りに堺天神にある草鍋えんやさんにて

反省会😢

20時半 IN  82.25kg

スイムトレーニング1450m

サウナ 18分 + 水風呂2分

23時 OUT 81.65kg

次回は7月5日 橋本CCリベンジ

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小鉄

2022.06.06

33回目の訪問

ゴルフシューズ

メルカリで出品中

朝から生野区で商談

途中腹痛で吉野家さんで

トイレを借りた

時間があれば朝定食食べるつもりだか

タイムオーバーの為トイレのみ退店

午後の商談を終えて隙間にローソンの

イートインスペースで焼きそばUFOと

メロンパン🍈 どんな食い合わせ笑笑

20時 IN 82.65kg 増量中💦

スイムトレーニング 1500m

サウナ10分 水風呂2分

23時 OUT 82.25kg 減量必須

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小鉄

2022.05.31

5回目の訪問

午前中は自宅のお風呂掃除

梅雨入り前にカビキラー

部屋干し用のホスクリーンを

天井につけようとしたが

下地が分からず断念

下地センサーをAmazonてポチるが

あと500円で送料無料の誘いで

物干し竿までポチってしまう始末

午後から英会話の勉強を済ませ

アリオ鳳の東宝シネマへ

トップガン-マーベリックを見に

30年前の出来事が甦って

しばし目頭が熱くなってしまった😓

上映後に明日のゴルフコンペに備えて

泉北ゴルフセンターにて150球

打ちっぱなし⛳️

帰りに丸亀製麺にて

かけうどん大をいただく😋

コスパ鳳にてサウナ15分+12分

結構充実した一日を過ごせた

明日のベストスコアの為に

休もう!

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小鉄

2022.05.28

2回目の訪問

Book & Spa uguisu

[ 大阪府 ]

午前中仕事中にLINEが

ふと見るとuguisu and spaから

なにかのイベントかなと思いきや

突如、閉店のお知らせ😓

早速 AFTER FAIVEにサッサと夕食終え

6月1日に天野山CCにてコンペがあるので

富田林のゴルフ309⛳️にて練習100球

22時からuguisu名物

金剛熱波ロウリュウがあるので

急いで向かうが駐車場が満車💦

何とか空きが出たので駐車して

走ってチェックイン 9時50分

洗体の後、熱波サウナへ 

またまた満員状態で熱波師が席を

作ってくれて何とか着座😌

アロマロウリュ閉館イベントで

色々なアロマを注ぎ熱波

ローズからラベンダー ベルガモットへ

変化も楽しめた 最後はブレンド

こんな満員な状況は年末以来かな

名残り惜しいがサヨナラuguisu

GOOD LUCK👋

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小鉄

2022.05.27

32回目の訪問

久々にCOCO壱番屋でカレー

いつものシーフード三昧と思いきや

メニューからなくなってしまってる😓

仕方が無いので海の幸カレー🍛 

ビーフ三昧やチキン三昧 ポーク三昧まで

なぜか無くなってる

店員さんに聞く勇気も無く

2辛のライス普通にてオーダー

残念な気持ちで食す😓

21時 IN  82.20kg

スイムトレーニング1500m

サウナ15分+15分 水風呂 2分

23時 OUT 81.15kg

カレーを食すと代謝が良くなるのか?

約1kg減 驚きの🫢

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小鉄

2022.05.26

31回目の訪問

溜まった仕事をこなして

昼から雨が降るとの事で

現場にて草刈り

お昼はお茶漬けをパッと食べて

Skypeでの英会話レッスン

21時 IN 82.30kg

1500m スイムトレーニング

サウナ15分+15分

23時 OUT 81.60kg

写真は昨日潜った和歌山の海

水深 20mです

また潜りたくなった😓

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小鉄

2022.05.25

30回目の訪問

和歌山串本でダイビング🤿

仲間の御宅でバーベキュー

希少な日本酒 

福井県の黒龍 石田屋 720ml 黒龍酒造

飲ませて頂きました🍶

楽天で検索すると

57200円😵

とても格別なヒトトキでした。

串本から3時間🚙

7時 IN 80.80kg

サウナ 12分 水風呂 1分

トトノイ

20時 OUT 80.35kg

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小鉄

2022.05.23

29回目の訪問

時計のベルトが切れたので

修理へ交換含めて2000円

ワイシャツと家族の冬物アウターを

クリーニング店へ5180円

jeansにてメガネを調整してもらい

カルディでmaximumスパイと

トリュフドレッシング等を購入

Skypeで英会話のマンツーマン講習

ディナーはたこ焼きです

20時半 IN 81.50kg

スイムトレーニングにて1500m

サウナ12分+15分 水風呂 3分

23時 OUT 81.00kg

ドン・キホーテにて

ジョニーウォーカー黒 1000ml 2本購入

明日から和歌山 ダイビング🤿

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小鉄

2022.05.21

28回目の訪問

お昼は遅めに泉北堂のトーストと

スクランブルエッグ🥚

警察署の生活安全課にて

猟銃等取扱講習の申込をしてきました😅

3月に受診した癌検診の結果を聞きに

病院へGO 遅すぎると叱咤受けました😓

健康的には問題無し🤗 

夕食はコストコのチョッピーノスープ

20時半 IN 80.85kg

🏊スイムトレーニング

1300m

サウナ15分+水風呂2分

22時半 OUT 80.30kg

ウエルシアにてガセリヨーグルト買い溜め

最強どん兵衛 思わず買ってしまった

そばとうどん🤗

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小鉄

2022.05.19

27回目の訪問

夏日の午前中に

庭の草刈りと🌷チューリップの

根起こしで来春用の球根収穫 

早速、蚊に刺されままくり💦

ベープノーマットをAmazonで購入

夕食は久しぶりにワンカルビへ

ウエイト計測 なんと72.50kg

20時半 IN

スイムトレーニング

1500m🏊

サウナ15分➕12分

水風呂 3分

71.95kg

明日から食事制限しますわ😓

23時 OUT

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小鉄

2022.05.18

8回目の訪問

朝からさらさの湯にて散髪

昨晩少し飲み過ぎたので

サウナ風呂にて12分

水風呂2分

ロウリュウ15分

水風呂1分

ポカリスウェット 900ml

iPhoneのガラスが割れたので

修了に行ってきますねiPhone📱

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小鉄

2022.05.06

4回目の訪問

今日バタバタの1日でした

英会話の課題やら

物件の調査やら  

明日の準備やら

世の中はGWなのに

明日明後日もお仕事です

むしゃくしゃするので

ひと泳ぎして

サウナ風呂で12分

脱水機が潰れてた💦

平成11年築の建物なので 

リノベーションでもしてほしい

会費上がるのは⤴️やめてね。

22時 IN  81.00kg

23時 OUT 80.50kg

夕食は絶滅危惧種の

関西では まむし

全国区では 鰻丼

美味しく頂きました😅

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小鉄

2022.05.03

4回目の訪問

今日の休日は午前中に家の掃除🧹

昼から車の洗車🚙

泉北堂に食パン🍞を買いに行き  

コストコで給油⛽️

ららぽーと和泉の4階

少しウエスト細くなった為⁉️

革製品のショップにて

ベルトの穴位置調整

一穴分をカット✂️もらいました😅

⛳️泉北ゴルフにて120球 練習🏌️‍♂️

18時 コスパ鳳 IN 78.70kg

サウナ12分 水風呂 2分

サウナ12分 水風呂1分

19時 OUT 78.20kg

食後に英会話 明日はグロワール⛳️

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小鉄

2022.05.02

26回目の訪問

今月は英会話強化月間

休日明けの昼食はガストの

日替わりランチを食して

Wi-Fiがあるので英会話リスニング

ところが米国株も気になり

高配当株の方に興味あり

やはり下落局面ではバリュー株なのか?!

ナスダックよりs&pよりもVYMが優ってる

連休明け買い増し決定!

ハンバーグ定食

休日前の仕事を済ませて 

ジムへ 20時半 IN 80.45kg

プールトレーニング 1300m

サウナ  12分

水風呂  1分

22時半  OUT  79.85kg

ガゼリヨーグルトドリンク買って帰ろう🥤

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小鉄

2022.04.30

7回目の訪問

4月最後の日に

さらさの無料招待券にて

岩盤浴とサウナ併せて

22時 IN 80.20kg

岩盤浴にてロウリュウ 40分

マッサージチェア 30分

スタジアムサウナ 12分

水風呂 1分

炭酸泉 10分

24時半 OUT 79.20kg

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小鉄

2022.04.27

25回目の訪問

今日は大阪市内に出ております

7年程前に5,100円で買った金を

少しですが売却してきました。

ランチはマクドでチキンタッタ

13時 IN 78.8kg

サウナ 10分 水風呂 2分

サウナ 15分 水風呂 1分

サウナ 20分 水風呂 1分

15時半 OUT 77.50kg

湯上がり 特茶プレミアム

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小鉄

2022.04.26

3回目の訪問

今日明日とOFFで

ダイビングに行く予定だったが

海況悪く断念

蒸し暑い感じがしたので

春物から夏物へ衣替え

歯医者に行き詰め物をして

クリーニングしてもらった。

連休明けに予約を入れる。

先日にディスプレイの割れた

iPhoneXをメルカリに出品

18,500円で売れたので

梱包して発送📦

意外に忙しい休日となった

夕食はキノコパスタ

いつものコスパ深井が定休日のため

コスパさかいへ

20時 IN 79.25kg

いつもよりハードなプールトレーニング

60分 2500m

サウナ12分 水風呂無いので

水シャワー💦

22時半 OUT 78.40kg

明日は何しょうかな😔

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小鉄

2022.04.25

24回目の訪問

一日中バタバタと月末に向けて 

仕事をこなして

カツオのタタキを食して

ジムへ 昼間はサラダチキンのみ🥗

20時半 IN 79.5kg

プールトレーニング 60分

2000m

サウナ15分 水風呂2分

23時 OUT 79.1kg

今から英会話の学習します😅

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小鉄

2022.04.21

23回目の訪問

奈良の若草カンツリークラブで

ラウンド 吉野→若草 ブルーティーより

昨日のグロワールから2日レンチャン

ランチは石焼鰻

夜は焼肉って事で

80.95kg 食べすぎかな

20時半 IN

スイミング1300m

サウナ 12分から水風呂 1分

サウナ 12分から水風呂 1分

23時  OUT 80.20kg

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小鉄

2022.04.18

22回目の訪問

給料を引き出してランチへ

三国ヶ丘の実咲庵にて

油カスつけ麺大盛り950円也

原料価格の高騰で1,000円に

迫る勢いですね😅
 
夕食後速攻でジムへ

8時半 IN 80.00kg

スイムトレーニング

1300m

サウナ15分

10時 OUT 79.40kg

明日の早朝ゴルフに向けて

早寝します💤

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