やまちゃん

サウナ3セット
カレーうどんとごはん

サウナ・水風呂・休憩
サウナ・水風呂・またぎ・休憩
サウナ・水風呂・またぎ・休憩

サウナ・水風呂・休憩：3セット
サウナ・水風呂・またぎ・休憩：2セット
またぎ：3セット

散髪💈

サウナ・水風呂・またぎ・休憩
サウナ・水風呂・またぎ・休憩
サウナ・水風呂・またぎ・休憩

サ飯無し！

ラドン温泉はさみながら
ロウリュウサウナ3セット
体温サウナ1セット
ロウリュウサウナ1セット

サウナ・休憩5セット
またぎ5セット
休憩
またぎ2セット

高温湯・サウナ・スチーム・休憩を
ひたすら繰り返す

今日は水風呂無し

おかげさまで身体の芯から
ポカポカしてます

サウナ3セット
深部体温調節でリフレッシュ
サ飯は恵比寿屋でラーメンと炒飯

サウナ3セット
深部体温調整で心地よくリフレッシュ

深部体温をキープしつつ3セット

散髪💈
サウナ3セット
最終セットまで我慢した水風呂が至福！

3セット目までは水風呂我慢
耐え抜いてからの水風呂・外気浴
しばし無の世界へと誘われる

サウナ・内気浴
サウナ・内気浴
サウナ・かけ湯・水風呂・外気浴

深部体温をしっかり上げてからの
水風呂と外気浴でリフレッシュ完了

水風呂はサウナ3セット目まで我慢！

サウナ休憩2セット
サウナ水風呂休憩1セット
帰り道もホカホカ

サウナ3セット
でも
水風呂は3セット目のみ
これが
かなり効くんです

サウナ・内気浴
サウナ・外気浴
サウナ・水風呂・内気浴

深部体温上げてからの水風呂！

サウナ3セット
休憩
サウナ2セット

散髪💈
サウナ5セット
おでん 大根と玉子
カツ丼
リクライナー休憩
サウナ1セット
リフレッシュできました

サウナ3セット
サ飯無し！