まさ

久しぶりのサウナ、いつもより短めの午前中1時間2セット。
午前中500円引きの朝ウナも12月末まで再延長され、行きやすさ継続中。
(何なら永遠に続けてくれたらいいのに)

少し涼しくなったから混んでるかな？と思って行ったら、意外にも比較的余裕があり、サウナ〜水風呂〜外気浴ともに充分リラックスしてゆっくりできる感じでした。
あとは、ご近所さんの工事が終われば完璧かな。

夏サウナは暑さに耐えることも必要だったから消化不良も多かったけど、これくらいの気温になると集中して整う(？)ことができますね。
個人的には、もう少し寒いくらいの方が一番いい感じだけれど。

地味に自転車置き場が無料になったのも嬉しいポイント。
少しずつ改善、進化するルーフトップさん、流石です！！

サウナの日&大熱波まつりとのことで、いつもの土曜日朝サウナ。
アウフグースイベント日ということでまあまあの混雑っぷり。
所定のアウフグースは10:37のハンサムさんだけだったけど、ゲリラで11:37にもまいまいさんが登場してた様子でした。
あと、途中で水風呂にデカい氷が投入されていました。

12分→2分→10分
12分→2分→10分
10分→2分→12分

しばらくは4セットが合ってると思っていたけど、最近は気温が下がって気持ちいいので、3セットにして外気浴を長めにするのがいい感じです。
これからもサ道を追及。

数週間空いて恒例の土曜日朝サウナ×4セット。
猛暑だけど、割引が復活して土曜日の客足も戻ってきたようで、10時過ぎはなかなかの混雑。
サ室はほぼ満員、水風呂と外気浴は少し待ったけど、11時を過ぎると少し空いてきて余裕が出てきました。

<今日の気になったこと>
水風呂が少しぬるい？
外気圧スペースの日陰はもう少し多い方が…

そして、依然として夏サウナのルーティン模索中。
今のところ、
・サウナ時間を1〜3分くらい短く
・セットの最初と真ん中、最後に水風呂
とすると、うまくいく感じ。

丁度良いとこ探しは、まだまだ続く。

朝サウナ復活(期間限定？！)ということで、3週間ぶりに1時間2セット。
昼前ギリギリに到着して受付は行列だったけど、そこまでの混雑ではなく、サウナも水風呂も外気浴もストレスなく利用可能な状況。

2時間(4セット)に慣れていたから、1時間にすると微妙に消化不良感が残る。
ただ、夏の暑さの中でも時間配分を少し変えれば整えることがわかったのは収穫かな。
ひとまず9月末までは、土曜日午前中ルーティンを復活、ということで。


◾️個人的な意見
①水風呂は15℃と17℃じゃなく、片方はもう少し下げてほしい。
　できればシングル、少なくとも12℃。
　身体に熱が残りやすい季節なので、15℃だとなかなか冷えず、
　余計な時間がかかるのが若干ストレス。

②アロマロウリュの攪拌は、できれば団扇を復活させてほしい。
　団扇で扇ぐスタイルだとスタッフさんが体力的に大変なのはわかるし、
　サーキュレーターの方が効率的なのかもしれないけど、
　どうしてもインパクトに欠ける。

麺尊RAGE

特製まぜそば

濃厚だけどしつこ過ぎず、これはクセになる。夏の人気はつけそばのようなので、次こそは。

最後？の朝サウナ2時間4セット。

猛暑で身体に熱がこもっているからか、いつもより短時間で同じくらいの発汗を感じ、水風呂で長めのクールダウンと、長めの外気浴をするようにしました。
外気浴も、半ば日焼けのような。
真夏の時期は、また新たなサイクルを見つける必要がありそうですね。

心なしかいつもよりお客さんが少なかった(多くてもサウナ室は半分くらいの入り、少ない時は2〜3人。外気浴も常に余裕あり)ですが、やはりここまで暑いと敢えて熱いところに来る気にならないのでしょうか。

そして…
土曜日AMが500円割引なのは今日で終わり→7月以降は平日のみ割引で土日は通常料金(事実上の値上げ？)のようです。
この500円は痛いな…2,480円はさすがに高い。。
去年できてお客さんも定着してきましたが、この暑さのタイミングと合い、少し客離れしてしまうのではないか？といらぬ心配をしてしまいました。
気温が30度超えたら500円割引、とかしてくれたらいいのに。

朝ウナ、2時間4セット。
前回会得した、少し短めサウナ→しっかり外気浴を実践したけど今日はイマイチ。
暑かったことも関係あるのかな？？
相変わらず奥が深いサ道。

土曜日は9時45分頃に入ると、1時間くらいは少し混んでいて(上段はいっぱい&下段はチラホラ)、少しずつ減ってきて昼が近づいてくるとだいぶ余裕が出てくる感じ。
外気浴スペースは、半分くらいがパラソル？ありなので、その時の気分で日向と日陰を選べていい感じです。

そして、今日もサ飯は…最高。

麺尊RAGE

特製軍鶏そば

しっかりした味わい、だけどしつこくない、そしてキレイ。これは絶品。

土曜日恒例の朝サウナで4セット。
雨は降っていたけど、半分くらいの椅子はパラソルにカバーされてるから、快適に外気浴できました。
今日はゲリラでアイスサウナも経験。

1セット目　9分→1分→10分
2セット目　10分→2分→10分
3セット目　10分→2分→12分
4セット目　10分→1分→14分

近頃はうまく整わず色んなサイクルを試しているけど、個人的にはサウナで限界よりも前(汗をかき過ぎる前)に出て、普通よりも長めに水風呂に入るといいことがわかりました。
体質の問題かな？

珍しく夕方に、17時inで2時間コース、4セット。
普段来ない時間帯だと、やはり色々新たな発見があるのね、と。

・仕事終わりのリフレッシュなのか、なかなかに混む(上段はビッチリ)
・複数人で一緒に来るケースが多いようで会話など少し気になる(黙浴に慣れてると…)
・サウナの温度がほんのり低め(出入りが多いから？)
・仕事終わりに来ると良い感じに疲れやモヤモヤが抜ける

うーん、難しいところ。
これもまた日々勉強。

ゴールデンウィークの中盤、恒例の朝サウナ。
10時前に入り、混んでるかと思ったら意外にも最初はだいぶ余裕ありました。
みんなお出かけしてるのかな？
11時くらいになったら段々混雑してきました。

1セット目　10分→1分→8分
2セット目　12分→2分→10分
3セット目　12分→2分→12分
4セット目　10分→1分→10分

個人的には、2セット目くらいにアロマロウリュ(&扇ぎ)を入れて後は他は自分のペースで入るのが合っている様子。
天気とか体調によっても変わるようで、やっぱりサ道は奥が深いですね。

麺尊RAGE

特製軍鶏そば

名店に初訪問。これは美味い。

ここのところ定番の週末朝サウナ2時間コース。
朝ごはん食べてささっと移動してin。
10時台はそれなりに混んでるけど、お昼前になるとだいぶ余裕が出てきて寝サウナもいける感じ。

1セット目　12分→1分→10分
2セット目　11分→2分→10分
3セット目　8分→1分→8分
4セット目　12分→2分→12分

今日はうまく時間コントロールできてアロマロウリュに2回あたったけど、『薬草』も『青森ヒバ』もいい感じでした。

温かくなってきて個人的には整いにくかったこの数回だけど、今日は曇り空で少し涼しかったからか絶好調。
水風呂後に身体をしっかり拭いたり拭かなかったり、バスタオルかけたりかけなかったり、色々試行錯誤中。
サ道は奥が深いですね。

今日も10時前inで朝サウナ2時間。
それなりにお客さんは多いけどストレスはないくらい。
一気に気温が上がると客足にも影響出るのかな？
アロマロウリュの時の個別扇ぎが復活？してたのは嬉しい。

1セット目　12分→1分→8分
2セット目　10分→1分→10分
3セット目　12分→1分→12分
4セット目　12分→1分→8分

この冬にサ活を始めたから、寒い時の整い方はある程度会得したけど、今日くらい温かい時の整い方はまだまだわからず。
色んなパターンを試してみたけどうまくいかないので、これからも試行錯誤してみよう。