充血細目

朝一発目のサウナにGOしました。

94度のサウナに水風呂を挟みながら
9分8分6分の3セット。

朝から満員御礼でした。

サウナ6分×1セット
水シャワーでバシャバシャ
露天風呂で外気浴


水風呂がないのが残念でした。
さすがに週末の夕方は混んでいて、芋洗い状態。
運動をして汗をかいた後だったので軽く済ませました。

5分1セット

日替わり入れ替えの温泉で、サウナも入れ替わります。
水風呂なし外気浴なし。

眺めは良いです。

温泉メインのホテルのせいか、サウナはすみっこにこじんまりとしてました。

8分+外気浴×3セット

水風呂がなかったので、露天風呂のベンチで外気浴でした。
12月の長野の夜なので、気温はそれなりに低いと思いますが、やはり水に浸からないと体が火照ったままな気がします。

温泉に入りにきてサウナにいる方がおかしいのかもしれませんが。

東京周辺をウロウロする機会ができたし、せっかくだからサウナへ行こうと思って、迷いに迷って行き着いた先はアスティル。

そういえば15・6年前に来たことあったっけ？っていう感じでした。
当時の記憶はさっぱりと消え去ってしまいましたが、きっとあの頃は楽しめなかったサウナを、今日はこれでもかというくらいに皮膚に染み込ませてきました。

高温サウナに10分、水風呂でパキッと冷えて、あの特徴的な整いイスでだるーんとし、ミストサウナでさらに脱力。
水風呂が混み合っていたので、仕方なくバシャバシャと水を浴びてからの整いイス。
このイスが気に入りました。

それから高温サウナでオートロウリュウを味わって、再び水風呂でパキッと。
で、お気に入りの整いイス。

時間の制約もあったので3セットで今回は終了。
帰るのが嫌になりました。

おそらく今年最後のジートピア。
今年もお世話になりました。
サウナを楽しめるようになったのは、ここのおかげです。

今回も高温サウナ と低温サウナで汗を流して、水風呂でシャキンとしました。

思えば数ヶ月前まで、あのヒヤッとするのが耐えられませんでしたが、今回は違和感を感じるほどに自然に浸かることができました。

また来ます。

ココの温泉は何度か入ったことはありましたがサウナは初めて。
いったいどんなところなのだろうかと、ウキウキしながら行ってきました。

内湯の片隅にあるサウナ室は5人入ると目いっぱいなほどで、温度は80〜84度付近。
時計は無く、たぶん5分の砂時計をひっくり返して時間を知る感じでした。

（たぶん5分）砂時計1.5+水風呂
（たぶん5分）砂時計2+水風呂
（たぶん5分）砂時計1.5+露天風呂で外気浴

水風呂はパキッと冷たくひとりで入るにはちょうどいい広さでした。

また行きます。

初めてのウェルビーは、初心者に優しい至れり尽くせりでした。
まったく勝手が分からないまま、ロッカーで服を脱ぎ、ほんの数メートルを裸で歩くのか、館内着を着るのか迷い、だからといって館内着がどこにあるかも分からず。

つべこべ考えずに最初は森のサウナへゴーしました。
70度ほどでしたが、薄明るい室内は落ち着き、ほんのりとしたビヒタの香りが良かったです。
長く落ち着いて汗を流せる感じでした。
セルフロウリュウも良かったです。

ミストサウナは軽く塩を盛って。
こちらも低めの温度でじんわりする感じ。
枕があって横になれるのが良かったです。

遠赤サウナは86度ほどでした。
広くて自由な姿勢で座れるのが良かったです。

あれもこれもあって、いろいろあるのが優しくもあり、戸惑うところでもありました。
そして、週末のウェルビーは混んでました。

時間に余裕を持って到着した出張。
せっかくなので大垣サウナへ楽しみに来ました。

見知らぬ土地の見知らぬサウナは、サ法があるのだろうと周りを見回すも、他に入っている人は少なく、心細さを感じながら入室。

ドライサウナは110〜116度。
じんわり汗をかきながら1時間半3セットを楽しみました。

とにかく水風呂が冷たくて、さすがは水の豊富な街だと思いました。
整い椅子がなかったので、洗い場の椅子を借りて。

浴室にパンツが積んであったので、アレを履くべきかどうか迷いました。
履いている人も、履いていない人もいたので。

ここ1年くらいで、何度もお世話になっているジートピア。
何度もお世話になっているうちに、なかなか長く楽しめなかったサウナも水風呂も楽しめるようになりました。
ほぼここでサウナを覚えたといっても過言ではないくらい。
今回もしっかり楽しませてもらいました。

最初はドライサウナで汗をダーっと流して、水風呂にザバーしてからもう一度ドライサウナ。
この流れが自分には合っているような気がします。

もう一度、水風呂でしっかり冷えてから低温サウナでジンワリ温まる。
ジートピアの低温サウナはビヒタが吊してあり、その香りがとても落ち着きます。

ドライサウナは、最初110度ほどだったのですが、何度か繰り返しているうちに114度になっていました。

今回、新設されていたぬる湯にも浸かってきました。
入浴だけならもう少し温度が欲しいところなのですが、サウナの前後だとこれくらいの温度がちょうど良いなと思います。

あとは、
垢擦りをしてもらって、背中やお腹にあったデキモノがヒリヒリになり、そんな痛みも楽しみのひとつになりました。

今週3度目の湯っ蔵んど。
まさか、そんなに何度もお世話になるなんてと思いながら、週末なのに意外と空いてる温泉へ。

毎日変わる浴室は、今日は臥竜の湯。
まずは温泉で体を温めてから、高温サウナを楽しみました。
102度のドライサウナから、水風呂へ突入し、2セット目は塩サウナへ。
少量の塩を･･･と書いてある案内を見逃して、腕に盛り塩するくらい乗せ、ジンワリと汗をかくまで座ってました。

塩サウナは66度で、高温サウナの後では物足りないと感じるくらいなのですが、塩が汗に溶けていくのを見ながら温まるのは、なかなかに楽しかったです。

雨が降っていたので、水風呂ではなく露天風呂に出てベンチで外気浴。
ほどほどに体を冷やしてから、ふたたび高温サウナでテレビを見ながら時間を楽しみ、また雨の外気浴へ。

水風呂に入らないと、ダラッとした時間を過ごしているようで、これはこれで良かったです。

昨日から引き続き、台風19号の洪水後のボランティアからの湯っ蔵んど。
浴室が日替わりなので、今日は鎌田の湯でした。

こちらには高温のドライサウナとスチームサウナがあります。
ドライサウナは96度。
スチームサウナは50度。

初めてのスチームサウナだったので、どう楽しむのか分からないまま、蒸気の中で不完全燃焼。
ドライサウナ10分2セットでした。
水風呂の温度は分からないのですが、とっても冷えてて良い感じでした。

仕上げに温泉に入って今日もお疲れ様でした。

台風19号での洪水後のボランティアに参加して、そのあとに汗と泥を流しに立ち寄りました。
ここの温泉は広くて、湯船もいろいろあって楽しめるのですが、今回の目当ては塩サウナ。
いったいどういうものか？？と想像を膨らましながら、まずは体を洗って温泉へ。

それから通常のサウナを1セット。
水風呂で十分に体を冷やしてから、塩サウナへレッツゴーしました。

先に入っていたドライサウナが100度で、塩サウナは70度。
入った瞬間に熱さを感じずに物足りない気もしたのですが、書いてある説明の通り、じっくりと時間を掛けて、汗をかきやすいところに塩を盛り、溶け出してきたところで体に塗りたくります。

コリをほぐしたり、痩身に効果があったり、肌がサラサラになったりするそうです。
ただ、溶け始める前に塩をゴリゴリすると肌が傷むそうで。
低めの温度がゆっくりと塩を愛でながらサウナを楽しめる感じでした。

塩サウナの後は、再びドライサウナを1発。
初めての塩サウナでちょっと様子が変わった感じだったのを、馴染みにあるサウナで整えた感じでした。