神戸サウナ&スパ
カプセルホテル - 兵庫県 神戸市
サウナ：①フィンランドサウナ8分、②アウフグース参加、③フィンランドサウナ8分、④アイスアロマロウリュ参加→塩サウナ6分
水風呂：①冷水シャワーのみ、②③11.7℃水風呂30秒、④23℃水風呂5分
休憩：5分 × 4
合計：4セット
一言：朝8時起床。お気づきの方いらっしゃったかと思いますが、昨夜カプセルの中での投稿作成途中にキレイに寝落ちしたので続きを作成し、朝ご飯を食べに8Fレストランへ。昨夜の晩ごはんが遅かったので、控えめに...のつもり。食後に仕事の電話を入れて朝ウナへ。身体を清めると共に髭剃りをし、天然温泉で湯通しの後、今朝も口開けはフィンランドサウナへ。1セット目なのか身体がまだ起きていない様なので11.7は回避し、冷水シャワーで済ませた。2セット目はアウフグースに当たったので全編参加。終了後、ようやく身体が起きたので11.7へ❗3セット目はフィンランドサウナへ行く。今回は結構人がいたが、ゆっくりと座れた。また夜とは違い、暗いサ室の窓から漏れるお日様の光がまた良い☀4セット目はそのまま塩サウナで締めようと思ったが、アイスアロマロウリュが始まる様だったので参加し、終了後そのまま塩サウナへ移動して、5分ほど汗をかき、塩を身体から落として今回は23℃水風呂で5分ほどゆっくりして無事にととのった🤤さぁ、塩で身体の清めも済んだので、いざ向かうはノエビアスタジアム神戸❗相手は前年チャンピオン、気合い入れて応援するのである🔥
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頑張れサンフレッチェ広島‼️熱い応援かっくんさんファイトです^_^
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