molamola_♨︎

サウナ：12→12.12分 × 3
水風呂：2.5分 × 3
休憩：4〜5分 × 2
合計：2.5セット

朝起きたら早々閃輝暗点の頭痛⚡️ってことで1日頭ガンガンに痛い😭
サウナで緩和。明日には治ってるかな！今気分良い♨︎

サウナ：10→12.14分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：2回
合計：2.5セット

今日もいい感じにととのったぁ♨︎
外寒くなってきたなぁ(^^)サウナの季節だなぁ(^ ^)

サウナ：8→10→12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

金曜日の駆け込み寺ことスパジャポ♨︎なんと26時まで！こいはは見たあと、ありがたやー🙏
外寒くなってきてサウナ暑くて水風呂冷たくて…はぁ(^ ^)マダラ模様でととのう♨︎サイコーなり！
今日は初の顔面鍼したので血行ばり良い気がする！顔生き生きしてる感じする！んでサウナよ。サイコーの金曜日かっ！

サウナ：8→10→12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5〜6分 × 3
合計：3セット

いつもより早めにきた。から前から気になってたピザ食べた🍕有名店のらしくて美味しゅうございました😋
んで、サウナ♨︎いつもいってるところより暑くていい感じ👌水風呂も安定の水温！外も程なく風ふいてマダラ模様になった🥰ととのったぁー

サウナ：12→13.13 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2セット
合計：2.5セット

今日も今日とてきもちよかったぁ〜♨︎
サウナしてる時が一番発想力爆発するから忘れないうちにメモしておかないとな_φ(･_･
もう少し湿度が欲しいけど…このサウナの入り方なら気持ち良く2.5セット終えられる😇

サウナ：12.12→14分
水風呂：1分 × 3
休憩：2セット
合計：2.5セット

12分→水風呂→12分→水風呂→外気浴からの14分→水風呂→外気浴
うーん、、気持ちが良い！うっすら真鱈模様にもなるし！よしよし！って感じ。
12/13まで冬の感謝祭だからお得な回数券をまた購入☻！サウナの湿度がもうすこし上がると最高だヽ(・ o ・)ﾉ ﾊｯ!がんばれー！
今日タオル忘れて久々に小タオル2枚借りた。
いつもの飲みたいドリンクが本日品切れデーなので、ショックのあまり1本違うの買っちゃって結構後悔😂

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2セット
合計：2.5セット

8月以来の喜楽里♨︎冬は星が綺麗！
サウナは草加健康センター以外は1回外気浴休むといい感じということが発覚！
風呂上がりに足つぼと頭皮のマッサージしてもらって気分爽快✨

サウナ：12→13→15分　3セット
水風呂：1分半 × 3
休憩：2セット
合計：2.5セット

ここのサウナはぬるめなので1回外気浴休むといい感じなのですー‪(｣ﾟДﾟ)｣外が本格的な寒さになってきて嬉しい〜😻☆

サウナ：9→13→13分
水風呂：3セット
休憩：3セット
合計：3セット

色々冒険したかったけど結局ここ。サウナ人多かったなーマスクしながらサウナ入ってる人いて強いなーと思いながらタオルで口元隠す😷
外気浴は程よい風が吹いて気持ち良かったー！

サウナ：12.12→12分
水風呂：3分 × 3セット
休憩：2セット
合計：2.5セット

1セットずつ外気浴だと身体が冷えるだけなので1回目はサウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴にしたらいい感じだった♨︎
淡くマダラ模様になってととのった😇始めが肝心ですな。

サウナ：6→8→9分
水風呂：1分 × 3セット
休憩：12分 × 3セット
合計：3セット

毎月1回草加健康センター。11月もギリギリやってまいりました👏
身体がだれていたことを再確認するくらいグワングワンに世界が回って外気浴1セットにつき2回昇天の上超えて頭のてっぺんから魂抜けるかと思った😇笑
それくらいととのいまくりました！ありがとうございます！！！
全身もののけのアシタカみたいにマダラ模様！

サウナ：8→10→12分
水風呂：3
休憩：3
合計：3セット

来たよ来たよ来たよー🤗
見事にマダラ模様になって気持ち良くととのったぁ♨︎
相変わらず営業する姿勢✨ありがてぃー！

サウナ：8→10→12分
水風呂：3セット
休憩：3セット
合計：3セット

仕事でずっと見てたけどやっとこれた念願の武蔵小山温泉♨︎
こじんまりした造りだけどそれがまた良い👌サウナは別料金。サウナ室も小さいけどそれもまた良い👌
地下200mからの黒湯でお肌ツルツル✨黒湯で段差見えないからお風呂入る時は慎重に。水風呂も黒湯でブクブクすごくて21度って書いてあったけど体感温度的にはもっと低かったな🤔
作りがめちゃよかった！リクライニングチェアには座れなかったけどととのった

サウナ：11→12→14分
水風呂：3セット
休憩：3セット

今日もお風呂。相変わらずボイラー弱くてサウナは暖かい部屋🧖‍♀️だけど、なんか2回目とかマダラ模様になった👀おぉ！
水風呂冷たいのありがてぃー！

サウナ：7→9→12分
水風呂：時間わからん3セット
休憩：3セット
合計：3セット

なんやかんやでなんかきた♨︎サウナ10分か12分に一度自動ローリューで暑くなるからありがてぃー！
水風呂冷たくてありがてぃー！
外気浴気持ちよくてありがてぃー！

サウナイキタイ3周年おめでとーっ！ってことで丸3年で圧倒的回数の湯楽の里に今日も来た😂笑
12→13→14分の3セット。外雨降ってたから1.2回目は中の椅子で♨︎
#サウナイキタイ3周年　のハッシュタグで検索したら私はまだまだ…全然回数重ねてないことがわかったので精進します😇✊アメニモマケズ回数重ねます！←

お久々久湯都里♨︎
ドライサウナ10分→水風呂
→スチームサウナ8分→水風呂→外気浴
ドライサウナ12分→水風呂→外気浴
ドライサウナ15分→水風呂→外気浴
で見事にととのったぁー♨︎
今日は風強いから外気浴半端なく気持ちがええ！
サウナのあとは不感温浴と露天風呂うろうろ1時間。すんばらしくきもちがよい👌

9→11→16分の3セット。
2セット目と3セット目の間は水風呂だけ。これで3セット目の外気浴でととのう〜♨︎もっとボイラー頑張れ！笑
食っちゃ寝して2日間終えた🐱。ステイホームすぎる。

1時までかと思ったら0時過ぎに帰りましょう的な歌流れてきてめーちゃくちゃ焦りましたー💦😂
ちょうどサウナ3せっと終わった後で良かった、、いやー久々に急かされながら髪の毛乾かして半乾き🙀笑
9→11→13分の3セットでしたー！水風呂塩素の匂いしたけどそういうこと？笑

お疲れサウナ♨︎
ここはサウナが暑くて全身マダラ模様になる！水風呂も冷たくて気持ちがいい！外、さいこう！
7→8→9分や3セットでした！
今日はいい夢見れそう！