miesuke

2019.10.06

4回目の訪問

朝ウナしました。

サウナ8分 水風呂5分×1
サウナ10分 水風呂5分 外気浴5分 温泉8分×3
サウナ8分 水風呂10分×1

ゆーっくりとととのいました。

サ室、80度いってませんでした。
朝だからかな。
ドバッとは発汗せず、ジワジワ。
水風呂も温度高め。
ジワジワです。

外気浴、肌寒くなってきました。
秋晴れの空を見ながら昇天。
また明日から頑張れる。

気持ちよかったー。

  • サウナ温度 78℃
0
41

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