miesuke

少し混んでました。

サ→7分　水→3分　休→5分　×4

疲れピークで、ずっとサウナのこと考えて過ごしてました。
平日は睡眠優先だったけど、今日は朝から狙ってました。
用事や家事を全部済ませたらダッシュ。
今日も最高でした。
1回目と2回目の休憩中に訪れた多幸感。
最近、ととのいやすい。
お湯の流れる音しか聞こえない静寂。
白目。
だったと思う。
今日サ室熱かったなー。良き。
水風呂、わたしにはちょうどの温度だった。
幸楽湯、明日は臨時休業ですって。
今日来て正解でした！

朝ウナしました。

サ10分→水3分→外気浴5分→露天5分×4

今日は時間をかけてゆっくりしようと思い、午後は予定を入れずに挑みました。
しかし、最初の外気浴であっけなくととのってしまった。
ん？寝てたかな？って瞬間もあり。
ここは露天風呂もあるので、色々堪能して何時間でもいられちゃいます。
本日は3時間半滞在。
セルフで垢すりもやってきまして、更にサウナと温泉効果で体が軽くなったみたい。
ホントは日々疲れ過ぎて、動きたくないところではあったけど、早起きして行って良かったな。
また今週もがんばろっ

ご無沙汰過ぎ。
行かなかった自分のバカ。
半年ぐらいも来てなかった幸楽湯。
わたしホントばか。

サウナ→水風呂→休憩→お湯×3

初発でととのって動揺。
水風呂から兆候があり、これは久々ながらととのってしまうと確信。
水風呂から休憩椅子までの数歩の刹那。
座って目を閉じたら即座に連れてかれました。わー。

サ室は相変わらず熱々。
熱い。炎ゴンゴン。最高。
汗がブワッと吹き出して、何も考えず、何も見ず、ただ流れる汗の感触を楽しんだ。

色々あるけどやっぱりサウナっていい。
原点回帰。
これがあるから明日も頑張れるんだ。
やっぱり続けるね。サ活。好き。

幸楽湯は、流れるお湯の音が耳にも心地よくとても癒されます。
お湯の温度も全体的に若干高め。
良いお銭湯です。頑張ってほしい。
また近々行くね。

幸楽湯では、初の朝ウナ。
どんな感じか楽しみに来ました。

サウナ10分→水風呂2分→休憩5分
→湯船3分×4

どうしてだろう。ととのわない。
サ室と水風呂の温度差は申し分無いのに。
でも、ゆっくりじんわり疲れが飛びました。
あー。ずっとここにいたい。
きもちいー。

休憩中、ぼんやり考え事をする。
壁から落ちるお湯の音が心地良く、思わず頭の上の天井を仰ぐ。
空、ちょっと見えます。
青空。お天気いーな。平和だな。
サウナって癒し。素敵。

脱衣所で乗った体重計。
一気に現実に戻ってきた。
明日からがんばろーっと。

お正月です。
今年もととのえますように。

朝ウナしてきました。

サウナ10分×3 水風呂30秒×3
ぬるめ水風呂3分×3 休憩5分×3

サ室はここの朝の時間帯にしては、高め80℃以上はありました。
水風呂、めちゃくちゃ冷えてます。
30秒で降参。足がビリビリしてきます。
別でぬるめの水風呂があるので、そちらでゆっくり。
ゲキ冷えの水風呂30秒ぐらいでは、ととのえず新年のトリップは断念。
それでも、ボーッと年末の疲れを思いながらイスにもたれていると、やわらかいポカポカに包まれて癒されました。
最高。

帰宅後、お昼ご飯にお刺身定食を食べて、ビールを飲んで、幸せにひたすら寝る！
寝不足が続いていたのと、サ活の程良い疲れで熟睡5時間。
良い元旦でした。
お休みの間に、また来たい。

1ヶ月ぐらいサウナから離れてました。
忙しくて、サウナより睡眠を優先して夢でもサウナに入るほど恋しかった。
そして本日やっと行けました幸楽湯‼︎
銭湯&サウナで2時間50分滞在。
憑物が落ちた。
負の思考が汗と垢と共に流れ落ちた気がする。

サウナ8分　水風呂2分　休憩5分　湯船3分
サウナ10分　水風呂3分　休憩5分　湯船3分×3

久々のトリップは、軽め。
来る、来る、来たー。けどショート。
ゆるくふんわり。

サウナ内は空いてました。
温度が若干低く感じたけど、じゅうぶん熱かった。ここのサウナはカラカラなのでくちびるにワセリンを塗ってから入ります(わたしは)。
サウナ後は、セルフ垢スリ。
もー、ムキになってゴシゴシ。
良い香りのシャンプーで気持ちもリフレッシュ。はー、サイコー。
疲れ吹っ飛んだ。

やっぱりいーなー、サウナ。
帰宅後、余韻に浸る。
時間作って、無理してでも行くべしだな。

さ。寝よ。

風邪ひいてお休みしてました。
2週間ぶり！
今日まで長かったー。

サウナ5分　水風呂1分　休憩5分×1
サウナ10分　水風呂1分　休憩5分×3

2回目の休憩でととのいました。

やっぱり、幸楽湯熱い。
いい。
水風呂へ注ぐ、出っぱなしの水。
冷たいの最高。

しっかり堪能できて、健康って素晴らしい。疲れも取れてリフレッシュできました。頭がクリア！
また1週間頑張れそ。

明日も仕事でサ活。

サウナ5分　水風呂2分　休憩5分
サウナ8分　水風呂2分　休憩5分×3

疲れ、取れました。
今日も熱かった。炎がちらちら。
2回目に華麗にととのいました。

やっぱり最高です。

1週間、我慢できず行っちゃいました。

サウナ5分 水風呂3分
サウナ8分 水風呂3分 休憩5分 ×3
サウナ10分 水風呂3分

めちゃくちゃにとといましたー。
サ室が熱いからかな。

内風呂内の休憩椅子のすぐ横。
壁から湯が滝のように常に流れていて
その音を聞きながら、休憩していると
あっという間にととのいます。
流れ落ちる湯の音しか聞こえなくなり、ふわ〜っと昇天。
気持ちよかったー。

今日も最高でした。

…明日の分のサ活ってことで
本日2回目のサウナ。てへぺろ。

サウナ5分 水風呂3分 休憩 湯3分 ×3
サウナ10分 水風呂5分 休憩 湯5分 ×1

サ室、熱かった。
熱くて大好き。
ボイラー？の真ん前、上段に座ってやりました。
小窓に炎？がたまにチラチラと見えて、こちらもエンジンがかかります。
が、開始2分で発汗。
10分は、1回しか頑張れなかった…。

2回目の休憩時に、ととのいました。
極楽っ！気持ち良かったー。

朝ウナしました。

サウナ10分 水風呂3分 外気浴3分 温泉3分
×4

1週間、お仕事しながらサウナに入る自分を妄想しながら過ごしました。
サウナLOVE。
そのせいか、1セット目の外気浴でととのっちゃいました。

妄想が過ぎたのか、水風呂付近で森林の香りを感じた。
多分、気のせい。
それとも実際になんかしてるのかな？

気持ちよかったー。

朝ウナしたのに、またサウナ。
1日に、2回も贅沢。

サウナ8分 水風呂5分 休憩5分×4

空いてました。
サウナ室、ほぼひとり。
足伸ばして満喫。
ボーっとできて最高。
温度高め。気持ち良かったー。

2回目の休憩時に、しっかりととのいました。
熟睡できそ。

朝ウナしました。

サウナ8分 水風呂3分 外気浴5分 温泉3分×4

週イチのお楽しみ朝ウナです。
睡眠不足のせいか、なんだか長く入ってられず。
1回目の外気浴のときに、軽くととのっただけで深くトリップ出来なかった。
体調を優先して、お風呂自体も早めに切り上げたので満足できなかった。

こんな日もあるよね。

朝ウナしました。

サウナ10分 水風呂5分 外気浴5分 ぬる湯5分
×4

ここには体温ぐらいのぬるい温度の温泉があるので、いつも外気浴の後に入ってます。
2回目の水風呂最中でととのう兆しがあったので、そのまま水風呂で。

最高でした。