SOE🍎SAUNA&GREEN🍎

サウナ：10分 × 3、9分、7分
水風呂：2分 × 5
休憩：25分
合計：5セット

一言：本日は20時少し前に久慈サウナIN。遅い時間にINするサウナストーンさんに連絡をすると…。すでにチェックINしているとのこと。

マツコの知らない世界で、21時からサウナ特集が観れるとのことで、メスティンさんとIN。本日も時間が気になり、ストロングスタイルでサウナ。順調に３セットをこなすと、まだ20時半。ゆっくり洗体をしてると、ストーンさんが様々なお風呂セットで洗体中（笑）。色んなグッズが何者か聴く。さすがストーンさんの拘りの数々。私もそうありたい（笑）

マツコの知らない世界では、サウナの紹介もあり、近年のサウナブームで様々なサウナ施設やサウナ飯が登場する。

久慈サウナも21時辺りから、夜の常連パイセンが勢ぞろい。楽しく過ごさせていただきました。サウナ＆水風呂もいつものように気持ちいい感じにプラスで、本日は１セット目からストーンさんのロウリュも全セット。アロマ水が無くなると…T常連パイセンが、おかわりロウリュを追加。本日も気持ちよく癒され、サウナ仲間に癒され楽しませていただき充実充実。

明日の遅めの時間で攻めてみようかと（笑）
感謝感謝。

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 6
合計：6セット

一言：Birthdayサウナ以来、1週間ぶりに久慈サウナ𝙸𝙽。

先週水曜日に痛めた腰。やっと痛みが軽減され、座っても痛みがなくなるまで5日…今回はいつもと違い、いつ痛めたか分からないまま時間経過してから痛みが酷くなっていく。座る、横になる、うつ伏せになる…これがNGの急性腰痛症。幸いなことは、直ぐに治療出来たという事なのかと…。

久しぶりのホームは、外の寒さとは一変。休憩室は気持ちいいくらいの温かさで、いつもサウナ後に座るインフィニティチェアに腰掛けると…寝てしまいそうになる心地良さ。

久しぶりだったが、本日も時間が気になり、全セットストロングスタイル。ポンチョ休憩なしの6セット。終始いい汗であっという間。

着替え中に、ストーンさんと偶然偶然。ゆっこの話を聴く。メンテナンスとリカバリーが必要と感じる今日この頃と1週間前に…。メンテナンスとリカバリー、そして私にはサウナはやはり必要と感じた本日の🈂️活。コンパクトで𝑨𝑳𝑳 𝑰𝑵的な環境の良さ、圧倒的な距離感の近さと安心できる人とのコミュニティの高さ。改めて感じるホームの心地良さに感謝感謝。

推定発汗量 1620㎖
推定消費カロリー 128kcal

すき家 久慈店

牛丼ランチセットつゆだくネギだく

安心安定の逸品

サウナ：10分、11分 × 6
水風呂：2分 × 7
合計：7セット

一言：MY Birthdayサウナもホーム久慈サウナ𝙸𝙽。
前半5セットはストロングスタイル。ポンチョ休憩挟んで追加2セットはトトノイホワイト5分を入れて。ラスト1セットは、ストーンさんのロウリュありで蒸される。

半世紀とちょい（笑）
メンテナンスとリカバリーが必要と感じる今日この頃。サウナで気持ちよく蒸される時間は至福の時。これからもサウナで気持ちよく蒸されるよう、メンテナンスとリカバリー、危険回避しながら（笑）やっていこうと思う。皆さんから頂いたお言葉や声がけに感謝。

感謝感謝

推定発汗量 2051㎖
推定消費カロリー 162kcal

すき家 久慈店

牛丼ランチセット

いつも通りいつものものがやはりいい

サウナ：10分、8分、7分、8分 × 4
水風呂：1.5分 × 7
休憩：15分、5分 × 4
合計：7セット

一言：呑み会後のリセットサウナは、津ギャルさんと久しぶりのセッション。

津ギャルさんの到着1時間前に久慈サウナ𝙸𝙽。
18時は女将さんが居る時間…昨日の呑み会のお話をする。

前半戦3セットは、水風呂休憩のストロングスタイル。
本日はいつもより熱さを感じ、2セット目からは7.8分。3セット終えて休憩室でポンチョ休憩時に、津ギャルさん到着。新年のご挨拶をしてから、後半戦スタート𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭。

サウナ室で津ギャルさんとお話しながら🈂️活。なかなか貴重なお話を聴く。あっという間の4セット。
良い汗で気持ち良く蒸されました。
本日もサウナ出来ることに感謝感謝。

推定発汗量 1637㎖
推定消費カロリー 130kcal

すき家 久慈店

牛丼ランチセット

やはりこれが食べたくなる（笑）店長さんともお話出来て良かった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
合計：4セット

一言：久慈サウナ会の新年会。石花会@いなかっぺ大将の前にサクッと4セット。

休憩は水風呂長めの2分。いつもより温度高めだったが、湿度抜群で本日も終始滝汗が気持ちよく。1時間勝負3セットと思っていたが…4セット蒸され気持ちよく癒されました。感謝感謝。

推定発汗量 1037㎖
推定消費カロリー 82kcal

居酒屋いなかっぺ大将

ぼたん鍋、焼肉、イワシ刺し、イワシ焼き、白子、タラフライ、鳥の皮刺し

本日の石花会も豪華料理。飲んで食べて最高でした。

サウナ：10分 × 8
水風呂：2分 × 8
休憩：20分 × 2
合計：8セット

一言：ゆっくりたっぷり休憩室で休んだ後も3セット。2日ぶりの🈂️活。I常連パイセンのスマホを弄らせて頂く関係で（笑）16時に待ち合わせ。私はそれよりも早く入ってないと…と思い15時半に𝙸𝙽。

特に急いだ感じではなかったが、本日も水風呂休憩のストロングスタイルで、水風呂は少し長めの2分。前半戦5セット。休憩室でのポンチョ休憩後は、さらに滝汗で気持ち良くなり3セット。

ゆっくりしっかりたっぷりに…。本日も気持ちよく。感謝感謝。

サウナ：11分 × 4、10分 × 2
水風呂：1.5分 × 6
休憩：55分 × 1、5分
合計：6セット

一言：本日も仕事終わりからサウナ𝙸𝙽。久しぶりの昼からサウナ〜（笑）本日も女将さんが居る時間。沢庵が大変美味しかったと高評価。女将さんからも返礼品を頂く✨┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！

この時間の🈂️室は若干マイルドだが、発汗量は多め。久しぶりの滝汗で終始気持ちよく、水風呂多めの水風呂休憩で4セットからの休憩室での久しぶりのポンチョ休憩。あっという間に大トトノイ。40分近くの時間が経過している。

休憩後は、メンバーも一新し空き空き状態で2セット。帰り際、女将さんに「常連の皆さん！気持ち良く寝てるなぁって（笑）お疲れ様ですかねと…お話してたよ」と…有難くもお恥ずかしい限り。皆様のお心遣いに感謝感謝。

推定発汗量 1690㎖
推定消費カロリー 134kcal

サウナ：10分 × 5、7分
水風呂：1分、1.5分 × 4、1分
休憩：5分 × 5
合計：6セット

一言：ホーム久慈サウナへ夕方に𝙸𝙽。上に上がる前にA常連と偶然偶然。新年のご挨拶を。受付にも本日は女将さん。新年のご挨拶と沢庵を（笑）喜んで貰えて光栄。

休憩室でも、いつも楽しくお話をさせて頂く常連さんと新年のご挨拶。

🈂️活は6セット。ラストは汗の出が悪くヒリヒリおかしいと感じたので7分でリタイヤ。日中の水分補給が足りなかったと。
しかしながら…こうやってサウナ出来る喜び(#^.^#)気持ちよく汗がかける喜び…楽しく色んなサウナーとお話出来る喜びに感謝感謝。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 2
合計：5セット

一言：2024ホームサウナ初めです。仕事を午前中で終え、本日はK常連パイセンとE常連パイセンに実家🏠からゲットした沢庵2種類を年始の御挨拶で🎁。女将さんはおやすみ…後日持参します。

𝚂𝚃𝙰𝚁𝚃は空いてる感じだったが、18時過ぎると、いつもの常連が続々来店。後半3セットは水風呂多めのストロングスタイルで。

久しぶりのサウナだけに、いい汗はかくものの（笑）いつもと違う成分の汗だった様な気がする。新年会のお約束もして、ゆっくり洗体し上がると…久慈サウナグッズをじっと見つめるサウナーあり。

O常連が話しかけると、東北サウナ旅をしているとの事。改良湯、スパアルプスのMOKUタオル、草加センターなどなど…かなり全国を旅するサウナー。そこへすごいタイミングで鹿糠専務登場。

サウナグッズが買えると分かると…暫し悩んだ末、オールで商品を購入。この2年で初めてのパターン（笑）

サウイキの話もし、早速、お気に入り登録ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

2024もここホーム久慈サウナは全国区。また色んな方々とお知り合いになれる。昨年も大変お世話になりましたm(_ _)m
今年もよろしくお願いします。感謝感謝。

推定発汗量 1382㎖
推定消費カロリー 109kcal

サウナ：10分 × 2、6分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：「2024サウナ初め」も引き続きゆっこ盛岡で。2023のカウントダウンをサウナ室のTVで。水風呂入水時に2024あけましておめでとう🎍

サウナ施設で蒸され新年を迎えるのも初。ラスト1セットは、サウナ室、水風呂、そして広い広い浴室までもが貸切（笑）。館内放送の「蛍の光」を聴きながらの洗体。ちょっと急いで着替え整え、ゆっこ盛岡を後にする。

こうやって新年を迎えたのだからと、家に帰る途中、盛岡八幡宮への元朝参りも済ます。
2024は私にとって大きな転機になるかもと。

令和6年の運勢を見ながら、肝に銘じ盛岡八幡宮も後にする。
2024スタート。いい年にしよう！

サウナ：6分、10分 × 4
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：「2023サウナ納め」ゆっこ盛岡へ。ストーンさんからゆっこ盛岡の営業時間を教えてもらい。今年最後のご奉仕風呂。22時から翌1時まで500円でIN。

もちろん上段でゆっこ愛に蒸される。いつもの混み具合もなく、2023サウナ納めは5セット。
冬の外気浴にも癒され、サウナ室ではWBCの特集。そういえば今年はスポーツ全般、面白かったと2023を振り返りながら汗をかく。こうやって多くの時間をサウナでただただ汗を無心で流すことが自分のライフスタイルには大事。

何も考えずに汗をかく、体も心も脳も休む時間がサウナタイム。
こうやってサウナができる贅沢な時間に感謝。

サウナ：10分 × 5.5
水風呂：2分 × 5.5
合計：5.5セット

一言：2023久慈サウナのラストは、ストロングスタイルで。石花会@いなかっぺ大将の前に年末ラストのホームへ。

15時半に久慈サウナ𝙸𝙽。いつもの様に女将さんとお話し、休憩室に入ると休憩中の常連パイセンで賑わっている。

年末の久慈サウナ…本日は今年ラストの久慈サウナ。忘年会の前の🈂️活。サクッと時短でと思ってたのが、ストロングスタイルでサクサクｻｸ(ง ˙˘˙ )วｻｸ、セットを重ね過ぎ（笑）5.5セット。

今年も大変お世話になりました。
154回の来店。色んな出会いがあり色んな癒しがあり、助けられた1年でした。感謝感謝

推定発汗量 1359㎖
推定消費カロリー 108kcal

サウナ：10分 × 4、9分 × 3、10分
水風呂：1.5 × 5、2分 × 2、1分
休憩：5分 × 8
合計：8セット

一言：『MASTの金曜日𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲すえひろがり⑧セット』ゆっくりゆったり納め。
本日から年末年始の休みで少し早い時間からの🈂️活。久しぶりに女将さんとお話をする。休憩室で久々にダブルN常連パイセンと楽しくトーク。浴室に入ったのは16時半過ぎかなと。

久慈サウナは今日入れて年内はあと2回。31日のサウナ納めは、内陸部になる。昨年はサウナ室でぶっ倒れてしまったので（笑）今年は万全を期し。

水風呂はいつもの15度。休憩は5分。ゆっくりゆったりあっという間の5セット終わり。ゆったりゆったり洗体後もサウナ欲が湧き上がる（笑）水風呂多めで休憩なしで2セットプラス。休憩室のインフィニティチェアでゆったり気持ちのいい時間も過ごす。本日はすえひろがりの8セット（笑）ゆっくりゆったり納め。🈂️活投稿も休憩室で書いてみる。本日もゆっくりさせて頂き感謝感謝。

推定発汗量 2012㎖
推定カロリー 160kcal

サウナ：10分 × 7
水風呂：1.5分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：3セット7
一言：ゆっくりゆったり水曜日𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲。🈂️活。
本日も仕事終わってからのサウナ。水曜日なだけに女将さんは不在。駐車場から展望階に行くエレベーターでN常連パイセンに声を掛けられ、一緒に4階へ。

休憩室に人は居ない。いつもの様に挨拶しながら浴室に入ると、T常連が楽しそうに会話をしている。この時間には珍しくN常連、もちろんH常連パイセンも。

サッと洗体し湯船に浸かる。極上の時間の始まり。
開放感に暫し癒される。安心感と安定感。人目を気にしないでどっぷり身も心も開放。

サウナ室もいつもの様に湿度抜群。この熱さと気持ち良さ…堪らない瞬間。発汗も良好。1セット目からいい汗で気持ちがいい。

10-1.5-5のルーティンが、あっという間に過ぎ、あっという間に5セットを終える。

6セット終わって🈂️室から出ると、ストーンさん発見(☆∀☆)もうそういう時間なのかと。と同時に終わろうと思っていた気持ちが、次のセットに向かう気持ちに切り替わる（笑）

本日も北見市ハッカ油で小さいスプレーボトルは本日で終了。香りがホントにいい。不純物のない自然な感じのに、いつも癒される。本日もセルフロウリュ。🈂️室の外に居ても爽やかな香り。🈂️室はラストに相応しい湿度抜群熱さ全開。🈂️室でストーンさんの🈂️旅の話で盛り上がる。

本日もゆっくりゆったり7セット。気付けば最終22時でした。感謝感謝。

推定発汗量 1900㎖
推定消費カロリー 151kcal

すき家久慈店

安心安定の牛丼ランチセットつゆだくネギだく。ご馳走様でした。そして本日もN美人店長とトーク。

サウナ：10分 × ５
水風呂：1分 × ５
休憩：５分 × ５
合計：５セット

一言：久しぶりのゆっこ盛岡へ。本日は明日の研修会の前乗りで盛岡へ。仕事終わりからの移動でゆっこに到着は２０時頃。３３７の下足箱＆７３のロッカーをゲット（笑）クリスマスだからだろうか、若干空いているような感じがしたが、時間によってはいつもと変わらぬ混みよう。

ぬる湯の炭酸泉で湯通し、そのまま外気浴へ。足置きがあるので足先が冷えることなく休憩ができる。外はパラパラと雪が舞う天気ではあるが、座って休んでいると小雨に似た感じ。時折上から冷気がフワッと来る感じが気持ちよく、あっという間に熱いからだが冷やされるが、これがまた気持ちがいい。肝心のサウナも２セット目から滝汗で気持ちよく、水風呂もキンキンではないが、いつまでも入っていられる感じに癒やされる。時間があったらあと１、２セットプラスでもいい感じで、ゆっこ盛岡を後にする。

ゆっこ盛岡の変わらぬ良さを感じ。サウナが出来ることに感謝感謝。

推定発汗量　１３７８ｍｌ
推定消費カロリー　１０８kcal

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分半 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：『静寂の久慈サウナ⁉️』
久しぶりの土曜日𝐒𝐚𝐭𝐮𝐫𝐝𝐚𝐲🈂️活。本日は午後から一戸町に。帰って仕事終わりで遅めの19時半過ぎに𝙸𝙽。

浴室に入ると、T常連と新規の方の2名。貸し切りだよ〜と話をされる。土曜日だがこの時間居るであろうH常連パイセンの姿も見えない。A常連パイセンも居ない。

貸し切りだよ〜久慈サウナ（笑）堪能しよう。1人なら、お湯は止めること出来ないので…水風呂の蛇口を閉め、TV📺のスイッチを切る。静寂の久慈サウナで🈂️活。違和感バリバリだが（笑）超贅沢な感じに満足してると…A常連パイセン、K専務、O常連ご来店。安心安心（笑）

水風呂はキンキンの14度。休憩は5分。1セット目のみ🈂️ウナの前後に水風呂を入れる。あっという間の6セット。ゆっくりゆったり洗体もでき、休憩室のインフィニティチェアでゆったり気持ちのいい時間も過ごせた。気付けば21時45分。まだ浴室にいらっしゃるO山組の社長にご挨拶し、久慈サウナを後にする。本日もゆっくりさせて頂き感謝感謝。

推定発汗量 1589㎖
推定カロリー 126kcal

サウナ：10分 × 4、9分
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：『久慈サウナも…サウナ待ち発生⁉️』
本日も仕事終わりにサウナ𝙸𝙽。明日の忘年会の会場に行き、場所の広さやその他𝐞𝐭𝐜...マスターとお話してからの〜久慈サウナ到着は20時前。あと30分早ければと。

サウナ𝙸𝙽の準備時、いつもの場所に＆Saunaのサウナハットがない…2日前の記憶を甦させる。帰りにバタバタしてイスの上に忘れたことを確認。一応別なサウナハットも持参。

久慈サウナ𝙸𝙽し、私の風呂道具を置いているところに…黒いサウナハットが…しかもフワフワして洗濯までしてくれたと確認。女将さん┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！。

という事で（笑）無事にサウナハットも確認。本日は20時の𝙸𝙽した時は空いている感じだったが、半過ぎ辺りからだろうか、サウナ好きが集う賑わい。ストーンさんのハッカ油ロウリュがはじまる頃は、久慈サウナ上段は大人気スポット。何とか上段に座るべく（笑）若干の待ち。

本日もハッカの香りに包まれ、パワーアップした水風呂💪（笑）に癒され、トトノイホワイトでしっかり休憩。気持ち良く5セット汗をかかせて頂きました。感謝感謝。

推定発汗量 1328㎖
推定消費カロリー 108kcal

すき家 久慈店

牛丼ランチセットつゆだくネギだく

安心安定の逸品。ご馳走様でした

サウナ：10分 × 5、5分
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5.5セット

一言：北海道北見市ハッカ油アロマの誘惑。
本日も仕事終わりに久慈サウナ𝙸𝙽。先週はなかなかサウナ出来る時間に仕事が終われなかったので、平日にサウナ出来ることに喜びを感じる（笑）いい汗と共に時間は流れ…5セット終わりの休憩中。ストーンさん登場。

先週日曜日𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲にペパーミントとレモングラスのアロマをブレンドした話をすると、なんとなんと本日も北海道北見市ハッカ油。
ストーンさんが先に🈂️室に行くと、あっという間に浴室にもハッカの爽やかな香りが広がる。もう既に5セット終わりでゆっくりお風呂に入ってたが…気付くと🈂️室に入りラドルを持って追ロウリュを…ラストにまたまた良い思いをさせて頂きました。ストーンさん┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！。

1日の締めくくりに、🈂️ウナで気持ちよく終われる幸せに感謝感謝(* 'ᵕ' )☆

推定発汗量 1520㎖
推定消費カロリー 120kcal

すき家 久慈店

牛丼ランチセット

本日も美味しく頂きましたm(_ _)m

サウナ：10分、12分、10分 × 3、12分、10分 × 3
水風呂：1分 × 9
休憩：5分 × 7、25分、5分
合計：9セット

一言：ゆっくり🈂️活。日曜日𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲の昼サウナ。水風呂も14度でキンキン。無限♾ループで気持ちよく最後まで汗をかき、気持ち良く熱い風呂に入り、今日もトトノイホワイトで癒される。サウナが出来ることに感謝感謝。

推定発汗量 2572㎖
推定消費カロリー 204kcal

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：10分、5分 × 5
合計：6セット

一言：MASTの金曜日𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲🈂️活。本日も仕事終わりで遅めの19時半過ぎに𝙸𝙽。女将さんは勿論居ない時間。今週は日曜日𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲以来の🈂️活。いつもこの時間帯に来店してるH常連パイセンは、既に休憩室。久しぶりのトークを少々交わし、浴室𝙸𝙽は20時近く（笑）いつもはこの時間は空いていたが、寒いからなのか…金曜日𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲からなのか…初見の方々もチラホラ。洗体からの湯通し、サウナ𝙸𝙽するころは、かなり空いている状態に（笑）

1セット目、久々の🈂️活でも滝汗が流れて気持ちがいい…そんな時、サウナ慣れしている感じの2人組が🈂️室𝙸𝙽。初見で上段、気持ちよさそうに湿度抜群の熱々サウナを堪能してたので、話を聞いてみると、北海道からの方々で。合宿免許で久慈に来て…時間があったのでとの事。札幌周辺に仕事場があり、どうしても最寄りのサウナ施設が遠いと。しかしながら、最寄りのサウナが某有名サウナ施設『ニコーリフレSAPPORO』とは。あっという間の10分。

水風呂はキンキンの14度。サウナの前後に水風呂をいれ、休憩は5分。ペパーミントのアロマをスプレーボトルに投入。ラストはレモングラスもブレンド。結構良かった気がします。もし良ければ北海道からのお客様（笑）感想をコメントして頂けると嬉しいです。

ゆっくりゆったり洗体も、気持ちのいい時間。時間がなく上がった後の休憩はゆっくりとは行かなかったが…そんなサウナのある生活に感謝感謝。

推定発汗量 1362㎖
推定カロリー 108kcal