SOE🍎SAUNA&GREEN🍎

サウナ：10分 × 6、6分
水風呂：2分 × 5、1分 × 2
休憩：25分、15分
合計：6.5セット

一言:休日返上の仕事を終え久慈サウナIN。先週金曜日は午後に屋根から大量の落雪で駐車場が大変なことに…さらに落雪してどうなってるかと思いきや、寒くてガリガリに。明日からまた暖かくなる予報。さてさてどうなることやら…。

すき家でいつもの牛丼を食べ、ストーンさんに連絡をする。サウナハットとMOKUタオルをゲットしにアパートに戻ってちょいと横になるつもりが…夜の日曜日Sunday🈂️活に。

休憩室で、休んでいると上がってきたD常連パイセンとトーク。浴室𝙸𝙽は19時半。🈂️室はいつも通り熱々で湿度も上々。少々熱すぎる感じを受けるが、本日も上段の角で気持ち良く蒸される。

いつもの水風呂多めのストロングスタイルで4セット蒸される。ポンチョ休憩も入れ、気持ち良く滝汗で追加2セット。

21時過ぎ…しっかりゆったり洗体してると、ストーンさん来店。ちょいと早めの来店に感謝感謝。

あと1セット追加でとお話ししたらわざわざ一杯分のロウリュを準備してくれる。ラストがロウリュで蒸されて上がれる気持ち良さ。最高でした。ストーンさんありがとうございます♪改めて共に🈂️活出来る🈂️友に感謝感謝。

推定発汗量 1758㎖
推定消費カロリー 139kcal

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 5、1分
休憩：15分
合計：6セット

一言:仕事を終え、4日ぶりのホーム。今週は災害級の積雪に見舞われ、何時間雪かきしたんだろ…。本日は、朝から午前中いっぱいの雪でさらに状況悪化。そして午後から暖かくなったと思えば、屋根から大量の落雪で駐車場が大変なことに💦右往左往しながら、19時半に久慈サウナ𝙸𝙽。

MASTにしてた金曜日𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲🈂️活も、久しぶりな気がする。休憩室に入り、インフィニティチェアに座る。それだけで整いそうになる（笑）暖かく心地よい空間。閉店まであまり時間がないことがちょいと残念だが、この空間、そしてサウナ出来ることに感謝感謝。

休んでいると上がってきたT常連パイセンと偶然偶然。暫くトーク🎙、浴室𝙸𝙽は20時（笑）

🈂️室はいつも通り熱々で湿度も抜群‼️最近ハマっているのは上段の角。少し斜めになるがこれがまた気持ち良く休める。夜のカラオケ🎤王（笑）T常連パイセンもお気に入りのポジション。

4日ぶりだが、発汗スピードはいつも通り。あっという間に5セットストロングスタイルで蒸される。2セット目途中からは、masafさん来店で共に蒸される。休憩室のポンチョ休憩からの🈂️活も滝汗で気持ち良く1セット追加。

本日も6セット。
感謝感謝…水風呂が何と✨13℃✨…2分でも痺れる感じもあり、かなり気持ちよく癒される。本日、夜の常連の方々は皆さんストロングスタイル。水風呂にもしっかり浸かってからの🈂️室へ。ルーティンが同じだけに気兼ねなく🈂️活。それも感謝感謝。常連3人で閉店まで。暖房器具を切り最後はmasafさんと久慈サウナを後に…外は久しぶりに寒い感じ。

やはりMASTの金曜日𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲。3月𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭もいい感じ。サウナに感謝感謝。久慈サウナ🧖‍♀️に感謝感謝。共に🈂️活出来る🈂️友に感謝感謝。

推定発汗量 1605㎖
推定消費カロリー 127kcal

すき家 久慈店

牛丼ランチセット

いつもこれだがこれがいい

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：25分
合計：6セット

一言:仕事を終え、3日ぶりのホームへ。18時半に久慈サウナ𝙸𝙽。万券を両替につぼ八に行くと…丁度仕事終わりの女将さんと偶然偶然。久しぶりにお話出来て良かった〜。

日曜日𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲🈂️活も久しぶり。休憩室に入ると、N常連パイセン＆D常連パイセンから声をかけられ暫しトーク🎙。

浴室𝙸𝙽が19時頃。サッと洗体、ゆっくりお風呂に🛀浸かる🛁*。🈂️室はいつも通り熱々で湿度も抜群‼️
3日ぶりだが、発汗スピードはいつも通り。4セットストロングスタイルで蒸された後、休憩室で久しぶりのポンチョ休憩。休憩後の🈂️活も滝汗で気持ち良く2セット追加で蒸される。

本日も6セットいい汗かかせて頂きました。
感謝感謝。21時半ストーンさん来店（笑）さすが👏

気持ちのリフレッシュには、やはりサウナに限る🧖‍♀️
そんなことを思いながら気持ち良くゆっくりゆったり休ませて頂きました。

推定発汗量 1603㎖
推定消費カロリー 127kcal

サウナ：10分 × 4、7分
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

一言:本日も餃子の国さんとセッション。とんかつ小龍でご飯を食べてからの19時に久慈サウナ𝙸𝙽。

本日も駐車場にはほとんど🚗³₃もなく、唯一停めてある車から、H常連パイセンのみかと思いきや、何人か靴がある。水曜日𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲は女将さんも居ない。

浴室𝙸𝙽が19時20分頃。サッと洗体、3連の🈂️活ゆえに本日も1セット目からいい汗が流れる。本日はいつもより温度も湿度も高い感覚。🈂️室に入った常連さんに聞いても、皆さん同じことを確認。同じ時間に𝙸𝙽した市議のK常連パイセンと色んな話もさせて頂いた。さすが👏議員さんという感じ。

本日も5セットいい汗かかせて頂きました。
感謝感謝。帰り際、ストーンさんから先日のSAUNALABOの話を聴く。羨ましい限り。本日も素敵なアロマロウリュ┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！

とんかつ小龍

上とんかつ定食

ガッツリ美味しく頂きました。

サウナ：10分 × 4、7分 ×2
水風呂：2分 × 5、1分
合計：6セット

一言:本日も餃子の国さんとセッション。英ちゃん飯店でご飯を食べてからの19時40分に久慈サウナ𝙸𝙽。

駐車場にはほとんど🚗³₃もなく、唯一停めてある車から、H常連パイセンだけかと思いきや…何人か靴がある。休憩室でK常連パイセンから「遅いねぇ」と声かけられ、暫しトーク🎙

浴室𝙸𝙽が20時。サッと洗体、湯船で湯通しをする。連日の🈂️活ゆえにいい汗が流れる。3セット目位だろうか…久慈サウナもかなりの賑わいを見せ、21時周辺は🈂️室に座れなくなるほど…えっ待ち発生⁉️とはならなかったものの（笑）皆さんびっくりするほど、かなりの賑わい。

そんなこんなで本日もいい汗かかせて頂きました。
感謝感謝。ストーンさん本日も素敵なアロマロウリュ┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！

推定発汗量 1290㎖
推定消費カロリー 102kcal

サウナ：10分 × 3、7分 × 2
水風呂：2分 × 4、1分
休憩：5分
合計：5セット

一言：【餃子の国さんとセッション】
本日から久慈にまたまた仕事で𝙸𝙽してる餃子の国さんとセッション。2月も後半戦だが、ホーム3回目の訪問。鬼は内で食してからの20時𝙸𝙽。

時間的にも…サウナ満喫コースは、ストロングスタイル💪✨久々のホーム、🈂️室も熱々だが、ん？いい感じで汗をかいてるためか気持ちよく1セット目から🈂️活。これは意外（笑）

水風呂も15度のキンキン仕様だったが、1セット目から気持ち良く2分。

3セット終わった辺り。久慈サウナも夜の賑わい🧖‍♀️。5分休憩をいれ、望みの上段をゲット。4セット目からは水風呂もしっかり入れてるが…7分で撃沈。合計5セット閉店ギリギリまでしっかり蒸される。

気付けば店内は、2人だけ。
明日はストーンさんのロウリュが…と話しをしながら、店を後にする。久しぶりの久慈サウナ🧖‍♀️気持ち良く蒸された。本日も感謝感謝。

サウナ：15分 × 5
水風呂：2.5分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：【花巻集合研修5日目終了】本日も仕事終わりに、19時にひづめゆ𝙸𝙽。

本日は🔰ショートアウフグースが20時と21時。2回頂くm(_ _)m。初回は🈂️室がほぼ満室20人。5分前に🈂️室に入るも上段が空いてない…と思ったら御二方が退室でラッキー🍀

やはり満室だとなかなか風が届かなく…2回目も上段の端をゲット( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!。運がいい事に、前の下段には誰も座らず✨アウフグースチャンス（笑）

予想通りかなり近いところからいい熱波m🍃
ラストの強めの熱波が特に◎。帰りにお得な回数券とT shirtsセットをゲット( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

受け付けしてたのが熱波師さんだったので、熱波の御礼と2回目の強めの熱波が良かったとお伝えしたら…「2回目だと分かってたので…頑張りました💪」と嬉しいコメント。また来ます。本日もひづめゆ愛に癒される。金曜日𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲の森のアウフグースが中止になったのが…残念残念。またお邪魔します(o・・o)/~

本日もいいサウナ。感謝感謝。

推定発汗量 2017㎖
推定消費カロリー 160kcal

サウナ：15分 × 2、13分、15分、10分
水風呂：2.5分 × 4、1分
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：明日からの花巻集合研修のため、またまた紫波へ。久慈を出て本日は三陸道。道路状況も良く道中雪に見舞われることなく無事に盛岡入り。ENEOS＆ドコモショップの用足しを終え、洗車からのひづめゆIN。

先日、ペンギンさんのひづめゆルーティンを体感し、ちょっとハマった感じがあり、本日のサウナもひづめゆを選択。

1セット目に入ろうとしたその時…ペンギンさんと偶然偶然。1セット目から「ひづめゆロウリュ王」の隣でまたもやセッション開始。1セット目から15分、水風呂も内気浴もしっかり。2、3セットといい感じに蒸される。本日はアロマロウリュの日らしく、2セット目からは「ベリー」の香りに包まれる。ゆっくりあったまり、後半ロウリュで蒸し上げる感じがハマります。

4セットで終わる予定が（笑）ゆっくり体を洗っているうちに、もう1セット行きたくなり、追いサウナで全部で5セット。ペンギンさん今日もあざました〜。本日も感謝感謝。

推定発汗量　1862㎖
推定消費カロリー　148kcal

サウナ：10分 × 3、9分、8分
水風呂：1分 × 2、2分、1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：5セット

一言：久しぶりの久慈サウナ𝙸𝙽。明後日からの講習で必要な資料の作成と必要部数の印刷を終え、久慈サウナ𝙸𝙽。なんと1日に来て以来の10日ぶりのホーム。

女将さんは不在で…残念残念。休憩室があったかくて気持ちがいい♡いつもの様に、挨拶しながら浴室に入ると、N常連パイセンに声をかけられ久しぶりのトークに盛り上がる。サッと洗体し浴槽に浸かっていると…K常連大将、O常連からもご挨拶を頂く。

久しぶりの🈂️室は、いつも通り重厚感の熱さに抜群の湿度、水風呂はいつもの15度なのに、上がると背中まで冷える感じ。

はじめの4セットはストロングスタイル。トトノイホワイトでもしっかり休憩し、本日は5セット熱々冷々。上がった後にゆっくり休憩室でも大ととのい。久しぶり久慈サウナも堪能。

お店を出る前に、masafさんとも偶然偶然。本日もサウナガイTシャツ✨あー私も欲しい（笑）

本日もいいサウナ✨┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！
感謝感謝

サウナ：12分、20分、15分 × 2
水風呂：1分、3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：【花巻集合研修3日目終了】18時半にすき家で夕食を済ませ、18時半には入る予定が19時。ペンギンさん到着とご挨拶が19時半過ぎ。アウフギーサーが準備を始めたところで🈂️室IN。温度調整のためにドアが開き、🈂️室の温度は浴室と同じくらいに調整されたところで、🈂️室が閉まり、初の女性熱波師＆森のアウフグーススタート。

ルパン三世ゆっくりJazz versionでスタート。初めはウイスクを振り、雨のような感じで雫が舞い落ち、いい香りと熱波が優しく身体に届く、ロウリュが重なる事にいい熱さに加え、熱波が優しい感じで届く、いい汗もどんどん出てくる。その繰り返しを終え、ラストはアップテンポの音楽で少し強めの熱波。音楽の終わりと同時にアウフグース終了。

その後はペンギンさんのルーティンで3セット。これがまた最高。ゆっくりゆったりひづめゆ堪能してる感じが良かった。

閉店間際まで🈂️活。また来たい。その位スッキリ感。熱いのでダラダラと汗をかくのも気持ちがいいが、ゆっくりゆったりサウナも悪くない🧖‍♀️終わってからそう感じた。ペンギンさんありがとう

本日もサウナ出来た事に感謝感謝

推定発汗量 1756㎖
推定消費カロリー 136kcal

サウナ：10分、12分、10分、12分、10分
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：【夜もサウナ】
午後からの花巻の集合研修を終え、向かった先は…ひづめゆ。ベンギンさんにも連絡し夕方から𝙸𝙽。

人は少なめ。ゆったりしっかり。今回も枚セットロウリュおじさん。途中スタッフさんからのロウリュもあり、静寂のひづめゆ。外気浴も内気浴もアディロンダックチェアで休憩。やはりこれは最強💪。

しっかりゆったり5セット頂きました。
本日2回目の🈂️活。サウナは良いなぁ（笑）

本日もたっぷりゆったりさせて頂きました。感謝感謝。

すき家 4号紫波店

牛丼ランチセットつゆだくネギだく

汁がたっぷり熱々。最高でした。

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：10分、20分 × 2、5分、15分、10分
合計：7セット

一言：【花巻集合研修1日目】
本日は早朝久慈からの移動。途中休み休みかみんをし、朝イチ6時半にゆっこ盛岡𝙸𝙽。

寝不足解消のため、休憩多めにゆったり炭酸泉、露天風呂。

水曜日𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲🈂️活は静寂のサウナ。薄暗く人も少なめなゆっこ愛に癒されました。

さてさて、本日からの集合研修。何とか乗り切りたい。仕事前の🈂️活。いい事ありますように（笑）
いい繋がりとネットワークをさらに広けれたらと。

朝からサウナ。最高でした。感謝感謝。

サウナ：10分 × 3、12分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：5セット

一言：本日は盛岡運転免許センターで運転免許更新。その前に朝ウナ。久しぶりにゆっこ盛岡で朝の🈂️活。

炭酸泉で湯通し。朝から🈂️室は常時20人は蒸されてる。何とか上段はキープ。好きなあの位置は…本日は座れず。ザンネン。

連日の🈂️活で1セット目からいい汗が出る。外気浴も寒過ぎる位の気持ちよさ。ゆったりしっかり本日も気持ち良く蒸される。

本日もサウナ出来た事に感謝感謝

推定発汗量 1155㎖
推定消費カロリー 91kcal

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 4、20分
合計：5セット

一言：1年ぶりのひづめゆ𝙸𝙽。ゆっくりゆったり蒸されました。

1セット目からロウリュ1回、2セット目からは、2回ロウリュ頂き蒸した。もちろん毎セットロウリュおじさん。

ラストは「かますロウリュ」を味わいたくて、外気浴をポンチョ休憩にして、炭酸泉もゆったり。

5分前に🈂️室に𝙸𝙽。スタッフさんのかますロウリュ頂き蒸しました。┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！気持ち良かったです。

そうそう（笑）特徴的なサウナハットでサウイキ投稿してらっしゃる水風呂ペンギンさん確認（笑）
2セット目はお隣でセッション。間違ったら失礼なので、本日はお声をかけられませんでした。次は絶対声かけます（笑）

しっかりゆったり久しぶりのひづめゆ。感謝感謝。

推定発汗量 1459㎖
推定消費カロリー 115kcal

焼肉冷麺やまなか家 紫波店

ランチセット

美味しくいただきました

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：久しぶりのゆっこ盛岡𝙸𝙽。

冷気が上から全身をフワっと。外気浴が気持ち良く癒されました。🈂️室はいつも通り温度計に合わない熱さで、湿度抜群で気持ち良かった。

上段の奥が座面も少し広く熱さも上から背中を伝わる気持ち良さ。

電気風呂2セット＆炭酸泉でもじっくり温まりゆっこ愛を堪能。あと15分で蛍の光。本日も気持ち良く蒸され感謝感謝。

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 4、1分 × 2
休憩：20分 × 1
合計：6セット

一言：2月𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭もホーム久慈サウナへ𝙸𝙽。本日は夕飯を食してからの𝙸𝙽。風が強く気温がどんどん下がってる感じの1日。明日は盛岡出張なので、夕方に移動するか迷ったが…昼からの会議なので、少しでも気候条件のいい明日の午前中にゆっくり移動することに。

本日も水風呂休憩2分で、セットを繰り返す。いつもより30分早く𝙸𝙽出来たので、5セット終わって、久しぶりに休憩室でポンチョ休憩を入れる。休憩後の🈂️活は、ボワっといい滝汗で気持ち良く蒸され癒される。本日も4セット目からアロマロウリュで更に気持ち良さが倍増する。ストーンさん┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！一時も早く被災された方の生活が少しでも良くなることを祈りつつ…私の講習も学び大きものになりますように。本日もサウナ出来た事に感謝感謝

推定発汗量 1607㎖
推定消費カロリー 127kcal

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

一言：1月ラストもホーム久慈サウナ。本日はどうしてもサウナしたくて仕事を切り上げ（笑）20時に久慈サウナ𝙸𝙽。ストーンさんも20時頃に来店情報もGET。

本日も水風呂休憩2分で、セットを繰り返す。水風呂から上がり、体を拭いている時に目を閉じると…フワっと温かく、気持ち良い感覚に何度も襲われる。本日も2セット目からアロマロウリュで気持ち良く滝汗が出る。最高です。

全セットストロングスタイル。ポンチョ休憩なしの5セット。本日もあっという間。

ストーンさんいつもアロマロウリュ┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！。感謝感謝。

推定発汗量 1343㎖
推定消費カロリー 106kcal

すき家 久慈店

牛丼ランチセット

安心安定。いつもこれです。本日も美味しくいただきました。店長は不在でした。ザンネン。

サウナ：8分、10分、5分、10分 × 3
水風呂：2分 × 5、1分
合計：6セット

一言：本日は仕事で久慈入りしている宇賀神さんと久慈サウナ𝙸𝙽。女将さんがまだギリギリ居る時間でもあったので、モカと鳥政をハシゴして行ってきた旨を伝える。

本日も水風呂休憩2分で、セットを繰り返す。気持ちよく汗をかき、熱された身体を水風呂で癒す。
重厚感のある湿度抜群の熱さと水風呂の絶妙なバランス。いつ来ても最高だと感じる。

全セットストロングスタイル。ポンチョ休憩なしの6セット。終始いい汗であっという間
K専務にもお会いして、ハールワッサーねたで盛り上がる。私はどうもタイミングが悪いようだ（笑）

帰える直前、ストーンさんと偶然偶然。明日はセッションしたい。
本日も休日出勤だったが、美味しい焼き鳥とたまごサンド、そして久慈サウナに癒されました。
感謝感謝。

推定発汗量 1347㎖
推定消費カロリー 107kcal

鳥政

焼き鳥、鶏皮刺し

マサさんとも久しぶりにお話。焼き鳥大量に食べ大満足💮

サウナ：10分 × 8
水風呂：2分 × 8
休憩：45分
合計：8セット

一言：ゆっくりゆったり3時間コース...🐌1週間のご褒美は休憩室でのポンチョ休憩。本日も仕事帰り夕御飯を食してからの久慈サウナ𝙸𝙽。

長かった1週間…今週末2日から出張＆研修で2週間。そのため仕事の量が倍増。合わせて年度末故の会議も…定例の会議も。そんな中でも夜2時間のサウナTimeでも十分蒸され満足モードだが…休憩が無いのが少々寂しくあり休みたい欲求が。時間があったらゆっくりポンチョ休憩も入れながら🈂️活したいと思ってたので（笑）休み前日に。

前半5セットはしっかりストロングスタイルで蒸される。いい汗も流れ10分があっという間。5セットを終え19時半辺りから念願のポンチョ休憩。あっという間に大トトノイで30分を経過する。

後半戦は2セットまでと決めてたが…爆汗でかなり気持ちよくなり、更に夜の帝王T常連パイセンの登場により、爆汗必須の爆量のロウリュが始まり（笑）こんなに熱いのは初体験なセットもあり…ロウリュTimeを楽しませてもらうと…3セット蒸されてました。

ゆっくりしっかり洗体や休憩室で着替えし、小○組社長常連パイセンとも、色んなお話をさせて頂き充実充実。本日は3時間ゆったりコースで8セット。やっぱりサウナは最高でした👍

本日も色んな方から色んな声がけ頂き感謝感謝。

すき家 久慈店

牛丼ランチセット

安心安定の逸品。いつもこれだがこれがいい。

サウナ：10分 × 5、5分
水風呂：2分 × 5、1分
合計：6セット

一言：本日も仕事終わり夕食後に久慈サウナIN。駐車場は空き空きだったが、結構な靴の数。今日もNight Timeは賑わっている。最近この時間賑わうことが多いという話も聞く。

1月も既に終わりそうだが、12月以来に偶然したO常連パイセンに新年のご挨拶。
浴室＆サウナ室も結構な賑わい。昨日今日の暴風雪警報で結構な風が吹いたため、本日は休憩室の📺が不調。サウナ室はまだ映るという情報や📺のどこかに100円が入るBOXを付けたという情報も（笑）

最近は時間も多く取れないために、休憩なしのストロングスタイルに体が順応し、水風呂多めの水風呂休憩でのサ活を繰り返す。幸いなことに金曜日以外は、ストーンさんがこの時間には絶対居るので、本日は2セット目からアロマロウリュもまたまた楽しませて貰った。

サウナ室で初めてお話しする方も、ここのサウナは汗の出が違うと。
本日もあっという間の6セット。ゆっくり洗体ゆったりサウナ🧖‍♂️

夜の部2時間でも十分蒸されることが実証（笑）
本日も感謝感謝