SOE🍎SAUNA&GREEN🍎

サウナ：10分 × 3、12分 × 2
水風呂：2分、1分× 2、0.5分 × 2
休憩：10分、5分 × 4
合計：5セット

一言:本日は久慈往復で荷物運び。夕方に娘の飲み会の送り迎えを提案＆快諾し（笑）本日の午前中予定を明日に変更し何とか夕方には紫波に戻る。意外と辛い。娘を送り届け、イベント🎪開催中のゆっこ盛岡𝙸𝙽。

道路沿いのスペースではテントサウナが2つ。
地下駐車場に🚗³₃を置いて移動すると…威勢のいい声が聞こえる👂「1.2.サウナー…」これぞテレビでしか聞いた事のないあのニコーリフレの…ペンギンさんは浴びたんだろうか…後で聴いてみよ。

やはり土日のゆっこ盛岡は大繁盛。若者衆だけでなく、お子様連れ初め、お年寄りも多い…年齢層の幅の広さは、ゆっこが愛されてる証。

今日は露天風呂で湯通し。1セット目のみ10分、他のセットは12分で外気浴も内気浴も気持ち良く過ごせた。トーク🎙イベントが20時までだとペンギンさんからの情報。水風呂から上がったところで、ペンギンさんと遭遇。3セット目🈂️室で内気浴しながら、色んなお話を聴く。しかし（笑）泊まりのペンギンさんはお腹ぺこぺこ（笑）。私があと1セットする事を伝えると…

私めのために、即完売が予想されたリコーリフレのTshirtを買い置きしてくれていた…なんと有り難し。そして、藤原くみちょーの直筆サインまでも。感謝感謝。

と…その時まさに偶然偶然。脱衣所で藤原くみちょーと遭遇。丁度直筆サインを見てたところだっただけに、見てたのか⁉️と（笑）

以前から知り合い⁉️みたいなコミュニケーションが出来るペンギンさんも…さすが👏

🈂️活は、上段で5セット蒸される。12分サウナ、1分水風呂、10分内気浴が今のところゆっこ盛岡のBESTな時間かなと。

連日のゆっこ盛岡。テントサウナや熱波の話、色んなお話聴けて楽しかった。満足満足。ペンギンさんほんとうにありがとうございます。追伸Tshirtのお金は次回のひづめゆで。

本日もサウナ出来たこと、色んなお話出来た事も楽しかった( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!本日も感謝感謝。

推定発汗量 1568㎖
推定消費カロリー 124kcal

すき家 4号盛岡上田店

牛丼ランチセット並

何処にいってもこれがいい

サウナ：10分 × 3、12分 × 2
水風呂：2分、1分× 2、0.5分 × 2
休憩：10分、5分 × 4
合計：5セット

一言:仕事を終え、本日から少しずつ荷物を移動スタート。という事で20時過ぎにゆっこ盛岡𝙸𝙽。

荷物の搬入で頭がいっぱいだったのか…あろうことかサウナハットが🚗³₃にひとつも無いという事態（笑）いつもなら少なくとも3つは常備。仕方なく本日は濡れ頭巾ちゃんスタイル。

🈂️活は、いつもの上段で蒸されるも…ん⁉️
熱耐性が上がってるのか…いつもの熱さが感じられん（笑）いつもの調子で10分サウナ、2分水風呂、外気浴10分…2セット目のサウナはあっという間の10分で、蒸された感じがしない。汗を流す掛水もひんやり感じ、水風呂は1分、外気浴は3〜5分で、3セット目に入る。サウナの時間が足りないだろうと4セット目から12分に変更、水風呂も短めに1分…しかし、まだ外気浴が気持ち良く過ごせない。ラストセットは水風呂をさらに短く外気浴へ…やっと外気の風が気持ちよく感じる✨次回からは外気浴10分の気持ち良さを求めて、サウナの時間を調整してみよう👀。

久しぶりのゆっこ盛岡。5セットで満足満足。明日のイベントは残念行けないので…ペンギンさんからお楽しみを聴こう✨回数券もゲット( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

推定発汗量 1481㎖
推定消費カロリー 117kcal

すき家 盛岡青山店

牛丼並つゆだくネギだく

いつもこれだがこれがいい

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 4、1分
休憩：15分、20分
合計：5セット

一言:本日は仕事で久慈に来ている餃子🥟の国さんとセッション…英ちゃん飯店で食した後に19時半に久慈サウナ𝙸𝙽。

餃子🥟の国さんが、聴きたいことがあると浴室でH常連パイセンに話を聴くことに👂本日も途中で専務とも偶然偶然。つぼ八WiｰFiは繋がっていることも報告。

🈂️活は、いつもの水風呂多めのストロングスタイルで本日は4セット蒸された後、ポンチョ休憩を入れ、1セット追加の5セット。上がった後にゆっくりインフィニティチェアで休憩…今日もストーンさんとも結構お話したなぁ。有り難し。

5セット気持ち良く蒸さました。感謝感謝。

推定発汗量 1357㎖
推定消費カロリー 107kcal

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：25分、20分
合計：5セット

一言:本日も半日アパートのゴミ処理とごみ捨て…疲れを取りに＆女将さんが居る18時に久慈サウナ𝙸𝙽。

駐車場にはK親ビンそしてT常連の🚗³₃を確認✨上がると、受付で久しぶりに女将さんとトーク🎙
そして、N常連パイセン、K親ビンと遭遇し久しぶりにお話出来て良かった〜。月末…宴をしてくれると嬉しいお話。親ビンお世話になりました〜ありがとうございます。

本日も途中で専務とも偶然偶然。上がってお話も出来て満足満足( ¯﹀¯ )

🈂️活は、いつもの水風呂多めのストロングスタイルで本日は4セット蒸された後、ポンチョ休憩を入れ、1セット追加の5セット。上がった後にゆっくりインフィニティチェアで休憩…ストーンさんとも結構お話したなぁ。ありがとうございます。

本日も気持ち良く5セット感謝感謝。

推定発汗量 1362㎖
推定消費カロリー 108kcal

サウナ：10分 × 4、8分 × 2
水風呂：2分 × 5、1分
休憩：20分
合計：6セット

一言:今月はあと何回久慈サウナに通えるんだろうか。本日は20時に久慈サウナ𝙸𝙽。

駐車場にはH常連パイセンの🚗のみ確認。いつもながら休憩室は、あったかくて気持ちも癒される。休憩室で、H常連パイセンとA常連パイセンと🚗³₃の話で暫しトーク🎙。途中で専務とも偶然偶然。

🈂️活は、いつもの水風呂多めのストロングスタイルで3セット蒸された後、ポンチョ休憩を入れ、閉店まで6セット。本日は月曜日𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲🈂️活だが、21時以降、夜の久慈サウナーが集結🧖‍♀️T常連パイセンと久々に話が出来て良かった〜。

本日も気持ち良く6セット感謝感謝。

推定発汗量 1609㎖
推定消費カロリー 106kcal

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 5、1分
休憩：25分
合計：46セット

一言:仕事を終え、ご飯を食べてからの19時に久慈サウナ𝙸𝙽。

駐車場にはD常連パイセンが🈂️活終わって帰る時間帯。浴室に入ると…A常連パイセン、市議のK常連パイセン…初めましての方が3.4人。

途中で専務と偶然偶然で🈂️室でトーク🎙。🈂️活は、いつもの水風呂多めのストロングスタイルで5セット蒸された後、ポンチョ休憩を入れ、閉店まで6せっと。

本日も気持ち良く6セット感謝感謝。

推定発汗量 1625㎖
推定消費カロリー 129kcal

サウナ：10分 × 4、6分
水風呂：2分 × 4、1分
休憩：25分
合計：4.5セット

一言:本日も仕事を終え、ご飯を食べてからの久慈サウナ𝙸𝙽。サウナの日の🈂️活は初かな（笑）

女将さんが居る時間には…なかなか間に合わない。駐車場にはH常連パイセンの車のみ。しかし…浴室に入ると…A常連パイセン、久しぶり偶然のO常連パイセン、市議のK常連パイセンとトーク🎙

20時過ぎてからの🈂️活。いつもの水風呂多めのストロングスタイルで4セット蒸される。サウナの日だけに（笑）🈂️室は賑わっていて、上段はいつも満席🈵

ストーンさんはじめ、メスティンさん…生粋のサウナーが集結。やはりサウナの日だからなのか🧖‍♀️
混み混みの🈂️室では、メスティンさんのアウトドアキャンプ🏕の話で盛り上がる。

本日も気持ち良く4.5セット感謝感謝。

推定発汗量 1280㎖
推定消費カロリー 101kcal

サウナ：10分 × 6、6分
水風呂：2分 × 5、1分 × 2
休憩：25分、15分
合計：6.5セット

一言:休日返上の仕事を終え久慈サウナIN。先週金曜日は午後に屋根から大量の落雪で駐車場が大変なことに…さらに落雪してどうなってるかと思いきや、寒くてガリガリに。明日からまた暖かくなる予報。さてさてどうなることやら…。

すき家でいつもの牛丼を食べ、ストーンさんに連絡をする。サウナハットとMOKUタオルをゲットしにアパートに戻ってちょいと横になるつもりが…夜の日曜日Sunday🈂️活に。

休憩室で、休んでいると上がってきたD常連パイセンとトーク。浴室𝙸𝙽は19時半。🈂️室はいつも通り熱々で湿度も上々。少々熱すぎる感じを受けるが、本日も上段の角で気持ち良く蒸される。

いつもの水風呂多めのストロングスタイルで4セット蒸される。ポンチョ休憩も入れ、気持ち良く滝汗で追加2セット。

21時過ぎ…しっかりゆったり洗体してると、ストーンさん来店。ちょいと早めの来店に感謝感謝。

あと1セット追加でとお話ししたらわざわざ一杯分のロウリュを準備してくれる。ラストがロウリュで蒸されて上がれる気持ち良さ。最高でした。ストーンさんありがとうございます♪改めて共に🈂️活出来る🈂️友に感謝感謝。

推定発汗量 1758㎖
推定消費カロリー 139kcal

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 5、1分
休憩：15分
合計：6セット

一言:仕事を終え、4日ぶりのホーム。今週は災害級の積雪に見舞われ、何時間雪かきしたんだろ…。本日は、朝から午前中いっぱいの雪でさらに状況悪化。そして午後から暖かくなったと思えば、屋根から大量の落雪で駐車場が大変なことに💦右往左往しながら、19時半に久慈サウナ𝙸𝙽。

MASTにしてた金曜日𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲🈂️活も、久しぶりな気がする。休憩室に入り、インフィニティチェアに座る。それだけで整いそうになる（笑）暖かく心地よい空間。閉店まであまり時間がないことがちょいと残念だが、この空間、そしてサウナ出来ることに感謝感謝。

休んでいると上がってきたT常連パイセンと偶然偶然。暫くトーク🎙、浴室𝙸𝙽は20時（笑）

🈂️室はいつも通り熱々で湿度も抜群‼️最近ハマっているのは上段の角。少し斜めになるがこれがまた気持ち良く休める。夜のカラオケ🎤王（笑）T常連パイセンもお気に入りのポジション。

4日ぶりだが、発汗スピードはいつも通り。あっという間に5セットストロングスタイルで蒸される。2セット目途中からは、masafさん来店で共に蒸される。休憩室のポンチョ休憩からの🈂️活も滝汗で気持ち良く1セット追加。

本日も6セット。
感謝感謝…水風呂が何と✨13℃✨…2分でも痺れる感じもあり、かなり気持ちよく癒される。本日、夜の常連の方々は皆さんストロングスタイル。水風呂にもしっかり浸かってからの🈂️室へ。ルーティンが同じだけに気兼ねなく🈂️活。それも感謝感謝。常連3人で閉店まで。暖房器具を切り最後はmasafさんと久慈サウナを後に…外は久しぶりに寒い感じ。

やはりMASTの金曜日𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲。3月𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭もいい感じ。サウナに感謝感謝。久慈サウナ🧖‍♀️に感謝感謝。共に🈂️活出来る🈂️友に感謝感謝。

推定発汗量 1605㎖
推定消費カロリー 127kcal

すき家 久慈店

牛丼ランチセット

いつもこれだがこれがいい

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：25分
合計：6セット

一言:仕事を終え、3日ぶりのホームへ。18時半に久慈サウナ𝙸𝙽。万券を両替につぼ八に行くと…丁度仕事終わりの女将さんと偶然偶然。久しぶりにお話出来て良かった〜。

日曜日𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲🈂️活も久しぶり。休憩室に入ると、N常連パイセン＆D常連パイセンから声をかけられ暫しトーク🎙。

浴室𝙸𝙽が19時頃。サッと洗体、ゆっくりお風呂に🛀浸かる🛁*。🈂️室はいつも通り熱々で湿度も抜群‼️
3日ぶりだが、発汗スピードはいつも通り。4セットストロングスタイルで蒸された後、休憩室で久しぶりのポンチョ休憩。休憩後の🈂️活も滝汗で気持ち良く2セット追加で蒸される。

本日も6セットいい汗かかせて頂きました。
感謝感謝。21時半ストーンさん来店（笑）さすが👏

気持ちのリフレッシュには、やはりサウナに限る🧖‍♀️
そんなことを思いながら気持ち良くゆっくりゆったり休ませて頂きました。

推定発汗量 1603㎖
推定消費カロリー 127kcal

サウナ：10分 × 4、7分
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

一言:本日も餃子の国さんとセッション。とんかつ小龍でご飯を食べてからの19時に久慈サウナ𝙸𝙽。

本日も駐車場にはほとんど🚗³₃もなく、唯一停めてある車から、H常連パイセンのみかと思いきや、何人か靴がある。水曜日𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲は女将さんも居ない。

浴室𝙸𝙽が19時20分頃。サッと洗体、3連の🈂️活ゆえに本日も1セット目からいい汗が流れる。本日はいつもより温度も湿度も高い感覚。🈂️室に入った常連さんに聞いても、皆さん同じことを確認。同じ時間に𝙸𝙽した市議のK常連パイセンと色んな話もさせて頂いた。さすが👏議員さんという感じ。

本日も5セットいい汗かかせて頂きました。
感謝感謝。帰り際、ストーンさんから先日のSAUNALABOの話を聴く。羨ましい限り。本日も素敵なアロマロウリュ┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！

とんかつ小龍

上とんかつ定食

ガッツリ美味しく頂きました。

サウナ：10分 × 4、7分 ×2
水風呂：2分 × 5、1分
合計：6セット

一言:本日も餃子の国さんとセッション。英ちゃん飯店でご飯を食べてからの19時40分に久慈サウナ𝙸𝙽。

駐車場にはほとんど🚗³₃もなく、唯一停めてある車から、H常連パイセンだけかと思いきや…何人か靴がある。休憩室でK常連パイセンから「遅いねぇ」と声かけられ、暫しトーク🎙

浴室𝙸𝙽が20時。サッと洗体、湯船で湯通しをする。連日の🈂️活ゆえにいい汗が流れる。3セット目位だろうか…久慈サウナもかなりの賑わいを見せ、21時周辺は🈂️室に座れなくなるほど…えっ待ち発生⁉️とはならなかったものの（笑）皆さんびっくりするほど、かなりの賑わい。

そんなこんなで本日もいい汗かかせて頂きました。
感謝感謝。ストーンさん本日も素敵なアロマロウリュ┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！

推定発汗量 1290㎖
推定消費カロリー 102kcal

サウナ：10分 × 3、7分 × 2
水風呂：2分 × 4、1分
休憩：5分
合計：5セット

一言：【餃子の国さんとセッション】
本日から久慈にまたまた仕事で𝙸𝙽してる餃子の国さんとセッション。2月も後半戦だが、ホーム3回目の訪問。鬼は内で食してからの20時𝙸𝙽。

時間的にも…サウナ満喫コースは、ストロングスタイル💪✨久々のホーム、🈂️室も熱々だが、ん？いい感じで汗をかいてるためか気持ちよく1セット目から🈂️活。これは意外（笑）

水風呂も15度のキンキン仕様だったが、1セット目から気持ち良く2分。

3セット終わった辺り。久慈サウナも夜の賑わい🧖‍♀️。5分休憩をいれ、望みの上段をゲット。4セット目からは水風呂もしっかり入れてるが…7分で撃沈。合計5セット閉店ギリギリまでしっかり蒸される。

気付けば店内は、2人だけ。
明日はストーンさんのロウリュが…と話しをしながら、店を後にする。久しぶりの久慈サウナ🧖‍♀️気持ち良く蒸された。本日も感謝感謝。

サウナ：15分 × 5
水風呂：2.5分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：【花巻集合研修5日目終了】本日も仕事終わりに、19時にひづめゆ𝙸𝙽。

本日は🔰ショートアウフグースが20時と21時。2回頂くm(_ _)m。初回は🈂️室がほぼ満室20人。5分前に🈂️室に入るも上段が空いてない…と思ったら御二方が退室でラッキー🍀

やはり満室だとなかなか風が届かなく…2回目も上段の端をゲット( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!。運がいい事に、前の下段には誰も座らず✨アウフグースチャンス（笑）

予想通りかなり近いところからいい熱波m🍃
ラストの強めの熱波が特に◎。帰りにお得な回数券とT shirtsセットをゲット( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

受け付けしてたのが熱波師さんだったので、熱波の御礼と2回目の強めの熱波が良かったとお伝えしたら…「2回目だと分かってたので…頑張りました💪」と嬉しいコメント。また来ます。本日もひづめゆ愛に癒される。金曜日𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲の森のアウフグースが中止になったのが…残念残念。またお邪魔します(o・・o)/~

本日もいいサウナ。感謝感謝。

推定発汗量 2017㎖
推定消費カロリー 160kcal

サウナ：15分 × 2、13分、15分、10分
水風呂：2.5分 × 4、1分
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：明日からの花巻集合研修のため、またまた紫波へ。久慈を出て本日は三陸道。道路状況も良く道中雪に見舞われることなく無事に盛岡入り。ENEOS＆ドコモショップの用足しを終え、洗車からのひづめゆIN。

先日、ペンギンさんのひづめゆルーティンを体感し、ちょっとハマった感じがあり、本日のサウナもひづめゆを選択。

1セット目に入ろうとしたその時…ペンギンさんと偶然偶然。1セット目から「ひづめゆロウリュ王」の隣でまたもやセッション開始。1セット目から15分、水風呂も内気浴もしっかり。2、3セットといい感じに蒸される。本日はアロマロウリュの日らしく、2セット目からは「ベリー」の香りに包まれる。ゆっくりあったまり、後半ロウリュで蒸し上げる感じがハマります。

4セットで終わる予定が（笑）ゆっくり体を洗っているうちに、もう1セット行きたくなり、追いサウナで全部で5セット。ペンギンさん今日もあざました〜。本日も感謝感謝。

推定発汗量　1862㎖
推定消費カロリー　148kcal

サウナ：10分 × 3、9分、8分
水風呂：1分 × 2、2分、1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：5セット

一言：久しぶりの久慈サウナ𝙸𝙽。明後日からの講習で必要な資料の作成と必要部数の印刷を終え、久慈サウナ𝙸𝙽。なんと1日に来て以来の10日ぶりのホーム。

女将さんは不在で…残念残念。休憩室があったかくて気持ちがいい♡いつもの様に、挨拶しながら浴室に入ると、N常連パイセンに声をかけられ久しぶりのトークに盛り上がる。サッと洗体し浴槽に浸かっていると…K常連大将、O常連からもご挨拶を頂く。

久しぶりの🈂️室は、いつも通り重厚感の熱さに抜群の湿度、水風呂はいつもの15度なのに、上がると背中まで冷える感じ。

はじめの4セットはストロングスタイル。トトノイホワイトでもしっかり休憩し、本日は5セット熱々冷々。上がった後にゆっくり休憩室でも大ととのい。久しぶり久慈サウナも堪能。

お店を出る前に、masafさんとも偶然偶然。本日もサウナガイTシャツ✨あー私も欲しい（笑）

本日もいいサウナ✨┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！
感謝感謝

サウナ：12分、20分、15分 × 2
水風呂：1分、3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：【花巻集合研修3日目終了】18時半にすき家で夕食を済ませ、18時半には入る予定が19時。ペンギンさん到着とご挨拶が19時半過ぎ。アウフギーサーが準備を始めたところで🈂️室IN。温度調整のためにドアが開き、🈂️室の温度は浴室と同じくらいに調整されたところで、🈂️室が閉まり、初の女性熱波師＆森のアウフグーススタート。

ルパン三世ゆっくりJazz versionでスタート。初めはウイスクを振り、雨のような感じで雫が舞い落ち、いい香りと熱波が優しく身体に届く、ロウリュが重なる事にいい熱さに加え、熱波が優しい感じで届く、いい汗もどんどん出てくる。その繰り返しを終え、ラストはアップテンポの音楽で少し強めの熱波。音楽の終わりと同時にアウフグース終了。

その後はペンギンさんのルーティンで3セット。これがまた最高。ゆっくりゆったりひづめゆ堪能してる感じが良かった。

閉店間際まで🈂️活。また来たい。その位スッキリ感。熱いのでダラダラと汗をかくのも気持ちがいいが、ゆっくりゆったりサウナも悪くない🧖‍♀️終わってからそう感じた。ペンギンさんありがとう

本日もサウナ出来た事に感謝感謝

推定発汗量 1756㎖
推定消費カロリー 136kcal

サウナ：10分、12分、10分、12分、10分
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：【夜もサウナ】
午後からの花巻の集合研修を終え、向かった先は…ひづめゆ。ベンギンさんにも連絡し夕方から𝙸𝙽。

人は少なめ。ゆったりしっかり。今回も枚セットロウリュおじさん。途中スタッフさんからのロウリュもあり、静寂のひづめゆ。外気浴も内気浴もアディロンダックチェアで休憩。やはりこれは最強💪。

しっかりゆったり5セット頂きました。
本日2回目の🈂️活。サウナは良いなぁ（笑）

本日もたっぷりゆったりさせて頂きました。感謝感謝。

すき家 4号紫波店

牛丼ランチセットつゆだくネギだく

汁がたっぷり熱々。最高でした。

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：10分、20分 × 2、5分、15分、10分
合計：7セット

一言：【花巻集合研修1日目】
本日は早朝久慈からの移動。途中休み休みかみんをし、朝イチ6時半にゆっこ盛岡𝙸𝙽。

寝不足解消のため、休憩多めにゆったり炭酸泉、露天風呂。

水曜日𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲🈂️活は静寂のサウナ。薄暗く人も少なめなゆっこ愛に癒されました。

さてさて、本日からの集合研修。何とか乗り切りたい。仕事前の🈂️活。いい事ありますように（笑）
いい繋がりとネットワークをさらに広けれたらと。

朝からサウナ。最高でした。感謝感謝。

サウナ：10分 × 3、12分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：5セット

一言：本日は盛岡運転免許センターで運転免許更新。その前に朝ウナ。久しぶりにゆっこ盛岡で朝の🈂️活。

炭酸泉で湯通し。朝から🈂️室は常時20人は蒸されてる。何とか上段はキープ。好きなあの位置は…本日は座れず。ザンネン。

連日の🈂️活で1セット目からいい汗が出る。外気浴も寒過ぎる位の気持ちよさ。ゆったりしっかり本日も気持ち良く蒸される。

本日もサウナ出来た事に感謝感謝

推定発汗量 1155㎖
推定消費カロリー 91kcal