ジョイフィット24盛岡青山駅前
スポーツジム - 岩手県 盛岡市 会員のみ
サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分
合計：2セット
一言：【休息＆オーバーロードの原則】〜確かな手応え〜
本日も仕事終わりにジョイフィット盛岡𝙸𝙽。
昨日は休息。いつもの筋トレを11種類1セット30〜40回を14セット。いつもと違い負荷をかけたのは、同じ種類を30秒のインターバルで3セットからの8種類。そして飛躍的に手応え感じたのは、トレッドミル30分。早歩き5分から連続15分のラン、ラスト5分はスピードアップ。いつもはラン合計15分が本日は20分✨
確かな手応えと前に進んでる感じが、充実感に✨
終わった後の🈂️活も、いつもより気持ちよく滝汗が。
本日も感謝感謝✨
男
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