ジョイフィット24盛岡青山駅前
スポーツジム - 岩手県 盛岡市 会員のみ
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット
一言：午前中の休日出勤。夕方からの仕事の合間にジム活＆🈂️活。ジョイフィット盛岡𝙸𝙽。本日は1日なので…インボディの測定日。
筋トレ11種類を1セット30〜40回を15セットからのトレッドミル30分。トレッドミル30は4日ぶりでしたがいい感じで終わる。
インボディの測定。体脂肪率5%減⬆️体重2キロ減⬇️筋量2キロ増⬆️✨Uスタッフに…筋量増えて体重2キロ減ですから体脂肪は4キロ落ちた計算ですよと嬉しい報告。トレーニング効果が目に見えて👀あるって言うのは嬉しい報告✨。3月のスタジオメニューも色々聞くとUスタッフ担当のボディアタックと興味あるボディパンプが連続で水曜日𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲夜にある✨
今週も大忙しで睡眠時間もなかなかだが…水曜日𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲夜の2メニューのスタジオメニューをチャレンジしてみたいと。体重減と体脂肪率減のために筋トレは低負荷値で回数多めでやっていたが効果覿面なので✨今月も同じ感じで実践してみたい。
🈂️活はいつもの3セット。1セット目から滝汗で気持ちよく…外気浴も気持ちよく冷やされ✨いい感じ。本日も感謝感謝。
男
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