久慈サウナ
温浴施設 - 岩手県 久慈市
サウナ：10分 × 7
水風呂：2分 × 7
休憩：5分 × 3、30分、5分 × 3
合計：7セット
一言：体調復活の鍵🗝は…ウォーターローディング。本日も茹だるような暑さ☀️。昨夜は謎の吐き気に悩まされ何度か嘔吐（笑）
食事をしっかり摂ることを心がけ午前中過ごすが…イマイチ。
サウナ前に栄養ドリンクも摂取し、いざ久慈サウナ𝙸𝙽。
本日もやはり展望階でも風はなし。
浴室に入る前に既に汗が吹き出す。
本日のテーマは体調復活のウォーターローディング。しっかり水風呂で、からだを冷やし、水分を沢山摂取し汗を出す。
1セット目から中段でもいい汗が出る。一気に4セット、中段で蒸される。いい調子✨30分のポンチョ休憩を終えた後は、上段でさらにいい汗を流す。後半も3セットしっかり蒸された頃には、いつも通りの感じの体調に戻った気がする。
サウナ後のビール🍺は最高に美味いが…ココ最近の体調を考え、
サウナ後も暫くはレモン🍋水にしてみよう。
本日も水風呂メインのサ活✨体調復活にはやはりサウナとウォーターローディング✨感謝感謝。
推定発汗量1792㎖
推定カロリー142kcal
男
-
89℃
-
16℃
2
98
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SOEさん、謎の嘔吐大丈夫ですか？お見舞いトントゥどうぞ☺️おそらく、熱中症かと思います🫨熱中症になると結構嘔吐する方多いです😅 体調お気を付けてお過ごし下さいね😊
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