SOE🍎SAUNA&GREEN🍎

サウナ：10分、15分 × 3、10分
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 3、5分 × 2
合計：5セット

一言：平日夜サウナのひづめゆは初𝙸𝙽。空いていて🈂️室が貸し切り状態の時もあり、ゆっくりさせて頂きました。

セルフロウリュ後の滝汗が特に気持ち良く✨外気浴でもかなり癒されました。またお邪魔します。

本日もサウナ出来ることに感謝感謝。

サウナ：10分、15分 × 3、12分
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：日曜日𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲週末🈂️活は、本日も最寄りのひづめゆ𝙸𝙽。午前中のイベント終了後、午後は週間の不足分を補う仕事。やはり夕方から夜にかけての🈂️活。19時半頃にひづめゆ𝙸𝙽。

セルフロウリュ後、気持ち良く汗が出てくれる。アディロンダックチェアでの外気浴も気持ちよく至福の時。あっという間に時間が経過する。

21時以降は🈂️室も空いてる状態。上段奥の角ポジションをキープし、気持ち良く🈂️活。さらにタイミング良くセルフロウリュしようかと思う時に他の方のロウリュ。オートロウリュ的な感じで気持ちよさ倍増。

本日も気持ちよく5セット。帰りにはオリジナルステッカーとガラビナセットをゲット。連勤になる今週もこれで頑張れるか（笑）

週末を楽しみに✨サウナ出来ることに感謝感謝。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 5
合計：6セット

一言：本日も仕事終わり、すき家で🐮🍚食してから週末🈂️活へゆっこ盛岡𝙸𝙽。

本日も気持ちよく6セット…やはり後半の🈂️活は、🈂️室で熟睡（笑）1週間分の睡眠不足は週末の🈂️活で解消。

すっかり週末サウナー🧖‍♀️…平日行けることを祈り（笑）
サウナ出来ることに感謝感謝。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：本日も仕事終わりに𝙸𝙽。遅くなったので最寄りのゆっこ盛岡へ。

平日火曜𝙏𝙪𝙚𝙨𝙙𝙖𝙮も、やはり夜の時間は混んでいる感じ。炭酸泉でじっくり湯通ししてからの🈂️活𝚂𝚃𝙰𝚁𝚃。

いつもの座面が若干広い上段で蒸される。今日は寝るまいと（笑）思いながらも、3セット目あえなく撃沈（笑）気付けば10分近くに…

水風呂でも気持ちよく癒され、夜の外気浴でも至福の時間を過ごす。時間もかなり遅くなってきたので、本日は4セットで🈂️活終了。

遅い時間でも、またまたストーンさんのBrotherと偶然偶然。終わり際の脱衣所で暫しトーク🎙

本日も気持ちよく蒸されサウナできることに感謝感謝。

サウナ：10分、15分 × 3、15分
水風呂：1.5分 × 5
休憩：10分 × 4
合計：5セット

一言：日曜日𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲🈂️活は、ひづめゆに𝙸𝙽

平日はなかなか行けないことを鑑み、日曜日もサウナへ。最寄りのひづめゆに。夕方から夜の時間帯、なかなかなの混み具合。サウナ室は常に満室。上段はほぼ空いてない状況。そんな中、ひづめゆでのルーティンを繰り返す。

本日は5セットしっかり蒸される。サウナ室が薄暗いからなのか（笑）やはり今日も寝てしまうことが…。アディロンダックチェアでの外気浴は至福のとき。あっという間に時間が経つ。

21時頃からグッと人が減り静かな感じもまたよし。
ちょいと物足りなさを感じるも、ゆったりゆっくりさせて頂き感謝感謝。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1.5分 × 6
休憩：10分 × 5
合計：6セット

一言：本日も仕事終わりから、最寄りのゆっこ盛岡𝙸𝙽
1週間分の寝不足がたたり…サウナ室で熟睡（笑）外気浴で熟睡…

気付くと寝てる始末💦お陰様でスッキリゆったりさせて頂きました。明日は午前中、引っ越し荷物の片付けをして、用足ししてからの〜ひづめゆかなと。

本日もいいサウナでした🧖‍♀️感謝感謝

サウナ：10分 × 5
水風呂：1.5分 × 5
休憩：12分、8分 × 2、15分、10分
合計：5セット

一言：昨日の🈂️活です。本日は仕事終わりにどうしても🈂️活したくなり（笑）20時にやっと仕事をひと段落させ、ゆっこ盛岡へ。

月曜日𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲とは言え、やはりゆっこ盛岡のこのゴールデンタイムは混み混み。露天のインフィニティチェアは常に満席🈵

1セット目、サウナ室に入ると…何やらこちらを向いている方が…。あっ…ストーンさんbrotherとまたまた偶然。🈂️室で、インフィニティチェアで休憩しながら楽しくトーク🎙。また次回も宜しく(、._. )、ｵﾅｼｬｽ

🈂️活は4セット目辺りからいい汗がではじめ気持ち良く蒸される。4セットで終わろうと思ってたが、あと1セット追加で合計5セット蒸されました。サウナ出来ることに感謝感謝。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1.5分 1分 × 4 1.5分
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：やっと（笑）4月🈂️活スタート𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭。仕事終わりの20時にゆっこ盛岡𝙸𝙽。この怒濤の1週間…また6日しか経過していないなんて…4月1日が遥か昔のことのように感じる。

引っ越しの荷物は片付く気配はないが💦必要なものが取り出されはじめている段階。少しずつやって行こう（笑）そんな感じで、ゆる〜くやって行きたい。

6日ぶりの🈂️活は…熱耐性は（笑）落ちてなく10分しっかり蒸される。水風呂も気持ちよく入れる（笑）外気浴が気持ちいい季節✨夜の休憩は…格別に良かった♡4セット目だろうか気付けばサウナ室でまじ寝をしてしまう😴5セット目辺りから気持ちよく流れる汗が気持ちよくなり、追加1セット。本日は6セット頂きました。

まずは何事も焦らず、丁寧に。少しずつ背伸びせず。
週末の🈂️活を楽しみに。本日も感謝感謝。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 2、15分、15分
合計：4セット

一言：明日から新しい職場…本日は夕方に紫波到着🚗³₃
ゆっくり荷物を下ろし、明日からの準備も少しずつ行う。

書類を見ては、置き（笑）手をつけるタイミングを逸する。
そうだ- ̗̀ 💡 ̖́-こういう時はサウナだ‼️と…21時半に食事も兼ねて🏠をでる。

某○○ゆは、22時までの営業時間。自然とゆっこ盛岡へ向かう。
途中のすき家でいつものように牛丼つゆだくネギだくを食す。

ゆっこ盛岡𝙸𝙽は22時。さぁ入ろうと思ったら…ストーンさんのご兄弟と偶然偶然。久慈サウナでしか会うことのない方と同じような理由で（笑）ゆっこ盛岡に𝙸𝙽したと。これも何かの必然的なタイミング。久慈ロスになりかけの自分にご褒美だと楽しくトークトーク🎙

🈂️活は、4セット上段で蒸される。意外と空いてるせいか、いつもの感じより熱く感じる。ラストセットの前にポンチョ休憩し、4セット目は滝汗。いいリセットになった。

明日は初日だが歓迎の宴も。
はやくteamの一員になれるように頑張ろ💪

推定発汗量 1054㎖
推定消費カロリー 83kcal

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
合計：3セット

一言@🈂️活は30日です。本日で12年間、通算17年間の久慈生活も終わりを迎えました。昨日はmasafさんからお誘い受け紫波、久慈2往復を終えた後、21時に𝙸𝙽。本日も昼に伺う予定でしたが、時間切れで久慈サウナには女将さんにご挨拶のみ。風呂道具すら車に積めない始末（笑）また行くことを約束し、久慈を後にしました。ほんとに沢山の方々に支えられ、温かい声がけとお気遣いのお陰で、何とかやってこれました。まさか、久慈サウナの親びんはじめ、重鎮の有力者の皆々様に送っていただけるとは夢にも思いませんでした。私のライフイベントに深く刻まれた一時でした。感謝しかありません。サウナはただの温浴施設にあらず。心の拠り所でした。沢山の出会いと新しい発見と時を忘れる程楽しい一時。テレビや週刊○パの取材に偶然偶然出来たこと。とっても貴重な思い出です。明日からの新しい生活には、不安しかありませんが、久慈での皆々様から頂いた温かい言葉やお気遣いを胸に、出来ることを精一杯、背伸びせずに、真っ直ぐな目で頑張りたいと思います。お世話になった方々…本当にお世話になりましたm(_ _)mありがとうございました。感謝感謝。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
合計：34ット

一言：久慈サウナ会の送別の宴前に4セット。
汗の量が…やはり抜群でした。色んな方々からの温かいお心遣いに感謝感謝。

三男坊

本日も豪華なメニュー。山鳥の鍋、松茸鍋、松茸茶碗蒸し、お刺身、焼き魚etc.....

ありがとうございました。美味しくお腹いっぱい頂きました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 4、30分爆睡（笑）
合計：5セット

一言：本日2回目の再訪（笑）ゆっこ盛岡へ夜に🌃𝙸𝙽。
昼はしっかり蒸されたものの…やはり緊張のせいか、蒸された感じがしなく(笑)

新しい職場から南に向かい様々な手続きの為に、2件お店をハシゴ。なかなか予定通りには進まない。専門のスタッフさんに良くしてもらい、手続き順調だと（笑）思っていただけに残念。

あと3日で新年度がスタートするなんて‼️
12年の後片付けに追われ（笑）いい準備出来るんだろうか。
もう4月1日には歓迎会も予定…まだそこまで気持ちもついて行ってないのが現状。

さてさて🈂️活は、やはり2回目の🈂️活だけに、汗の出方は良く気持ち良く。あっという間に3セット。いつもより早く時間経過が感じられるのは、気付かないうちにウトウトしてるからかなと（笑）サウナ室でもうたた寝、そして4セット後のポンチョ休憩で脱衣所＆扇風機前にて大爆睡…しっかり休んだ後のサウナは最高。身体を流れる滝汗にまたまた気持ち良く蒸され追加1セットで時間切れ。

本日合計10セット（笑）夜の外気浴もまたよろし。
本日も感謝感謝( ･ㅂ･)و ̑

推定発汗量 1353㎖
推定消費カロリー 107kcal

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 3、10分、15分
合計：5セット

一言：ゆっこ盛岡の朝風呂♨️時間に𝙸𝙽。

いよいよ3月もあと数日…。本日は
新しい職場の引き継ぎ前に。しっかり5セット蒸されました。

外気浴が気持ちいい気候になってきたなぁって。
気持ちいい青空と風を浴びながら…

新しい職場と新しい出会い。

推定発汗量 1383㎖
推定消費カロリー 110kcal

すき家 盛岡青山店

牛丼ランチセット

いつもこれだがこれがいい

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：30分 × 2
合計：6セット

一言：2023年度もラスト1週間。荷物運びもやっとひと段落。本日から掃除に。久慈に向かう道中。平庭白樺樹林を抜け、トンネルに入る…気温は5度。2台前のケートラがブラックアイスバーンでパチンコ玉の様に右に左に一回転し💦進行方向と反対向きで左側の路肩に止まる💦
前の車も私の車も、もらい事故なしで無事に通過するも…ズルズルと滑りながら、危険⚠️な状態を何とかクリア。まさかの雪無し、気温が5度でのブラックアイスバーンは想定外。

日曜日𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲🈂️活は、多分ラストかなと。本日も十分堪能させて頂きました。4セットストロングスタイルでの🈂️活のあと、ポンチョ休憩を入れる。その後は、やはり汗の量が違い滝汗で、気持ちよく蒸され、もう1回ポンチョ休憩…大トトノイで（笑）ゆっくりゆったり。休憩後のサウナ最高👍本日は6セット21時半まで。ありがとうございます🙇‍♂️感謝感謝。

推定発汗量 1572㎖
推定消費カロリー 125kcal

サウナ：8分、10分 × 3、6分
水風呂：0.5分 × 4
休憩：8分 × 3、15分 × 2
合計：6セット

一言：仕事終わってから片付け＆荷物を積み、19時半に久慈を出発。約2時間100kmの道のりを走らせる。夜はやはり気温が下がって雪こそなかったものの、この時期のこの時間は雪があれば避けたいところ。三陸道宮古まわりで移動すると時間は、そんなに変わりないものの、30kmも距離が延長。ほぼ真っ直ぐな道路なので運転のしやすさは抜群（笑）何もなければ時間を取るか、ゆっこ盛岡に行くか❓という事で…本日は21時半にゆっこ盛岡𝙸𝙽。

ゆったり炭酸泉で湯通しからの、🈂️室はいつもの熱さ。
1セット目は8分、その後は10分いつもの上段で蒸される。ラストセットは6分で切り上げ気持ち良く蒸されたところで🈂️活終了。

本日は、水風呂短めの外気浴堪能コースで。
ラストセットは水風呂カットでやってみたが…やはり少しでも水風呂を入れた方がいい感じ。

さぁラスト1週間気張ります‼️

本日も気持ちよくサウナ出来ました。感謝感謝。

推定発汗量 1599㎖
推定消費カロリー 127kcal

すき家 盛岡青山店

牛丼つゆだくネギだく

場所が変われども、いつもこれだがこれがいい

サウナ：8分、10分 × 4、10分 × 2
水風呂：2分× 5、1分 × 2
休憩：25分、10分
合計：7セット

一言:仕事終えての久慈サウナ𝙸𝙽。本日は1番下の大学の卒業式だが…午後は、ごみ捨てと断捨離＆様々手続き。
いつものすき家でいつものものを食し、外は横殴りの雨☔️のなか久慈サウナ𝙸𝙽。

浴室に入るといつものメンバー。H常連パイセン、T常連、A常連、O常連、K常連に声をかけられいつもの様にトーク🎙お湯に浸かりながら、O常連と🚗³₃の話で暫く話をする。🈂️活しながら珍しく（笑）Oni常連とも話が出来た。

🈂️活は、いつもの上段でいつもの時間蒸され、水風呂でいつもの様に癒される。やはり長休憩の後は、いい汗が流れる。

本日は、大谷の開幕戦ラスト試合を観ながら🈂️活。
残念3打席凡退だったが、さすが👏のドジャース。大谷で神経すり減らすピッチャーをしっかり攻略。久しぶりに大リーグ観戦。

ゆっくりゆったり休みながらの🈂️活。色んなお話出来たのも良かった(*^_^*) 本日も感謝感謝。

サウナ：10分 × 3、12分 × 2
水風呂：2分、1分× 2、0.5分 × 2
休憩：10分、5分 × 4
合計：5セット

一言:本日は久慈往復で荷物運び。夕方に娘の飲み会の送り迎えを提案＆快諾し（笑）本日の午前中予定を明日に変更し何とか夕方には紫波に戻る。意外と辛い。娘を送り届け、イベント🎪開催中のゆっこ盛岡𝙸𝙽。

道路沿いのスペースではテントサウナが2つ。
地下駐車場に🚗³₃を置いて移動すると…威勢のいい声が聞こえる👂「1.2.サウナー…」これぞテレビでしか聞いた事のないあのニコーリフレの…ペンギンさんは浴びたんだろうか…後で聴いてみよ。

やはり土日のゆっこ盛岡は大繁盛。若者衆だけでなく、お子様連れ初め、お年寄りも多い…年齢層の幅の広さは、ゆっこが愛されてる証。

今日は露天風呂で湯通し。1セット目のみ10分、他のセットは12分で外気浴も内気浴も気持ち良く過ごせた。トーク🎙イベントが20時までだとペンギンさんからの情報。水風呂から上がったところで、ペンギンさんと遭遇。3セット目🈂️室で内気浴しながら、色んなお話を聴く。しかし（笑）泊まりのペンギンさんはお腹ぺこぺこ（笑）。私があと1セットする事を伝えると…

私めのために、即完売が予想されたリコーリフレのTshirtを買い置きしてくれていた…なんと有り難し。そして、藤原くみちょーの直筆サインまでも。感謝感謝。

と…その時まさに偶然偶然。脱衣所で藤原くみちょーと遭遇。丁度直筆サインを見てたところだっただけに、見てたのか⁉️と（笑）

以前から知り合い⁉️みたいなコミュニケーションが出来るペンギンさんも…さすが👏

🈂️活は、上段で5セット蒸される。12分サウナ、1分水風呂、10分内気浴が今のところゆっこ盛岡のBESTな時間かなと。

連日のゆっこ盛岡。テントサウナや熱波の話、色んなお話聴けて楽しかった。満足満足。ペンギンさんほんとうにありがとうございます。追伸Tshirtのお金は次回のひづめゆで。

本日もサウナ出来たこと、色んなお話出来た事も楽しかった( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!本日も感謝感謝。

推定発汗量 1568㎖
推定消費カロリー 124kcal

すき家 4号盛岡上田店

牛丼ランチセット並

何処にいってもこれがいい

サウナ：10分 × 3、12分 × 2
水風呂：2分、1分× 2、0.5分 × 2
休憩：10分、5分 × 4
合計：5セット

一言:仕事を終え、本日から少しずつ荷物を移動スタート。という事で20時過ぎにゆっこ盛岡𝙸𝙽。

荷物の搬入で頭がいっぱいだったのか…あろうことかサウナハットが🚗³₃にひとつも無いという事態（笑）いつもなら少なくとも3つは常備。仕方なく本日は濡れ頭巾ちゃんスタイル。

🈂️活は、いつもの上段で蒸されるも…ん⁉️
熱耐性が上がってるのか…いつもの熱さが感じられん（笑）いつもの調子で10分サウナ、2分水風呂、外気浴10分…2セット目のサウナはあっという間の10分で、蒸された感じがしない。汗を流す掛水もひんやり感じ、水風呂は1分、外気浴は3〜5分で、3セット目に入る。サウナの時間が足りないだろうと4セット目から12分に変更、水風呂も短めに1分…しかし、まだ外気浴が気持ち良く過ごせない。ラストセットは水風呂をさらに短く外気浴へ…やっと外気の風が気持ちよく感じる✨次回からは外気浴10分の気持ち良さを求めて、サウナの時間を調整してみよう👀。

久しぶりのゆっこ盛岡。5セットで満足満足。明日のイベントは残念行けないので…ペンギンさんからお楽しみを聴こう✨回数券もゲット( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

推定発汗量 1481㎖
推定消費カロリー 117kcal

すき家 盛岡青山店

牛丼並つゆだくネギだく

いつもこれだがこれがいい

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 4、1分
休憩：15分、20分
合計：5セット

一言:本日は仕事で久慈に来ている餃子🥟の国さんとセッション…英ちゃん飯店で食した後に19時半に久慈サウナ𝙸𝙽。

餃子🥟の国さんが、聴きたいことがあると浴室でH常連パイセンに話を聴くことに👂本日も途中で専務とも偶然偶然。つぼ八WiｰFiは繋がっていることも報告。

🈂️活は、いつもの水風呂多めのストロングスタイルで本日は4セット蒸された後、ポンチョ休憩を入れ、1セット追加の5セット。上がった後にゆっくりインフィニティチェアで休憩…今日もストーンさんとも結構お話したなぁ。有り難し。

5セット気持ち良く蒸さました。感謝感謝。

推定発汗量 1357㎖
推定消費カロリー 107kcal

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：25分、20分
合計：5セット

一言:本日も半日アパートのゴミ処理とごみ捨て…疲れを取りに＆女将さんが居る18時に久慈サウナ𝙸𝙽。

駐車場にはK親ビンそしてT常連の🚗³₃を確認✨上がると、受付で久しぶりに女将さんとトーク🎙
そして、N常連パイセン、K親ビンと遭遇し久しぶりにお話出来て良かった〜。月末…宴をしてくれると嬉しいお話。親ビンお世話になりました〜ありがとうございます。

本日も途中で専務とも偶然偶然。上がってお話も出来て満足満足( ¯﹀¯ )

🈂️活は、いつもの水風呂多めのストロングスタイルで本日は4セット蒸された後、ポンチョ休憩を入れ、1セット追加の5セット。上がった後にゆっくりインフィニティチェアで休憩…ストーンさんとも結構お話したなぁ。ありがとうございます。

本日も気持ち良く5セット感謝感謝。

推定発汗量 1362㎖
推定消費カロリー 108kcal