Naughty

2024.12.22

121回目の訪問

♪4回目

年内最終です。
マシン9種類 有酸素490kcal 60.0

サウナ
12分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

終盤は必ず有酸素35分こなすように。

サウナはあと1〜2回で今年は終わりでしょうかね。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
0
20

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