Naughty

2024.10.30

113回目の訪問

♪3回目

ウエイトは以前の3つ落としで無理ない筋トレ。

サウナ
10分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

秋の空を見ながらの外気浴は良かったです。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
0
15

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