コナミスポーツクラブ茨木
スポーツジム - 大阪府 茨木市 会員のみ
今月4回目。
10日振りなので負荷に注意。
マシントレ11種類
ダンベル16kg 脇、二の腕
有酸素はスルー
有酸素スルーには少々理由あり。
サウナ
10分
8分
9分
9分 全部最上段
水風呂
50秒前後
外気浴
10分前後
朝のラッシュを少し外すと自分だけの時間もあり。
出入りが無いのでいつもより温度は高いような気がする…
外気浴も自分だけでリラックスはできた。
残念ながら水風呂の循環水が出て来るトコに頭突っ込んでる老動物、
サウナ室でタオル絞る音が聴こえた…
男
-
90℃
-
20℃
0
12
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