りえこっこ

フルマラソンのトレーニングで20㌔走を終えてのお疲れ様サウナ☺️
二週連続大東洋ですが、アウフグーススタッフさんが別の方で、先週の方ももちろん素晴らしいのですが今日の方はベテラン感あっておまけに水風呂コーナーで追いアウフグースもしてくれて最高でした！
こころなし若い方々が増えてきたように感じます🌟
今日は先週の反省を活かしてアウフグースは一段目👍それでも後半になるとしっかりアツアツになりその後の水風呂がめちゃくちゃ気持ちいい😂
個人的なサウナ温度は外気温度にも影響されるのかな？て思います🤔

サウナ15分×6
水風呂20秒〜2分×6
休憩40分×5
お風呂5~10分×2

アウフグースが再開されてから初の参戦
また、山の帰りにも初で荷物が多くてよっこらしょっと感じでしたがロッカー広いので難なく入りました
アウフグースは久々だとやはり熱い！😅
熱さを求めて最初は3段目に座ったものの、これは熱くてかなわんわ〜😂
と思い2セット目以降2段目へ
それでも熱い❢
熱波師の方がクルクルと美しくタオルを回転させてくださって見惚れてました
また、疲れてたので休憩スペースで眠ってしまうなど😑
とにかくめちゃくちゃ寛げました〜🤩

サウナ15分×5
水風呂20秒×5
休憩30分〜110分×4

またまた山のあとだからとってもととのったー
前回はとても混んでましたが今回はマシ
しかしサウナ人口急増の成果、三段目がキープされてることが多く１セット目しか三段目座れませんでした
でもこの季節外気が真冬より温かいので2段目でもしっかりととのう！

サウナ15分×3
水風呂20秒×3
休憩40分×3
お風呂約30分

4/5からしばらくリニューアル休業とのこと
気をつけねば！

スパーガーデンではなく宿泊者専用の8階のサウナに行きました
残念ながら水風呂はありませんでしたが、雰囲気が最高でした🌟
お風呂は眺めがめちゃくちゃいいし、サウナはTVはないけどその分落ち着いた雰囲気でいかにもサウナって感じ
人が少なく空いていてしっかり15分暖まれました
時間がなかったので🥲
サウナ15分×1
休憩3分×1
お風呂5分×2

夜は宿泊者で混雑しそうですが朝風呂だったので更に空いていて良かったです
スパーガーデンの方は家族と入ったためサウナ入れず。ですが水風呂は気持ちよく整いスペースも完備されていたので個人的に来たときには是非サウナを満喫したい！と思うクオリティでした😚

今月初サウナは大東洋！
ポイント5倍デーとサウナの日の間なので心無しか空いていた‥？
とはいえなんとハーフマラソンの帰り！東梅田で焼肉定食を食べたあと冷えたからだを温める😚

そしていつもどおり
フィンランドサウナ15分×2
ファンタジーサウナ15分×2
ミストサウナ15分×1
水風呂1分×5
休憩　約40分×5
お風呂10分×2

約6時間たっぷりととのわせて頂きました〜😁
気温が高くなってきたからかな？サウナが以前より熱く感じて15分でホッテホテ💨
その分めっちゃととのう🤭
空いていたのでちゃっかり3段目もキープできたのが良かった💪
休憩のたびにしっかり化粧水&乳液を塗るとお肌すべすべ☺️
ハーフマラソン完走もできて最高の1日でした🌟

いつもどおり山の帰りに立ち寄り
女性サウナ、かつてないほど混雑でびっくり😱
ちょっと待って4段目をゲット。程よい温度♨
愛用の砂時計が使用禁止とのことで注意を受ける😣なぜ

いつもどおり
サウナ15分×3
水風呂20秒×3
休憩40分×3
お風呂15分

しっかりととのいました
大東洋等のサウナ専門施設に慣れてしまうと混雑したスーパー銭湯ではどうしても比較してしまう🥲
お財布に優しいのがいいよね✨
3月から値上げが痛いですがその前に回数券買えてよかった😁

二週連続だけど最高のサウナでした
先週と違って今週は疲れがそれほど溜まってないので、アクティブサウナしました
フィンランド❌2
ファンタジー❌2
スチーム❌1
水風呂×5
お風呂❌2

サウナでは空いてたのでストレッチとエクササイズをしっかり15分
砂時計大活躍
空いてたけど先週よりは多かったです
若い女のコが多い感じ
相変わらずここは休憩スペースの座り心地めっちゃよくて小説読破&サウナ本読んでしまった🥰
毎週行きたいくらいやけどお財布が辛いので時々にしてます‥もっといきたいよー

すごく疲れていて寝不足で、ちゃんと整うか心配だったのですがととのった！
疲れたときこそサウナ行ってよかった！
大東洋はいつも元気になれます

いつもどおり
サウナ×5
水風呂×5
休憩×5
お風呂×2

大東洋に置いてあるサウナ本のラインナップ最高です😁

三峰山登山の帰りに寄りました！
道の駅に併設し公式ホームページがないからあまり期待していなかったものの、いい意味で期待を裏切って頂きました😁
サウナは一種類だけど心地よい温度でTVもあって、北京オリンピックを観戦しつつしっかりストレッチ&エクササイズもできました💪
ご年配の方で場所取りを行っていたのがちょっと残念🥲マナー考えてほしいです。
コロナのため3人に制限されていましたが人数超えることはなかったです。
がしかし昨今のサウナブームを考えるとホンマに早くコロナが収まって欲しいところ🤔
サウナ15分
水風呂20秒
休憩　約20分
×4セット

雪山で疲れた身体も温まりました〜🥰
車でしか来れないのが残念
私は下戸&無免許なのですが、相方がサウナ後のビールを飲めないという😂

カプセルホテル宿泊後のサウナ
朝7時に起きて神戸の海沿いアシックスおすすめコースを走り、寒さの中スッキリ爽快したらあっという間に9:30😱
12時チェックアウトまでも10時迄の朝食にも時間がない！と思い急いで朝食🍚
パンなどを想定していたらまさかのカレー&コロッケプレート🍛
サラダも付いていて空腹にはちょうどよく満たされました〜☺️
使い方ちょっと面倒臭かったけどドリップコーヒーも美味しかった❢

サウナは何とか3セットこなす！
1、2セットの休憩をたっぷりとったので3セット目の休憩は思い切って外気浴でととのってその後少しお風呂でまったり♨
時間はなかったけど前日も含め約20時間サウナ&カプセルホテルを満喫できて大満足😁
ていうかまだまだ時間が足りないもっといたーい🤩って思う最高のととのい体験でした✨

朝食プレート

カレー&コロッケがマイルド〜

摩耶山を登って三宮まで降りてきて、サウナ入ってカプセルホテルに泊まりたい！というプランの元決行🗻
カプセルホテル事前予約&決済していたのでスムーズ
カプセルホテルにザック等置いてレッツサウナ😁

#サウナ
初のサウナハット持参。温度はワタシ的にはやや低めなので、あまり蒸し蒸しにならず長く入っていられる。大体毎回12分ほどで、コウハ足上げ腹筋等をして身体を絞る
前回来たときはアウフグースがあったものの、今回はアイスロウリュウのみで残念

#水風呂
結構冷たい。温度としては他の温浴施設同様標準的なのだが、冬なので長く入っていられない

#休憩スペース
もう最高！サウナ本、フィンランド本が揃っていて思わず読み込む。📕
本棚の横に丁度いいリラクゼーションチェアがあって、めっちゃ寛ぐ😚
冬場は室内でととのいたい私にとって最高の休憩スペース！