イシタク

ロウリュサウナ：15分
水風呂：1分
休憩：10分
高温スチームサウナ：15分
水風呂：1分
休憩：8分
ロウリュサウナ：12分×2
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：4セット

一言：雨降りそうだったから近場で。

フィンランドサウナ：10分 × 3
薬草サウナ：10分×3
水風呂：1分 × 6
休憩：15〜20分 × 6
合計：6セット

一言：昼飯さわやかからの、夜まで聖地引きこもり。
今日の薬草サウナが、過去一熱くて肌焼けそうになった笑 でも、過去一ととのったかも。

カツカレー

今回はカツカレーが食べたい気分でした笑

高温サウナ：9分 × 3
フィンランドサウナ：12分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10〜15分 × 4
合計：4セット

一言：2ヶ月ぶりのするけん宿泊。夜の外気浴がとても心地よかった。
そして、サウナ上がりのクラフトビールで昇天、、

サウナ(最上段)：8〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10〜12分 × 3
合計：3セット

一言：3ヶ月ぶりに。最上段やはり激熱だが、2時間でばっちりととのった。

野方ホープ 吉祥寺店

のがほ元 全部のせ 大盛

サウナ後のラーメンは数倍沁みる。

ロッキーサウナ：10分 × 3
(1セット目、3セット目:ロウリュ)
冷水風呂：30〜40秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：22、23日と甲子園遠征→今日は有休取って気になっていた大東洋へ。ニュージャパン梅田もいいけど、大東洋もいい！帰京前にととのったー！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：甲子園で野球観戦後、ずぶ濡れになってしまった体を清めに。甲子園の近くにいい銭湯サウナがあったとは！

アロマロウリュ：10分
水風呂：1分
休憩：12分
サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
氷ロウリュ：8分
水風呂：1分
休憩：12分

一言：やっぱりSSKさんのロウリュは熱くてたまらん。

百年特製醤油ラーメン

健康ドリンクとともに。

フィンランドサウナ：10分 × 3
薬草サウナ：7〜8分×3
水風呂：1分 × 6
休憩：12〜15分 × 6
合計：3セット

一言：9連休最終日は聖地で締めくくり。
最高のととのいでフィニッシュ。明日からまた頑張ろう！

から揚げ定食

今回はこっち。やっぱりボリューム満点。

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12〜15分 × 3
合計：3セット

一言：9連休の残り2日間は静岡。
1日目はするけん。翌日のしきじの前ととのい。
また2ヶ月後くらいに笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夏休み2日目。22時INですぐ入れた！
いつ行ってもととのえる。

野方ホープ 野方本店

のがほ元 全部のせ 大盛

深夜のサ飯は悪魔的な美味さ、、

日曜、SSKさんのロウリュを受けにSKCへ。今回も昇天です。ありがとうございました！

サウナ(18時半、19時半のロウリュ参戦)：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

百年醤油特製ラーメンとチャーハン

やっぱこれだね！

サウナ(1セット目:19時のアウフグース)：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12〜15分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのマルシンスパは毎週月曜の110℃デー！最高でした。

カツカレーとオロポ

冷えたジョッキのオロポとカツカレーが至高。

1年ぶり、京都大作戦参戦前夜祭！

サウナ(ボナ)：7〜8分× 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12〜15分 × 3
合計：3セット

一言：やっぱりボナが温度計より全然暑い！笑 でも、これがクセになる。

オロポ

キンキンに冷えてやがる！たまらん！

サウナ(最上段)：8〜10分 × 3
水風呂(冷たい方)：1分 × 3
休憩：10〜12分 × 3
合計：3セット

一言：ガチャやってみたら、4等でコーヒーもらった。在宅勤務の時のティータイムで飲もっと。

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

一言：野球観戦終わりにいいととのいとなりました。

山形料理と地酒 まら

板そば

サ飯にそばもよき。

2ヶ月半ぶりの聖地。
14時頃だったけど、並びなくすぐ入れたのでゆっくり休みながら。

フィンランドサウナ：10〜12分 × 3
薬草サウナ(今日はなかなかの暴走っぷりだった笑)：7〜8分×3
水風呂：1分 × 6
休憩：10〜20 分× 6
合計：6セット

またお盆あたりに行こうかなぁ。

カツカレー大盛り

相変わらずのボリューム笑

今年の2月に初めて行き、早くも3回目の宿泊。

高温サウナ10分×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

明日雨だから、チェックアウト前に朝風呂するか迷う笑 明日はしきじ！

海鮮丼

静岡行くと海鮮食べたくなってしまう。そこで海鮮丼と静岡麦酒メガジョッキ！

サウナ：10分×3
水風呂：1分 × 3
外気浴：12分×3

今日もととのいました。