光サウナ

日曜は朝ウナから活動開始。
下段8分→上段8分→上段8分の3セット。
セット間の休憩も10分程度取って焦らずまったり。
いつもより蒸していたのか玉汗よく出ました。
気温も暖かくなって、身体もサウナでゆっくり癒やす。
帰宅後は昼寝をしたが気を失ったように4時間爆睡。

昨晩は会食もあって帰ってソファーで爆睡。起きたら朝だったので着替えて船グラへ。
今日は下段8分×下段10分×上段10分で蒸されてきた。
色々なパターンでどれが良いのか模索してるが、その日の体調次第なんで解を見つけるのは難しい。
ソファーで寝ると疲れ取れないのでサウナで温まるのは良いですね。

仕事帰りにチェックイン。なんか仕事でダルイことがあると平日も行きたくなってしまう。身体を洗ってあつ湯で数分温めてからサウナ室へという正攻法。

1セット目　下段8分×休憩10分
2セット目　上段9分×休憩10分
3セット目　下段10分×休憩10分

下段の良さも知ってしまったので試行錯誤してみるが、コレは中々良いぞ。上段よりも身体への負荷が少なく感じる。

冷奴と味噌キュウリ

サッパリ行きたい日にちょうど良い感じ

いつのように9分×3セットかと思ったが、3セット目は下段で12分。別に混んでた訳ではないが、なんとなく。
いつも上段だったので、実は下段は初めて座ったが、じっくりと蒸されていく感じも悪くないですね。今後も下段を使いながらととのいを追求していこう。

あんみつ みはし 東武船橋店

さくらあんみつ

この時期限定

いつものように9分×3セット。
土曜の朝は平日の仕事をリフレッシュできるので好きです。
球汗いっぱいかいてスッキリです。

Italian Kitchen VANSAN 船橋店（2/28OPEN)

シラスのペペロンチーノ

近くにオープンしたばかり。シラスが乗せ放題。

今回の新潟遠征を充実させるべく、良質なサウナと聞いたので長潟に行く。新潟駅からバスでも15分くらいなので近い。
サ室はかなり広い！テレビもどこからでもよく見える。
そして、湿度がかなり高い。スタッフが水を撒いてたから湿度管理かなりしていると思われる。
1セット目は最上段7分でかなりキツイ。2〜4セット目は中段11分でめちゃ汗かいた。
水風呂は14℃と書いてあったがもっと冷えてる気がする。そして、推奨されている冷冷交代浴なるものにもチャレンジ。無重力と記載あったが、なるほどって感じです。船グラのトゴール湯に近い感じだが、こっちは29℃なので結構冷たい。
休憩も色んなパターンがあるが、外気浴は新潟の風が冷たすぎるので自分には厳しい。もう少し暑くなったらまた行きたい施設でした。

仕事で新潟に用事があるのでサウナがあるホテルで検索して宿泊。
ビジネスホテルのサウナなので室内は広くはない。MAXでも下段込みで4人くらいしか入れない。
とは言え、なかなかのストロングスタイルで温度は100度近く、なかなか乾いている。
9分×3セットこなしたが、水風呂はかなり冷たかった。体感では10度切ってるんじゃないかというレベル。キンキンで30秒ちょいしか入れなかった。新潟の冬の水は恐るべし。キンキン系が好きな人もいるが、私はマイルド派。

廻転寿司 佐渡弁慶 ピア万代店

寿司

冬は日本海側の魚がやはり美味い。

朝起きてすぐ船グラへ。
いつもよりサウナ室内は温度高め。
いつも通り9分×3セット。
休憩も10分くらいゆっくり取ってのんびりする。
３連休の初日からスタートダッシュ。

ハムエッグ定食

モーニングはこういう素朴なやつに限る

いつもより汗がよく出たので8分×3セット。
体調や室内の状況が都度違うので、その日に合わせて対応。週1以上はサウナ入りたい。
昨晩はよく寝たけど、サウナ入って飯食ったら眠くなる。船グラはダラダラするのにも適してる。

賄いカレー

目玉焼きをonして食べる。野菜も小さくて食べやすいし、なんといってもルーがうまい。

仕事終わりに中2日で船グラへ。
今日はいつもよりも少し蒸してたかな。
9分×3セットで休憩はトゴール湯と扇風機前チェア。
外がめちゃ寒いからか水風呂もいつもより冷たい気がしたかな。気のせいかもしれないけど。
今夜もよく寝れそう。

クリームソーダ

サウナ後はアルコールよりこういうのがなぜか飲みたくなるんですよね。

仕事終わりに中1日で船グラへ。
もうマイホームと呼べるかもしれない。
いつものように9分×3セット。休憩は脱衣所の扇風機前を主軸に室内の椅子も。
明日も早起きして会社行くのでリフレッシュ出来て良かった。

かつや 京成船橋店

海老タレカツと親子丼の合い盛り丼（期間限定）

かつやの期間限定は惹かれるんですよね。閉店ギリギリでオーダー。

9分×10分×11分で3セット。
水風呂は1分半くらいを目安に。
休憩は浴室内の椅子、脱衣室の中の扇風機前の椅子に気分で座るが、ラゴール湯でクールダウンするのも悪くない。
上のフロアで携帯で電子書籍読みながら寝落ち。小腹が減ったので飯を食べて最後に少し熱い湯に浸かってfin。

肉野菜炒め定食

ボリューミーで米が進む味付け！満足！

いつも通り、9分×3セット。
今日はサウナ室内の温度がいつもより少し高かったかな。そして、水風呂後は扇風機浴びるのがやっぱり好き。

少し早く起きた日曜の朝はサ活。
高温サウナで9分×3セット+アカスリ。
アカスリはかなり久しぶりにやったのでめちゃ垢出た気がする。
これで明日からまた働ける。

3連休明けの仕事は憂鬱なのでさっさと切り上げてサウナへ。全く仕事終わってないがまだ金曜まで時間あるのでなんとかなると信じて、、、
前回は60分だったので今回は少しゆっくりしようかと。9分×3セットで大玉の汗をかけました。ここの上段は私には12分無理ですが、9分がちょうど良い感じかも。

特選醤油ラーメン

オロポとともに！サウナで汗をかいた身に染みるラーメン。うまし。

夕飯前にサウナで汗をかこうかと思って60分で入店。
時間がないので上段9分×2セット+トゴール湯でささっと帰る。
昭和感が残るこういうお店は好きです。
サウナの湿度が良いのかかなり汗かけている気がする。
たぶん5年振りくらいに行ったけど、今年は頻繁に行こうかと。

新年1発目はジートピア。忘れてたので後日記載。
ジートピアの最上段はなかなか厳しいので1番下で10分×3セット。夕飯後に行ったので、メシは食わずに。
最近のジートピアは客層が若くなってますね。

久しぶりのジートピア。
来る度にアップデートされててオーナーの意気込みを感じる。
平日午前中ということでまぁまぁ空いている。最上段で3セット。やっぱり熱いけど、これがたまに欲しくなるんだよね。
あがったらレストランでオロポ飲みながらTVみて少しゆっくりして仕事へ。