焼け石に水

レインボー本八幡
ヒーリングサウナレポの為、投稿。

【結論】
整うことが目的ではなく、瞑想をしやすくするための空間作りが主目的。そして瞑想への第一歩となるきっかけ作りとなる。

【基本事項】
・今回は21時30分回に参加。
・開催日時はXで告知されている。
・基本は30分に開始。時折40分開始。
・日によっては事前予約制。(日曜日等)
・下段4名、上段3名、プレジ席1名の8名制限。人数を超えたらジャンケンになる。ただし今回は制限内の人数だったので全員参加できた。
・所要時間は25分とかなり長めである。
・その代わり、扉は常時開放されているので完走は余裕だろう。(参加者全員完走していた)

【レポ】
・最初に軽くストレッチ→呼吸法の軽いレクチャー→目を閉じて瞑想を開始→シンギングボール等、様々な手法を用いて瞑想に誘ってくれる。
・時間を追うごとに呼吸と聴覚だけに意識がいくので、余計なことを考えなくて済む。つまり脳を休めることが可能である。
・終わった後のリフレッシュ効果は高い。
・整いたい場合はそのまま下段でオートロウリュを受けてから水風呂に入るのもありだろう。
・冒頭にも書いたが、整うことが目的ではなく、頭の中を空っぽにすることが目的である。よって心拍数をガンガン上げる類のものではないことに留意されたし。

混雑度情報登録の為、投稿。

【滞在時間】
18時30分-20時00分

【訪問パターン】
真冬・平日・火曜日・曇り

【混雑度】
［ボナサーム］×5
・平均混雑度は40%程度。20時前はやや混雑度が高まって80%程の混雑度だった。ただし毎回二段目に座ることが出来た。

［ロッキー］×1
・入室した時は70%程度でやや混雑気味だった。
・そこそこマイルドなので回転率は高くない。

［水風呂］
余裕を持ったキャパは6人だが、混雑度は最大でも4人程度。基本は先客が1名レベル。

［休憩］
外気浴のアディロンダックチェアはガラ空き。露天近くの半内気浴の椅子から埋まる傾向。ただ毎回好みの場所が選べるレベルだった。


【総評】･･･空いている。(ロッキー以外は)

・やはり18時から20時まではかなり快適。通年通しておすすめ出来る時間帯である(平日限定)

【静寂度総評】
動物園状態
会話が目立つ≪
時々会話が聞こえる
ほぼ静寂
絶対静寂

今も進化を続けている本八幡レインボー
水風呂レビューの為、投稿。

【基本事項】
・余裕を持ったキャパは3人。MAXキャパは5人。
・月木のアウフグース後は混雑する為、譲り合う必要がある。
・水深は浅めでデフォルトの体勢だと肩まで浸かる程度。
・女神像の瓶から落ちてくる水は天然地下水使用。
・チラーで循環濾過もされており、水温は16-17℃程度で安定している。
・しっかりと頭を流せば潜水可能。

【レビュー】
・冒頭にも書いたが、ここの施設はアップデートを繰り返して進化している。最近の大きなアップデートは備長炭(6袋程度)が大量投入されたこと。
・元々天然地下水で肌ざわり良好だったが、備長炭の効果により、さらなる水質浄化作用、チラー循環に伴う塩素の吸着作用、ミネラル分が溶けだしたことによる水の柔らかさが際立っており、某有名施設にも負けない爽快さに仕上がっている。
・入水時に思わず「いただきます」と言ってしまいそうな気持ちよさ。まだの人は是非体験してみてほしい。
・今後もこのサービスは継続して欲しいと感じた。

【1番効果的な方法】
・爆裂オートロウリュ後は爽快さが倍増する。
・あまりの熱さにより水風呂との落差が激しい。よって冷たさはあまり感じず、ただただ身体と水が同化する感覚を楽しむことが出来る。

今更ながら
北欧新サウナ室レビューの為、投稿。

【キャパ】
・かなりコンパクトな作りのサウナ室。
・公式のキャパはMAX8人だが、MAXだとかなりの窮屈さが予想される。
・座面の幅は狭いので、上段に人がいると直下には座りづらい。つまり実質的なキャパは3-4人。
・座面の高さはかなり高い。ギリギリ足が着くかつかないか。

【サウナストーブについて】
・helo(helotylo)社製のHimalaya black電気ヒーター使用。
・オートロウリュは無し。
・特筆するべきはWT-equippedシステム。
・これはサウナヒーターエレメントに接する部分に金属製のタンクが組み込まれているもの。
・エレメント部分からの熱伝導により、タンク内の水が沸騰・蒸発する。常時、効率的な加湿が可能である。
・入室時にポコポコ音がしているのは水が蒸発している音である。
・耳を澄ますと極わずかにヒーターエレメントにも水がかかることで、蒸発音が聞こえた。
・ヒーターエレメント部分に過度な冷却を行うことなく、加湿を行うことが出来るのはかなり画期的。(堀田湯の薬草サウナも同じ原理だけども…)

【レビュー】
・入室してすぐに感じたのはかなり高湿度なこと。推定体感湿度は30%程度と推測される。
・温度は90℃と温度湿度の比率がちょうど良い温度帯と言える。
・室内には小さくヒーリングBGMが流れており、雰囲気も良い。
・キャパが小さいので、すぐ満員になりがち。逆に言うとサウナ室内が1-2人の時はサウナチャンスと言える。迷わず入室した方が良いだろう。
・空いてる時間帯は22時以降か12時一発目の予約枠だと余裕がある。

混雑度情報登録のため投稿。

【滞在時間】
19時10分-21時00分

【訪問パターン】
真冬・平日・金曜日・晴れ

【混雑度】
［サウナ］
・モンスター級なので問題なし。

［水風呂］
・モンスター級なので問題なし。

［休憩］
・モンスター級なので問題なし。

［ポンチョ着替えスペース］
・肩が触れ合わない程度の混雑度。ここだけ異常に混む。

【総合混雑度】⋯30%(空いてる)
※18-20時台「空いてる」で登録する。
・モンスター級なので当然空いてる。
・まさにキャパシティの暴力。
・ガウンスペースでは早着替えスキルが要求される。目標タイムは15秒といったところか。

【静寂度総評】
動物園状態
会話が目立つ
時々会話が聞こえる≪
ほぼ静寂
絶対静寂

混雑度情報登録のため投稿。

【滞在時間】
17時00分-18時00分

【訪問パターン】
真冬・平日・木曜日・晴れ

【混雑度】
［高温サウナ］
・1段目のキャパが8名。2-3段目のキャパが各6人。合計20名。
・時間を追うごとに混雑度は低くなる。90%⇒60%程度の変化だった。
・ただし3段目は人気で、1-2段目がガラ空きでも3段目だけは満席のシチュエーションがあった。

［水風呂］
・キャパ的に4名程度が許容範囲。ただし回転率は高いので混雑度は高くなかった。

［休憩］
・内気浴にベンチ×3
・外気浴にノーマル椅子×8。フルフラットチェア×2。ベンチ×1の配置。必要十分数が確保されている。
・この時期なので回転率は高い。何処かしらは常に空いている。後半はフルフラットチェアも空いていた。

【総合混雑度】⋯60%(普通)
・16-18時台「普通」で登録する。
・17時30分から19時前ぐらいが穴場だと推測される。

【静寂度総評】
動物園状態
会話が目立つ
時々会話が聞こえる
ほぼ静寂
絶対静寂≪

朝霞サウナ 和
本日のアルティメットアウフグースレポの為、投稿。

【結論】
2回とも完走失敗。というか完走できる人いるのかこれ…

【基本情報】
・今回の総所要時間は10分以上。(最後の人が退室した段階で打ち切り)
・ロウリュ回数は1曲につき基本2回。残ってる人が多いと3回の時もある。
・ロウリュは12秒+オートブロワー。
・元々高温多湿セッティングなのに、この追加ロウリュは鬼。

【18時回】
・事前に2分の水通し。
・6段目中央にて開始。
・温度は6段目で102℃だった。前回訪問時よりも10℃近く上がっとるやんけ…
・今回はポルノグラフィティの2曲構成。
・1曲目終了まではなんとかなるが、2曲目以降が本当にキツイ。
・18時09分頃、手の痺れが強くなり、手先が動かなくなってきた。
・これ以上の滞在は危険と判断。退却する。

【19時回】
・反省を踏まえ、さらに入念な水通し。
・6段目左側で開始。1分ほどスタート時間が遅れる。
・温度は6段目で100℃だった。さっきより2℃下がっとる。ラッキー‼️
・今回もポルノグラフィの2曲構成。
・19時11分までは粘れたが、2曲目のラストサビ前ぐらいで同様の症状が出てきた。追い打ちをかけるように扇がれる。倒れる前にギブアップ。

【総評】
・次はさらに水通ししてリベンジします。
・2曲目以降は滞在者が少なくなる関係で扇がれる回数が多くなる。それがキツさに拍車をかけている感じだった。アルティメット過ぎる。

押忍！サウナ道場欲張りルーティン紹介の為、投稿。

【ポイント】
・12-24時までに入場。
・オートロウリュと道場破りを組み合わせる。

【ルーティン】※12時10分に入場の場合
［12時17分］1セット目開始
・一段目が空いていればそこに座る。
・オートロウリュにあわせる。

［12時22分］1セット目終了
・5分ほどで退室する。
・高湿度セッテイングなのですぐ蒸し上がる。
・3分のショート休憩をおこなう。

［12時26分］2セット目開始
・道場破りに備えて早めに入場する。
・一段目が空いていればそこに座る。

［12時30分］
・道場破り開始。
・全体扇ぎ⇒個別修練まで粘る。
・頃合の良いところで押忍！

［12時33分］2セット目終了
・個別修練が修了したら退室する。
・5分ほど休む。
※余裕があればもう一度同様のルーティンを組む。
※余裕が無ければ40分のオートロウリュをスルーして、50分の道場破りに備える。

【注意点】
・高負荷ルーティンになるので、各回の前に必ず水分補給をする。
・クラクラする等の症状が出たらすぐに中止する。

混雑度情報登録のため投稿。

【滞在時間】
17時30分-18時30分

【訪問パターン】
真冬・平日・金曜日・晴れ

【混雑度】
［サウナ］
・全てオートロウリュがあたるようにセットを組み込んだ。
・1段目のキャパが3名。2-3段目のキャパが各4人の合計11名。満員かどうかはビート板の数で確認できる。残数が5以下だと満室の可能性が高い。
・基本はサウナ待ち1-2名レベルだった。運が良いと下段に空席があるレベル。
・オートロウリュに人が集中する感じではなく、平均的に混んでいた。

［水風呂］
・キャパ的に2名程度が許容範囲。運が悪いと渋滞気味。出るタイミングには気をつけた方が良い。

［休憩］
・サウナ室のキャパ以上に椅子が用意されているので問題なし。

【総合混雑度】⋯100%(混んでる)
※16-18時台「サウナ待ち」で登録する。

・施設側である程度、サウナ利用人数を絞ってはくれるが、それでもキャパオーバーは否めなかった。
・100℃弱のセッテイングと20分おきのオートロウリュ熱波装置により、ある程度の回転率はあるが、いかんせん追いついていない状況だった。
・お正月明けということもあり、いつもよりも混雑度が高いかもしれないが、この時間帯の来訪はお勧めしない。

押忍‼️混雑度情報登録のため投稿。

【滞在時間】
10時00分-11時30分

【訪問パターン】
真冬・休日・水曜日・曇り

【混雑度】
［サウナ］
・毎回オートロウリュの時にあたるようセットを調整した。混雑度は時間を追うごとに高まっていった。40%⇒90%位の変化だった。

［水風呂］
・問題ない混雑度だった。

［休憩］
・どのセットでもインフィニティが確保可能。

【総合混雑度】⋯70%(空いてる⇒混んでる)
※10-12時台「普通」で登録する。

・11時以降かなり混んできたが、ギリギリ満室ならないレベル。
・12時まではスタッフアウフグースが無く、オートロウリュのみなので回転率は下がる。結果的にサウナ室の混雑が1番高かった。

【静寂度総評】
動物園状態
会話が目立つ
時々会話が聞こえる
ほぼ静寂
絶対静寂≪

あけおめ瞑想サウナオートロウリュレポ投稿。

【滞在時間】
21時40分-23時30分

【訪問パターン】
冬・休日(元旦)・月曜日・快晴

【基本事項】
・今回は22時と23時に二段目で参加。
・実時間の+3分後に開催される。
・温度計は二段目の高さで82℃。
・開催時の平均混雑度は65%程度。23時は二段目が満席だった。

【レポ】
［22時］
・水通しして2分前に入室。
・今回はストーブ中央の席に座れた。
・基本姿勢と呼吸法を意識して楽しむ。
・三発目の後も特に激しい熱さが襲ってくることなく、消音まであっさりクリアしてしまった。ロウリュ後のヒリヒリ感も無し。
・「あれっ設定変えた?」と思ってしまうほど拍子抜けだった。

［23時回］
・水通しして4分前に入室。
・今回は舐めプしてストーブ真横の席に陣取る。
・うん…「やっぱり熱い💦」 ストーブ真横はまさに別格の熱さだった。
・特に二発目以降は尋常ではない熱さがゆっくりと目元付近を襲ってくるので、焦るとすぐに呼吸が乱れてしまう。
・一瞬、離脱しようと考えたが、前日の某ロウリュに比べたらまだマシなので踏ん張れた。
・三発目の後はある程度、環境に慣れることが出来たので消音まで完走成功。ただし今回はそこそこのヒリヒリマンになった。


【総評】
・ISNESSストーブの真横は二段目の中でも別格の熱さ。実質的な三段目と言えるだろう。
・あと設定温度3℃上げてくれた最高なんだけどな…|´-`)ﾁﾗｯ

本日の桶ロウリュレポの為、投稿。

【滞在時間】
08時30分-10時50分

【訪問パターン】
冬・休日(大晦日)・土曜日・雨のち晴れ

【利用形態】
・先行入館(回数券使用)

【元桶】
・Ziel正面3段目にて参加。
・曲はLOVE PHANTOM。
・久々のジョウロウリュウで丁寧にウインタースパイスのアロマ水を掛けていく。
・最後に不意打ちの攪拌あり。
・全体攪拌はまあまあの熱さを感じたが許容範囲だった。

［熱湯かけられている度］
★★☆☆☆☆
［火炎放射度］
★★★☆☆☆

【かつ桶】
・真ん中Ziel寄り3段目にて参加。
・曲は紅。
・合計で大バケツ1杯のアロマ氷を使用。二分割で投入された。
・歌い始めの「紅だー！」まで、ひたすら蒸気を溜めるスタイル。KMR氏もしゃがんでブロワー待機していたことから相当やばい状況になるだろうと察してしまう。
・最初の攪拌は熱すぎワロタ。本能で2.5段目に一瞬避難したが、謎の年末パワーで3段目にすぐ戻った。
・全体攪拌はかなり多め。個別に立候補するも焼け付く風で一瞬でギブ。

［熱湯かけられている度］
★★★★★☆
［火炎放射度］
★★★★★★

【石洗い】
・Zielストーブ正面3段目にて参加。着席時に全身のヒリヒリ感が襲う。
・曲はRusty naill。
・洗面器は4杯ほどでかけられる。すでにピリピリした熱さを感じ、これ以上はヤバいというタイミングで大バケツ1杯の氷が登場。
・掛けられた後に心が折れ、二段目に避難。
避難後の大拡散でも異常な熱さだった。
・超高湿度状態だったので中々退室出来ず、最後まで取り残されてしまった。

［熱湯かけられている度］
★★★★★★(すいませんギブです)
［大拡散狂気度］
★★★★★★(すいませんギブです)

【総評】
・無事年を越せそうです。ありがとうございます。

MONSTER WORK & SAUNA
初めての人向けお作法＆初見レビューの為、投稿。

【お作法】
①予めLINEにてmonster&LRの友達登録を済ましておく。
②店に着いたらスタッフの誘導と指示に従い、前述のLINEアプリにて受付をする。(料金は後払い)
③ロッカーは好きな場所を使って良い。ロッカー上部に置いてあるポンチョに着替える。
④浴室内に入る前にポンチョを脱いで、かけて置くスペースがある。自分のロッカー番号と対応するフックにポンチョをかける。
⑤ポンチョを脱いだ後⇒サウナ⇒水風呂が終わったら再度フックからポンチョを着て休憩する。(このスペースで混雑する)

【サウナ】
・メインにMETOS製の超大型カスタム対流ストーブ使用。
・両端にサブでMETOS製対流ストーブを使用。なおこちらのストーブはロウリュウ非対応。
・5段構成で各段20人ずつとの触れ込みだが、実際は各段14人程度が余裕を持ったキャパである。
・温度は5段目付近での温度計で92-96℃。湿度は高めで体感25%程度で推移。

［ナイアガラロウリュウについて］
・15分おきに実施。事前のライトアップあり。
・秒数は4秒ほどだが、かなりの水量が投下されていた。
・自分の滞在時間帯は96℃程度だったので、5段目でも普通の熱さだった。サウナハット等は無くても全然大丈夫である。

【水風呂】
・最大20人程度入りそうなキャパ。水深は浅め。
・体感12℃(表示9℃)程度のグルシン。体感18℃(表示16℃)の構成。
・同一の浴槽内で異なる温度帯を作ることは素直に凄い。最新の循環濾過システムによる水流、強力なチラーにより、このような芸当ができるらしい。
・塩素臭はあまり感じず、肌触りはやや優しい。武蔵野市水道水の水質が良いことも影響している。

【休憩】
・ポンチョの利用が必須なので手間はかかる。
・大部屋のサイレントゾーンと小部屋メディテーションゾーンに大量のインフィニティあり。
・メディテーションゾーンはかなり薄暗く、油断していると寝てしまいそうなぐらい雰囲気が良い。

【総評】
・すべての項目がモンスター級のスペックであることは間違いない。
・導線の悪さは設計段階のミスではなく、直前の行政指導による影響が大きい。ポンチョの着替えるスペースの拡充が急務だと思うが、そんなすぐに出来ない実情もあるだろう。(すぐに壁ぶち壊すわけにもいかないし…)
・ナイアガラロウリュは温度設定含めてもっと攻めてもいいと思う。110℃でのロウリュを是非体感したい。
・全裸で全てを完結出来たら最高なんんだけどな…

混雑度情報登録のため投稿。

【滞在時間】
15時30分-17時15分

【訪問パターン】
真冬・休日(世間はそろそろクリスマス…)・土曜日・晴れ

【混雑度】
［入場まで］
・3名ほどの入館待ちあり。
・LINE順番待ちアプリ「マトカ」で予め入館待ち人数が把握出来る。さらに道場近くにいると、予め整理券も発行できるので、渋谷駅到着後、アプリ操作をすると効率的である。
・3人待ちだったが5分程度で呼ばれた。整理券発行後はあまり遠くに行かない方が良いだろう。

［サウナ］
・1段目のキャパが3名。0.5段目のキャパが4人。床のキャパが8人の合計15名。なお満員かどうかはビート板の数で確認できる。残数が6以下だと満室の可能性が高い。
・主にスタッフロウリュ時だけ参加したが、混雑率は平均80%程度。ただし4分前に入室することによって毎回1段目に座ることが出来た。

［水風呂］
・混雑気味だったので温度が11℃といつもより高かった。しかし問題ない混雑度だった。

［休憩］
・基本はインフィニティが確保可能。不安な人はスタッフロウリュ後早めに退室することで100%確保出来る。

【総合混雑度】⋯70%(普通からやや混み)
※16-18時台「普通」で登録する。

・施設側である程度入館人数を絞ってくれるのでサウナ入室待ちや休憩難民になることは無いのが有難い。
・ロウリュ時の数分前に入室するのがおすすめ。
・土日祝も平日と同料金なのは嬉しい。

【静寂度総評】
動物園状態
会話が目立つ
時々会話が聞こえる
ほぼ静寂
絶対静寂≪

混雑度情報登録のため投稿。

【滞在時間】
17時30分-20時30分

【訪問パターン】
真冬・平日・水曜日・晴れ

【混雑度】
［サウナ全体］
・18時のアウフグースをピークとして、徐々に落ち着き、20時前にまた混み始めていた。
・ただし蒸喜乱舞は18時のアウフグース時は満席だった。
・順番待ちは無かった。

［水風呂］
・涼が混雑気味。それ以外の水風呂は問題なし。

［休憩］
・全く問題なし。畳ゴロ寝スペースは競争率が高い。

【総合混雑度】⋯60%(普通)
※18-20時台「普通」で登録する。
・サウナシュラン効果でもっと混んでるかと思ったがそうでもなかった。元々施設のキャパシティが極めて高いこともあるが…
・アウフグースがある時をピークとして混雑度が下がっていくのが顕著だった。
・20時以降は混雑度が高まってきたので、それより前には退館したいところ。

【静寂度総評】
動物園状態
会話が目立つ
時々会話が聞こえる
ほぼ静寂
絶対静寂≪(2階限定)

先行にて
ただただ心地よかった。
無理しなくてもいい、頑張らなくてもいいそんなロウリュでした。
久々の短文失礼します。

水風呂がどうしても嫌な時のルーティン紹介の為、投稿。

【こんな人におすすめ】
・初めてサウナに行く人。
・水風呂が苦手だけど整いたい人。
・朝サウナ等、いきなり水風呂はしんどいなぁ…と思う時。

【結論】
・クールダウンにカルターサウナを利用する。

【背景】
・元々サウナ室のセッティングが92℃固定+25分おきの小量オートロウリュ+熱の回りが優しいのでゆっくり滞在できる。
・逆に言うと短時間で効率良く心拍数を150overさせるのは難しい。
・その反面水風呂が11℃と結構ハードなので、朝や体の芯まで温まってない時は怖気付いてしまう。

【ルーティン例】
・入室したら向かって左側のケロサウナゾーンに向かう。テレビ側が1番熱の回りが穏やかで優しい。
・心拍数が135程度になったらあえて退室する。通常この心拍数で水風呂に直行するのは結構ハードルが高い。
・その為、かけ湯をして身体を拭いた後にそのままカルターサウナに直行する。
・推定室温20℃弱程度の冷房が効いたサウナ室なので身体に急激な負荷をかけることなく、徐々にクールダウンすることが可能である。
・結果的にそのまま整うことが可能。というか下手したら普通に水風呂⇒外気浴するよりもディープリラックス出来た。
・冬場はすぐに身体が冷えてしまうのでこの時期は特におすすめ。