サウナビギナー5年目

朝6時位に起きて寒鰤ジギングへ。
またも、あまりパッとしない釣果でガッカリ。
港到着が19時前だったかな？その後帰宅してご飯食べ終わるのが19時半。やはり家が近いと楽。更に近くのこちらで疲れを癒す。
体を清め、まずは、10分間電気風呂。
からのサ活。
10分×3セット。
水風呂は、冷たく無い方で22℃を2分。
外気浴は、3回とも椅子に座れて8分。
サウナ室行く前に露天風呂を少し堪能。
2時間とかあっという間だな〜
でも、寝不足でも無く疲れも残らず良かった〜

釣りが中止になった日曜日。日曜日も、ジム早仕舞いなんで午後に運動1時間ちょっとしてから、お風呂70分のサウナ2セット。
日曜日も、人少ない。あ、サウナ室がね。

で、その後志免町に行き、博多武蔵で、焼きそばの激盛りを喰らう。
吉野ヶ里と同じお店なのかな？
ただ、なんか少し味が違う来ました。

うまかもん市場 博多武蔵 志免店

焼きそば

激盛りの5玉

土曜日は、終了時間早いので、お風呂だけ〜

75分で、サウナ2セット。

今日も運動1時間のお風呂70分、サウナ2セット。

今日も、19時半から約1時間ストレッチや有酸素運動してからのサ活。

2セットしてからのマッサージ機。

これも良いもんだ。

でも、短い時間だがほとんど毎日運動するとか数十年ぶりだろうな。

水曜日の多分個人的に定休日。
で、12時からボディメイクプログラムを今回から予定していたので初参加。
1時間、筋トレしたり有酸素運動したわけじゃありませんが、結構効きました。
で、それからサウナへ。
平日昼間のサウナは、人が少ない。
2セットしたが、2回とも2人にしかなりません。
でも、まだまだ完全引退したわけじゃないから、平日来るのは、水曜日だけかな？
その後は、飲み会の予定あり、10年ぶり位にひがし田で骨付きカルビ食べた。美味しかったな〜

ひがし田 総本店

骨付きカルビ

久留米での骨付きカルビは、やはりここが元祖のうまさ。

月曜日が定休日で、火曜日は、人が多いんだって。ジムエリア・ストレッチエリアといっぱいです。とりあえず1時間ほど運動してからのお風呂。

まず身体を洗って汗を流して、少しお湯に浸かる。なんなぬるい？

1セット目
サウナ11分→水シャワー2分→休憩6分

2セット目
サウナ11分→水シャワー2分→休憩5分

その後髪洗って、身体を再度洗って終了。
とりあえずこちらでは、2セットで終了がちょうど良いかな？

14時半からミスドのドーナツ食べ放題に行き、10個食べたら頭痛くなりましたが、そのままこちらへ。
日曜日だから多いかもと思っていましたが、予想以上に人多かった。
しかしらとりあえずサウナ、水風呂、外気浴と待ちなかったのは、良かった。

1セット目
サウナ11分→水風呂1分→外気浴8分
2セット目
塩サウナ15分→水シャワー2分→外気浴7分
3セット目
サウナ11分→水風呂1分→外気浴8分

久しぶり？に、しっかり3セット。そして外気浴と水風呂の有り難みを感じる。まあ、有り難みを知れるのも良い事かな？

で、最後に釜ブロ入るの楽しみにしていたが、3度観に行っても満員で入れず。
これだけは、ちょっと残念。

あ、回数券は、10枚6500円だったっけ？
12月買った時、もっと安かった気もしたが。

ミスタードーナツ ゆめタウン博多ショップ

ドーナツ食べ放題

どうにか10個食べれたが、不本意だった。

午前中に、博多区の住吉神社へ行き初めて節分の豆まきっての観ました。あ、自宅とかのは、観た事ありますが、ニュースの世界の様な豆まきです。
その後、元祖長浜屋でラーメンベタナマ食べてからの連日のジム。
下半身の軽い筋トレ、ストレッチポール、有酸素運動からのお風呂。
土曜日の午後も、そこまで人多くありませんでした。
洗い場、サウナ、湯船、シャワー室と、多く無いの良いです。
サウナ11分×2
水シャワー3分×2
休憩6分×2
合計2セット

でも、その後やはり汗が止まらない。
もう少し最後の水シャワーとかを調整しないといけないです。

元祖 長浜屋

ベタナマ

やはりベタナマが良いのか？

正式入会して初日。
カウンセリングや、ストレッチポールの説明等、ジム歴20年位なるが初めてかも？
楽しく教えてもらい、有酸素運動30分してからのお風呂へ。
身体を洗い、
サウナ11分→水シャワー2分→休憩で、シャワーブースの奥の椅子で6分
身体が涼まらず汗出る感じで2セット目へ
サウナ8分で汗が止まらず堪らない。多分充分に身体冷えないままサウナ室に入ったから？
で、水シャワー4分で、少し冷えた？
休憩は、浴槽の縁に座ると、ちょうど風が頭に当たる所あり。これなら少し良い。
で、2セット終了。
19時半に来て、もう22時過ぎるので急いで帰る準備。
でも、中々汗が止まらず。
やはり、サウナ後の身体の冷却が足りないんだよな〜
う〜ん。

夜ぐっすり寝れたと書きたい所ですが、カプセルの前の人のいびきが余りにも凄い。
耳栓していてもガーガーと聞こえるので、何も無ければ相当煩いはす。
で、微睡む感じが続き、6時半前から朝ウナ。
夜よりも朝の方が人多い。

お酒も全く残って無いので、12分を2セット。
外気浴では、屋上露天風呂の奥にあるリクライニングチェアに2回寝れた。と、言うか、雨降っていたから誰も居なかった？私は、壁際の場所なんで濡れません。
やはり朝ウナするとお腹空く。
お風呂前に予約していたスペシャル朝食を。
前日に続き鯖ですが、今回は、西京焼きなんで味違います。
昨日の鯖には、敵いませんが、美味しくご飯おかわりしてしまった。
その後お昼ご飯は、もちろんお腹空かず抜きました。

数限定朝食

鯖の西京焼きも美味しいし、豚汁も良き

年1回の重要な株主総会が終わりました。
で、夜は、社長と打ち上げじゃありませんが、面談＆飲みニケーション。
嫁さんが福岡引っ越してきて初めての帰省して家1人になるんで、飲んだ後は、博多駅前のキャビナスへin！
あまり飲まない予定でしたが、社長強いのでつられて飲んだかも？
と、言う事で、ゆ〜っくりとサウナだけ短く8分の2セット。
マッサージもして、カプセルで爆睡のはずだったが・・・

お昼ご飯は、株主総会が天神ビジネスセンターであったので、久しぶりに鯖の一枚焼き　真さんへ。
11時半に並んで食べ始めたのが12時5分。食べ終わったの12時15分。やはり美味しかった〜

食事と酒処 真（まこと）

ランチ

ここの鯖にかなう所無し！めちゃ美味い。

昨日見学し、今日体験。
近くにサウナのあるスポーツジム3軒ありこちらが1番自宅より近く行きやすいとの事でこちらへ入会かな。
約2ヶ月ぶりの運動になるからか、まあ筋力衰えている。と、腹筋したが腰が余りにも痛く回数出来ない。完全にこの2ヶ月で腰痛が悪化している。
約1時間超の運動後、初のお風呂。
シャワーブースは、7ヶ所あったかな？その内1番サウナに近い所には、レインシャワーが付いていて、基本水シャワー専用との事だったが、普通にシャワーブースとして使われている人多い。
洗い場は、4ヶ所？なんか2ヶ所位工事中？
お風呂は、ホリデイの2/3位の広さかな？
サウナ室は、2段あり上段に7人位座れそう。
日曜日でもあり、夕方前だからか人少なかった。
1セット目
サウナ10分→水シャワー1分→休憩6分
2セット目
サウナ7分→水シャワー1分→休憩4分

う〜ん、水風呂無いからか、それとも外気浴が無いからか、または、サウナハットかぶらなかったからか、頭がボーっと熱いの取れません。
また、休憩するのが中々厳しそう。シャワーブースの奥に1脚椅子あるので座っていたけど、なんか落ち着かない。
サウナメインでは、イマイチと言うか、改めてホリデイ大牟田は、良かったんだなと知る事になりました。

エスパとコナミも有りましたが、コナミは、露天風呂あるとの事でしたが、運動するスペースがなんか暗い。と、駐車場が狭い？
エスパは、場所的にも近い感じでしたが、土曜日の午後見学行った時で駐車場に入るのに並ぶ状況。1階にスーパーあったり良かったですが、やはり人が多過ぎなのかと考える。
見学させて貰ったジムエリアやスタジオも綺麗で良かったけど、なんか多いのかなと想像してしまった。
と、言う事で、とりあえずこちらへ2月1日から入会する事に。
6ヶ月間夫婦割引がありめちゃ安い。8ヶ月縛りあるので、とりあえず8ヶ月通ってみるかな？
その間に、エスパやコナミで無料体験あったら、体験してみてサウナの状況確認してみたいな。
で、終了後、貝塚の天ぷらひらおへ。
やっぱ美味しいな〜

天麩羅処ひらお 貝塚店

お好み定食

ご飯大盛り、とりもも追加

午後から熊本市内でお仕事。その後、夜の18時半から飲み会。飲み会あるのでお泊りって事で、初めての湯らっくすでのお泊り。
ウィスクと蜂蜜の癒しのプログラム付きで予約。
お仕事は、15時前に終わったのでそのままチェックイン。で、なんと15時のアウフグースに間に合った。
もちろんサウナ入る前に体も洗って。
1セット目　アウフグース付き15分
2セット目　メディテーションサウナ12分
3セット目　アウフグース付き14分
4セット目　スチームサウナ12分

もちろん水風呂では、3回ほどマッドマックスボタン押させてもらいました。
外気浴も毎回椅子に座れ、お風呂も内湯のリクライニングベッドでゆっくりしたり、露天風呂行ったり。
で、一旦飲み会へ。
本当は、22時のサウナシアターを予約していたが時間間に合わず。これは、ちょっと残念。
でも、23時20分からのウィスクと蜂蜜の癒しプログラムは、しっかり体験させて貰いました。
こんなのあるんだと気持ち良かったです。
本当にリラックス出来たと思います。
リラックスし過ぎて、その後よく寝て7時40分にしか起きれず朝ウナ出来ない位に。それでも良かったです。
翌日は、朝ご飯でカレー食べてチェックアウト。
朝ウナ出来なかったのだけどが後悔。
でも、中々満足のお泊りでした。
あ、飲み会と言っても、ほとんどお酒飲まず。そりゃ、その後のサウナの為ですよ。

朝カレー

朝の定食と悩んだんです。朝ウナしていたら、定食だったかな〜

福岡に引っ越して来て、余りサ活続く事無かったのですが、連チャンです。
お昼びっくり亭で食べたので、夜お腹空かず18時位から自宅から1番近いこちらへ。
日曜日だから多いだろうと予想していましたが、それでも上手なレイアウトだから大丈夫かと思っていたら、その通り。人多いけど、洗い場、お風呂、サウナ、水風呂で待ちが出るとか有りません。
が、外気浴は、椅子が2個しかないのでまあしょうがない。露天風呂の縁に座るパターン。
で、10分3セット。滞在時間2時間ちょっと。
その後もだけど、最近よく寝れるよな〜

びっくり亭本家 赤坂店

1人前とご飯中盛り

ご飯泥棒で、まあご飯が進む。お腹余り空いてなかったのに。

長男、嫁さんの予定が全て終わり、早めの晩御飯は、大牟田のソウルフード、焼肉のいで。やはり、私個人としては、どんな高級焼肉よりも満足する。
大満足でにんにく油臭くなって福岡へ戻るんですが、良いお湯に浸かりたいとのリクエストで平山温泉の湯の蔵へ。
昼ホリデイでサ活済みなんで、あくまでお湯を満喫なんですが、やはりそこにサウナがあれば入ります。
しかし、サウナは、1セットのみ。
その後は、露天風呂でぬるぬるお湯を満喫〜♨️
今日は、まさかの2ヶ所行けて大満足！

焼肉専科いで

ファミリーセット

薄い肉に、最強のタレ。そして、白飯が最高に合う。

昨日大牟田から福岡へ戻りましたが、長男が東京から大牟田へ用事があるので福岡へ来ていたのと、前住んでいたマンションの片付け等するとなり昼前に急遽大牟田へ。
お昼は、大牟田グルメの白瀧屋さんでコンビカレー。その後私の用事を済ませたら、する事ない。
後2時間以上空き時間がある。ってなると、遠くに行く時間無いが、ホリデイでサ活するには十分な時間。
2日前1セットしかしなかったんで、昼からゆ〜っくり3セット。
人少ないかと思っていましたが、3セット目は、意外と満員に近い感じ。
でも、外気浴する人とかは、居ないので座るのに困る事無し。
で、2時間滞在後、まだ時間あったのでマッサージ機へ。
久しぶりにホリデイを満喫しました。
福岡でもジム会員になって通おうと思っていたけど、なんかまだそんな気持ちにならないな〜

白瀧屋

コンビカレーと焼飯

焼飯にカレーがのってコンビカレー。更にカツがのると、コンビカツカレー。

博多で会議後、久留米で餃子食べてからのホリデイ。1ヶ月以上ぶりだ。
でも、ホリデイに着いたの22時だったので、もうサウナダメかと思っていたんですが、とりあえずサウナ室へ入ると、なんと80℃以上あるじゃ無いですか。22時でサウナの電源切られるのですが、たまたま忘れてあったかな？
ラッキー✌️
既に昼間3セットしていたので、あくまでもおまけだったんですが、1セット出来て良かった。
いつものメンバー2人とも会えて良かった〜
やっぱ、落ち着くな〜

14時半から博多駅近くで会議予定と言う事で、少し早めのお昼を博多駅地下の名代さんでラーメン食べて2時間コースへ。
この日は、妙に暖かく、ラーメン食べただけで汗が止まらない。まだ、サウナ入ってないのに。
で、体綺麗にしての湯船でゆっくりして、いざサウナ室へ。やはり平日の真っ昼間、私入れて2人しか居ません。
ゆっくり10分蒸されて、水風呂へ。もう普通の感じなんで、1分強。
その後は、屋上のリラックスチェアでゆっくりと。雨降っていますが、1番道路側を少し壁に寄せると風強く無いなら雨に濡れません。で、8分位居たかな？
その後は、露天風呂〜
で、ゆっくり3セットしたら、大体良い時間。
綺麗に着替えて整えると、1時間56分経過でチェックアウト。
その後の会議の1部は、発表があっていたが、めちゃ眠かった。

昨日大牟田泊となり、朝から美容室行って、荒尾で少し打ち合わせしたら、全て予定無くなったけどまだ12時前。と、言う事でそのまま今年初で、約1ヶ月ぶりのこちらへ。
お昼ご飯は、こちらで売ってあるお弁当450円を購入。大広間でヘルシーに終わらせる。
いよいよお風呂へ。
やっぱり良いサウナです。
ちょっと風があり寒かったので外気浴長く出来ませんでしたが、3セットして大満足。でも、まだ10分オーバーで無く9分と控えめに。
久しぶりに水風呂入ったが冷たく感じたのは、まだ体調戻っていないからかな？
2時間弱の滞在で福岡へ帰宅。自宅まで1時間15分位で帰り着いたのびっくり‼️
飛ばしても無いが、インターが近いから早いのかな〜

お弁当

450円でヘルシーです。