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スポーツクラブルネサンス福岡香椎

スポーツジム - 福岡県福岡市 会員のみ

サウナビギナー5年目

2024.02.02

2回目の訪問

正式入会して初日。
カウンセリングや、ストレッチポールの説明等、ジム歴20年位なるが初めてかも？
楽しく教えてもらい、有酸素運動30分してからのお風呂へ。
身体を洗い、
サウナ11分→水シャワー2分→休憩で、シャワーブースの奥の椅子で6分
身体が涼まらず汗出る感じで2セット目へ
サウナ8分で汗が止まらず堪らない。多分充分に身体冷えないままサウナ室に入ったから？
で、水シャワー4分で、少し冷えた？
休憩は、浴槽の縁に座ると、ちょうど風が頭に当たる所あり。これなら少し良い。
で、2セット終了。
19時半に来て、もう22時過ぎるので急いで帰る準備。
でも、中々汗が止まらず。
やはり、サウナ後の身体の冷却が足りないんだよな〜
う〜ん。

男