ホリデイスポーツクラブ 大牟田
スポーツジム - 福岡県 大牟田市 会員のみ
あくまでも普通の日。でも、翌日が23年ぶりにゴルフする予定なんで、筋肉痛とかならないように筋トレ控えて有酸素運動メインからのサ活。
今日は、無理せず1セットをゆっくりと。
サウナ 12分×2
水風呂 1分×2
外気浴 10分×2
お風呂 8分×2
合計2セット
外気浴後のお風呂に入らないとやはり足が温まらないのでこの方が良い感じ。
3セットすると、余裕で90分超えるんだよな〜
男
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80℃
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17℃
0
20
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