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ホリデイスポーツクラブ大牟田

スポーツジム - 福岡県大牟田市 会員のみ

サウナビギナー5年目

2022.12.03

188回目の訪問

昨日遅くなって、一日中眠かった。
だから、あまり無理せずって思っていたが、筋トレ軽くして、有酸素運動200キロカロリー消費してからのサ活。
サウナ　11分×3
水風呂　1分×3
外気浴　7分×3
内湯　　2分×3

合計3セット

終われば90分居て、その後マッサージ機へ。
この後ゆっくり寝れるかな？

男