地図からサウナが探せる！

ホリデイスポーツクラブ大牟田

スポーツジム - 福岡県大牟田市 会員のみ

サウナビギナー5年目

2022.11.17

180回目の訪問

昨日は、少しサウナ入りすぎたので、あくまでもいつものルーティンに戻してのサ活。
筋トレ→有酸素運動からのサウナ

サウナ　11分×3
水風呂　1分×3
外気浴　7分×3
湯船　　2分×3

合計3セット

やはり寒くなって来たなと、ここのサウナは、温度が低いからか、10分居ても足が冷たいままである。だから、外気浴の後少しお風呂入って温めたが良いと改めて見ると思った。これからは、こんなルーティングかな？

男