ホリデイスポーツクラブ 大牟田
スポーツジム - 福岡県 大牟田市 会員のみ
日曜日なんで、本当は、どっか行くんですが、昨日まで長男家族居たから、普段より良く食べたので、体調整えのために午前中からホリデイへ。
11時から珍しくストレッチ。その後筋トレ。
それから有酸素運動したら、既に13時過ぎ。
ここでプロテイン飲んでお昼ご飯かわり。
からのサ活。
サウナ 12分×3
水風呂 1分×3
外気浴 12分×3
合計 ゆっくり3セット
その後マッサージ機にまで行き、帰りは16時前？
休みが終わりました。
男
-
82℃
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1
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