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ホリデイスポーツクラブ大牟田

スポーツジム - 福岡県大牟田市 会員のみ

サウナビギナー5年目

2022.09.07

138回目の訪問

湯らっくすから戻って家でご飯食べてからのホリデイへ。
やはり、サウナと運動は、違うのだ。
と、言う事で、筋トレしてから有酸素運動。
しっかり90分したら、まあ汗が止まらない。
汗流す為にお風呂へ。
身体洗ってから、内湯にゆっくりと浸かっていたが、まあサウナあるし、1回位入るかと言う事で、
サウナ 10分×1
水風呂　1分×1
外気浴　12分×1
1セットのみで終了。
喉乾く〜
水筒のお茶無くなった。
その後は、マッサージ機の上で2セット。

今日だけで、2ヶ所で合計7セットか〜
人生満喫だな。