NISHI

2023.11.30

52回目の訪問

サウナ:145〜150bpm × 3
水風呂:60bpm × 5
休憩:8〜10分 × 3
合計:3セット

久々にホームでサ活🔥

サウナ自体久々だったのでめっちゃ良きでした!

外気浴の寒い感じから体がポカポカしてくる感じ
冬を感じました!

サウナ3セットした後にお風呂と水風呂で温冷交代浴したんですがこの時期は水風呂がいい感じに冷えてて最高でした🔥

良きサ活をありがとうございました🙏✨

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 14℃,14℃
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