地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス宝塚

スポーツジム - 兵庫県宝塚市 会員のみ

SHOT

2022.01.29

20回目の訪問

昼寝＜サウナで、体力回復に図る。

絶賛2人の未就園児(共に男の子)育児中だが、昼過ぎのお昼寝タイムに少し時間が出来る。

この間、わずか1.5hだが、日々子育てに明け暮れる中で超貴重な時間であり、何をするのかが非常に大事である。

私は極力、この時間をサウナに充てることにしている。

自宅からチャリでの5分、入室までおよそ8分。

サッとチャリを止めて勢いよく入館し、30秒で脱衣の上、直行でサウナ室に入り、4分でジワっと汗が噴き出す。

8分経過後に、そろそろヌルッとしてきたら、勢いよくサウナ室を飛び出し、3分ほどぬるめの水風呂にザブッと浸かり、ホッとする。

そして、水風呂からザバっと出るや否や、4分の外気浴。
「あまみ」を鏡で確認する。肩からお腹にかけてがいい塩梅だ。

この15分ワンセットを3本繰り返し、ロッカーではサクッと着替えて、退館。チャリに乗ってすぐに自宅へ。

このたった少しの、束の間サウナルーティンで、朝目覚めた時の活力が戻ってきている。

帰宅後は昼寝から目覚めた子供と存分に遊びまわる。

家族にとっても自身にとっても、QOL向上に役立つこのルーティンは今後も大いに役に立ちそうだ。