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JOYFIT24 石巻

スポーツジム - 宮城県石巻市 会員のみ

栞

2024.01.14

77回目の訪問

『ガー◯ナーベルト』

夜勤前の休み。
午前中にサボってたジム活。ホームへ。
facebookで見て購入した腰ベルトのおかげで年末年始の連勤を乗り切れた。いい買い物だった。ジム活にも効果あり。
今日は上半身の日。トレッドミルから。
チェストプレスが50キロ上がる。ショルダープレスも23キロ上がる。全くできなかったが、コツを掴んだ。
他のトレもベルト効果で力が入る。
腰って重要なんだと思った。

サウナ室90℃。1番サウナ。
じっくり長めに。

水シャワーは冷たい。

計1セット。

ありがとうございます。

昼ごはんは家族で揚子江。
ブックオフで簿記の本を買う。
勉強しよう。