サウザー

１２分✕５セット…整わせてもらいました！

サウナ12分5セット
良かった…

東山動物園の後のサ活。
サ室時計が壊れていた！！！くわー！！
たぶん、１０分✕５セットだったと思う。

出雲大社ランニング16キロのあとのサウナ！
12分✕4,6分✕1セット…水風呂は相変わらず温度の羽衣ができず笑

いいサウナだったなぁ

オートロウリュを体験しに島根へ…
12分×5セット
水風呂は冷たすぎて温度の羽衣ができず笑

サ室約100℃
20分✕3,15分✕2セット
脱水により腹筋がつりました笑

久しぶりのサ活。20分✕3,15分✕2セット。
浴槽内で足がつりました…サ室は94〜98℃くらいでしょうか。

サウナ室80℃だったが、いまいち温まらず、20分間入室。
立位にして入り5分✕1セット、10分✕2セット

水風呂がなくリカバリーに時間がかかりましたが、シャワーの水温はキンキンだったのでオッケー

サウナ室98℃
水風呂20℃
12分✕3セット
朝のサウナは初めてでした！最後に整いました。

サウナ室98℃
水風呂21℃
12分✕6セット
マッサージチェア無料ですし、アイスも夜鳴きそばも無料！最高に気持ちいい！！！

ランニングの後に行きました。岐阜城へいくのに瞑想の小径ルートを選びました。登山道でした笑

25分✕1,20分✕3セット。サウナ室94℃かな？
人がいないのときに全集中してきました。湯切りがあまく、衣類にゆで汁が…笑
汁じゃなくて汗だ。

20分✕2セット、10分✕2セット。ワクチン接種3回目のせいか、いまいち気持ちが高揚しない笑
サウナ室は88℃

9キロランニングのあとのサ活。22分✕2セット、15分✕1セット。サ室は98℃くらい出ました！

20分✕3セット、15分✕1セット。水風呂120秒✕3セット、サウナ室100℃
干からびたー

サウナ危機！サウナの閉鎖が相次いでいるらしい。20分✕1セット、15分✕2セット

ランニングの後にサウナ。サ室106〜110℃、16分✕1セット、12分✕2セット

ととのったー

ランニングのあとにサウナ。20分2セット、18分1セット。サウナ室88℃でしたー

今日はサウナ室９０℃でした。