天空のアジト マルシンスパ
温浴施設 - 東京都 渋谷区
恒例の週末サ活。サイクリングの締めに笹塚のマルシンスパで汗を流してきましたよ。
今日は5のつく日でサウナ室の温度が110℃に設定されている。熱々のサウナが楽しみだがまずは身体を洗ってから。外の寒さで冷え切った身体をシャワーで温めつつ頭と身体をキレイにする。
人は多めだがサウナ室の並びもなく今日も自分のペースで回せそうだ。まず1セット目は下段でじっくりと12分。セルフロウリュのお陰で温度高めながらも湿度も十分なのでもっと行けそうだが時間的に12分で切り上げていく。
水風呂は16〜18℃くらいで火照った身体を冷ますには充分。外気浴もあるので1分程度が自分のルーティン。ベランダで外気浴しながら夕闇迫る東京の風景を見渡すだけでととのいそうだ。
その後は基本12分→水風呂1分→休憩6分で3セットまで回したところで時間いっぱい。土曜日にしてはサウナ室もそれほど待つ事はなかった。また来ましょう。
0
21
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら