いっしー

【一言メモ】
<施設>
・15時頃からスパラクーアへIn
・料金は後払い制 (入館時に渡されるリストバンドでサービスを利用)
・館内着あり
・自販機の飲み物めっちゃ高い (水180円, スポーツドリンク230円)
・レストランは別階に併設 (和食洋食あり, ベトナム料理もある)
・休憩スペースで電源/無料Wifiあり
・サンダードルフィンが通過すると微妙に揺れる
<サウナ>
・ヴェレ (温度80℃)
- 真ん中にテレビがある大きめサウナ (スポーツ中継とかしたら最高なやつ)
- 段が低くて油断してたけど、上段は結構アチアチ
・コメア (温度70℃)
- こじんまりとした雰囲気のフィンランド式サウナ
- ソフトな温かみ (ロウリュするとアチアチに化けると思う)
- 今回はロウリュなしで15分くらい (何分でも居られる安らぎの小部屋)
・ヴィルデンシュタイン (温度80℃)
- 定時でアウフグースが行われるサ室 (名前かっこいい)
- 18:30でジョニーさんのアウフグースへ予約
⇒ 1～3セットのアロマロウリュ&アウフグース (回を増す毎にアガるサウナ室)
⇒ 3セット目のアウフグースがマジ灼熱 (語彙力なくなるくらいすごいねっぱ。)
※ジョニーさんからのメッセージ：とても暑いので無理だけはなさらないで下さい
※アウフグースはスパカウンターで事前予約
・オールドログ (100℃)
- 極暑サウナ (暑すぎて入室して5分くらい2段目に登ることができなかった)
- 12分居ようと思ったけど暑すぎて8分で脱出
・水風呂
- 首まで浸かる深いタイプの水風呂
- バイブラあり水風呂
・外気浴
- 気温20℃以上あったので個人的に最高の外気浴日和
- 人が多いため時間帯によっては椅子が空いていないこともしばしば

【セッション割】
ヴェレ：12分 → 水：60秒 → 外気浴：15分
コメア：14分 → 水：60秒 → 外気浴：15分
ヴィルデンシュタイン：12分 → バ：60秒 → 外気浴：15分
ジョニーさんアウフグース → 水：60秒 → 内休憩：15分
オールドローグ：8分 → 水：60秒 → 内休憩：15分
合計：5セット

美明豚 生姜焼き定食

生姜焼きももちろん美味しかったけど、五穀米に変更できるのが一番嬉しい(≧▽≦)✨️

【一言】
・フィンランドサウナが混み混みだったのでドライサウナx3で周回
・夜の外気がプラスの気温になった。外の寒さが若干マイルドに

【セッション割】
ドライサウナ：12分 × 3
水風呂：50秒 × 2
休憩：15分 × 2
外気浴：10分 × 1
合計：3セット

【一言】
・3セット目久々にロウリュを堪能。アチアチタイムがマジ素晴らしい(*´﹃｀*)
→ 入室した時フィンランドサウナに人が集中して混み混みだった

【セッション割】
ドライサウナ：12分 × 2
フィンランドサウナ：12分 × 1
水風呂：50秒 × 2
休憩：15分 × 2
外気浴：15分 × 1
合計：3セット

【一言】
・上段はギリ座れたけど、そこそこ混んでた気がする
・3月に入っても変わらず冷え冷え外気浴❄
→ 夜で0度付近になるのは3月中頃～後半くらいかなぁ

【セッション割】
ドライサウナ：12分～14分 × 3
水風呂：50秒 × 2
休憩：15分 × 2
外気浴：15分 × 1
合計：3セット

【一言】
・世界仰天ニュースが面白くてついついサウナ室に長居
・3セット目：気温0度の外気浴でバリととのった

【セッション割】
ドライサウナ：12分～14分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：15分 × 2
外気浴：15分 × 1
合計：3セット

【一言】
・フィンランドサウナがちょっと寒かった？
→ ロウリュ後の暑さがちょうどいい感じ
・人の出入りが少なかったのでドライサウナが素晴らしい暑さ
・相変わらず水風呂冷たい

【セッション割】
ドライサウナ：12分 × 2
フィンランド式サウナ：14分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

【一言】
・ここ最近の真冬並みの寒さで水風呂が更に冷たくなった？
→ 水温計が電池切れてて分からんのだけど何度くらいなんじゃろ？

【セッション割】
ドライサウナ：12分 × 1
フィンランド式サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

【一言】
・最近ロウリュのアチアチ耐性がついてきたかもしれない
・冬外気浴の素晴らしさを知った日
→ アチアチ → 水風呂 → 外気浴 → (*´﹃｀*)

【セッション割】
ドライサウナ：12分 × 1
フィンランド式サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3 (1セット外気浴)
合計：3セット

【一言】


【セッション割】
ドライサウナ：12分 × 3
ミストサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

山賊チャーハン + ばかうま胡瓜 + アサヒスーパードライ

ボリューム満点のチャーハンをかっこみビールを流し込む最高のサ飯！

【一言】
・日曜夕方のふみぞの湯サウナ室は混み混み状態
→ 3段目がギリギリ空いた所を見計らってサウナ室へ侵入
・外気浴はせずに室内で休憩
→ サウナ室前×2 大浴場×1

【セッション割】
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

はま寿司 釧路鳥取大通店

お寿司🍣

最近サウナ後のお寿司にハマってる。はま寿司だけに。

【一言】
・1セット目で身体に熱を入れた後2セット目以降はフィンランドサウナ
・3セット目で3杯ロウリュを浴びる
→ スーパーアチアチタイム → 水風呂冷却 → 外気浴 → 良質なととのい
→ ロウリュのアチアチ感はマジ癖になるぅ(*´﹃｀*)

【セッション割】
ドライサウナ：12分 × 1
フィンランド式サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

【一言】
・11月に入り釧路も本格的な冬の訪れを感じる頃(寒い)
・1セット～2セット目は冷えた身体に熱を入れる感じ
・3セット目でアチアチ→水風呂→外気浴
→ 水風呂で冷えた身体が外気温に飽和される感覚あったから、温度的に「水風呂 < 外気」なのかな？

【セッション割】
ドライサウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

【一言】
・いつも1セットのところをフィンランド式サウナ2本にした
→ 3セット目に3発ロウリュの人に当たり、身体がスーパーアチアチ状態に🥵
→ その後めちゃくちゃととのった
・フィンランド式サウナ3本でセッション回しても面白いかもと思った

【セッション割】
サウナ：10分 × 1
フィンランド式サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

【一言】
最高の外気浴を楽しめる良シーズンなのにゴタゴタしてて1ヶ月くらいスパンが空いてしまった。
前まで12分×3で回していたけど、暑さの耐性がなくなってるのか最初の2セットは10分で退場🥵

【セッション割】
サウナ：10分 × 2
フィンランド式サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

【一言】
一言は後ほど記入

【セッション割】
サウナ：12分 × 2
フィンランド式サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

【一言】
ようやく素晴らしい外気浴を堪能できる季節がやってきた！
水風呂から出てリクライニングチェアに寝転ぶと一瞬で語彙力が無くなる(*´﹃｀*)

【セッション割】
サウナ：12分 × 2
フィンランド式サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

【一言】
夏の外気浴が最高すぎる(*´﹃｀*)

【セッション割】
サウナ：12分 × 2
フィンランド式サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

【一言】
いつもの19時半入り3セット。
たまに早く乗り込んで4～5セットこなすのもアリかなぁ。

【セッション割】
サウナ：12分 × 2
フィンランド式サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット