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大東洋レディススパ

カプセルホテル - 大阪府大阪市

ちーこ

2026.01.04

25回目の訪問

サウナ飯

【2026新春🎍サ旅⑤】

■サウナ 🧖‍♀️🔥💖

まずはフィンランドサウナ

セルフロウリュ🔥ラドルを傾けると
静かな音とともに
蒸気がふわりと立ちのぼる☁️

肌にまとわりつく熱
ゆっくり滲む汗
身体の輪郭が
少しずつ溶けていく感覚🫧

入室は10分呼吸が深くなり
心まであたたまっていく✨

続いてテルマーレ

温度も湿度もやさしくて🌿
包まれるような空気の中
自然と呼吸と心拍が揃ってくる

何かを手放すたび心が軽くなる
そんな静かな時間😌💫

そしてファンタジーサウナ

淡い光に包まれた空間🌙✨
目を閉じると
頭の奥がすっと冴えてくる

リラックスしているのに
意識ははっきり
サウナは10分 × 2セット
（テルマーレ抜き）
心拍数は
最大125・130 💓
鼓動が
自分の存在を
確かに教えてくれる

■水風呂 💧❄️💎

13℃ → 24℃冷たさとやさしさを
行き来する交互浴
身を沈めると
熱をまとった身体が
一気に引き締まる🫧

サウナ後
125・130だった心拍数が
水風呂後には
85・89まで落ち着く💓

冷たさの中で輪郭が戻り
「私」がはっきりする瞬間😇✨

■休憩 🌿🌬️🌸

10分 × 2セット

朝の空気を吸い込むたび
肺の奥まで透明になっていく🍃

心拍数は80台で安定
なにも考えなくていい
ただここにいるだけでいい😇

時間がやさしくほどけ
余韻が身体に残る🌙✨

■ととのい分析 ✨💖🌸

1セット目
レベル3.5
心がゆるみ
感覚が開きはじめる

2セット目
レベル4
完全にととのった✨

トータルととのいレベルは
3.5〜4

頭はクリア🧠✨心は静か
でも内側には確かな熱が残る
自分を取り戻したい朝

そっと寄り添ってくれる
サウナでした💖