地図からサウナが探せる！

とれとれの湯

温浴施設 - 和歌山県西牟婁郡白浜町

ちーこ

2023.02.15

32回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムトレ後、21時イン
洗体した後、電気風呂で筋肉を揉みほぐし☺️
プラス湯通しです。暖かい南紀白浜でも今日は雪がパラ☃️ついたので外気温は低めなのでサウナ前のセッティングはしっかりと。
今日はスマートウォッチのスントを使って心拍数を測ってみました。
湯通し中も100程度まで上がってきます。サウナに入り10分くらい経つと140近くになってきたので😳水風呂へ、水風呂に段がついて浅くなったところに座り手足を水から出してみました。全身入るよりは長く水風呂に入れました。休憩は内湯スペースで、今日は寒くて外気浴は無理です🥶休憩していると、心拍数は100以下になっていました。
心拍数は普段から、私は少し速めなのでこれくらいなのかな？もう少しサウナ入れそうな気がします🙄
そんな感じで後2セット入りました。
心拍数の件は本当に合っているのか、疑わしいですが、目安にはなるかな？

女