てつ

サウナ：11分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
ファミリーで来たので、時間差を作ってもらい、1セットだけ楽しませてもらいました。

瞑想サウナで集中1セット。ロウリュ水のミントの香りで癒される。
香りって大事だよなぁとしみじみ。
84度、途中から独サでセルフロウリュして蒸しあがりました。

水風呂は、広々16度で、しっかり冷やしてくれるシャッキリ系。気持ちいい。

身体を拭いて、露天スペースのサマーベッドを確保。
月と星がキレイ。ととのいながらも途中から足が冷えてきて、寒くなり、壺湯へIN。
寒さからのあったかいお湯に入った時の極楽感、最高でした。

1セットだけでしたが、しっかりと満足感をえられました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
前回かなり騒がしかったので少し足が遠のいておりましたが、キンキンの水風呂を思い出し、足が向きました。

やはりDQ率高めではありましたが、サウナは比較的空いており、快適に楽しむことができました。

カラカラストロングの98度、最上段4段目がお気に入り。毛穴から玉汗がキレイに出てきます。
敷きマット無しですが、黄色の薄いビート板マットはあります。
バスタオル持ち込み必須施設かと思われますが、ほとんどの人が持ち込んでおらずで、その分清潔感が落ちてしまうのが惜しいです。

水風呂がやはり冷たくてシャッキリ系でクセになります。水の対流があるので常に冷え冷え。
アツアツからのキンキン＝あまみ出まくりです。

ととのいは露天スペースに行きますが、座れるスペースはほんのわずか。
お客様の邪魔になるかと思いつつもそのわずかなスペースを少しととのい時間で使わせていただきます。最高でした。
他にととのい場所を探したところ、ホットベンチがお気に入りとなりました。

やはりいい施設。足が遠のいていても、定期的な施設巡回は大切だなと思いました。

サウナ：8分 × 2、9分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
急遽、自由時間が生まれ、サウナチャンスが訪れました。

さあ、大事な今年のサウナ始めをどうしようかと考え、山岡家大平店からのあしべ屯田という最強動線が浮かびました。

大好物の山岡家で醤油ラーメン、背脂変更、白髪ネギ、青ネギ、のりトッピング、小ライスで、食欲ととのいをしてからのあしべ屯田。

しかしこれが失敗。
お腹が満腹すぎて、サウナととのいに影響が出てしまいました。
皆様サウナ直前の食べ過ぎにはご注意ください。

あしべ屯田、数年ぶりに行くことができました。
三が日の昼間なので、混んでいるかと思いきや、そんなに混んでもおらず、ここにして正解！

懐かしい。基本以前とほとんど変わっておらずでホッとする空間。
ここは単なる銭湯ではなく、温泉もあるのです。
温泉湯通し効果で汗だく。
足水風呂でクールダウンしてからいざサウナ。

110度のハードセッティングにドキドキです。
上側の温度計110度は健在でしたが、以前よりは熱くなくなったかも？
とはいえ、パワーあるサウナはやはり最高ですね。
1セット目は手前2段目で身体をならし、2セット目、3セット目は満を持して奥側3段目。
おそらくサウナ室の板が新しくなったと思われ、時間帯のせいか敷きタオルもそんなに湿っておらずで最高でした。

みんなで箱根駅伝を観ながらのサウナ。
駅伝の計時で時間を測ります。
正月ならではですね。

上がるとすぐ水シャワーがあります。
動線最高ですね。

水風呂は適温で羽衣系で最高。
横に4人並んで入ることができる広さです。
しかもラドン水風呂です。珍しい。

ととのいは露天スペースに行きたいところですが、寒いし、上階に上がらなければいけないので、サウナ室横で。
ととのい椅子ってなかったかしら？
カラン前にある普通の椅子しかありませんでした。
2台使って足置きとして使ってととのっている方もおられました。

上がると脱衣所にな、な、なんと！サウナ界の重鎮が登場。
まさかご本人様に会えるとは。
今度はサウナ内で会えたら嬉しいです。

と、びっくりの今年初サウナとなりました。

風呂上がりは正月だしということで甘えて清涼飲料水を…。ずっと飲んでみたかったマイナス5℃三ツ矢サイダーを発見したもので買ってしまいました。
凍っていてシャリシャリ！こりゃ楽しい！冷たい！甘い！うますぎ！おすすめします！
でも、溢れて溢れた…皆様も吹き出しにご注意ください。

ラーメン山岡家 太平店

醤油ラーメン　中盛

背脂変更、海苔、白髪ネギ、青ネギトッピング、小ライス。

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
正月休みに入り、昨日一昨日とサウナに行ける！と思っていたのに色々あり行けずで、ストレスが溜まりまくりの中、ようやく行けることとなり、喜びもひとしお。
(今日も危うく行けなくなるところだった…)

浜田温泉とクア武庫川で悩みましたが、一年を静かにじっくり振り返りながら入りたいなーということで、
こちらに足が向きました。

ここは、今年の後半に灯台下暗しで見つけた施設。出会ってからはすぐローテーション入り。

こういった発見、出会いが楽しく、来年もまだいけていない施設の扉をたくさん開けて行きたいと思います。

今日はまさにイメージ通りで、3セット全て独サという静かで贅沢な時間を過ごすことができました。
ストレスなくサウナ、水風呂、外気浴を堪能できるというご褒美を頂いた気分。
一年を振り返るにふさわしい時間となりました。

サウナは2段目がおすすめ。90度を指していました。
苦しくなく入りやすいです。
時間はテレビ内の時計頼み。

ここは水風呂内ととのいがおすすめ。
ちょうどいい冷たさの羽衣できる系です。

寒い季節となり、しっかり水風呂で冷やしてしまうと外気浴は短時間になってしまいますが、一気に身も心も引き締まる感じがたまりませんね。
でも、風邪をひきたくないので、2セット目、3セット目は無理せずカラン前ととのいにしました。

今日の露天風呂は、森林浴。濃い緑かと思いきや、ほぼブルー。ここの変わり湯は入浴剤を惜しみなく使ってくれているのか色が濃くて最高。
露天タイムもすべて独占。贅沢すぎます。

常連さんの顔、座位置も覚えてきました。ホーム銭湯・サウナの仲間入りです。

我慢から開放されて来れるサウナは格別でした。
でも毎日来れるサウナも格別ですから、
サウナ・銭湯はどんな時をも格別な時にしてくれるのだなぁと。

〆は黒烏龍茶。炭酸清涼飲料水が飲みたいですが、我慢継続中。

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言:
最近は生活のリズムが乱れ気味。
仕事から帰宅後ソファーで寝てしまい、結局夜寝る時間が遅くなり睡眠時間がしっかり確保できないやつです。
運動もできていないし、これはまずい。

こういった流れを断ち切るためには、サウナ、銭湯で心も身体もリセットして、爆睡するのが1番。

これができる土曜の夜。うれしい時間です。

ホームの浜田温泉へ。
温泉湯通し→外気浴クールダウンからの3セット。

冬になり、水風呂が冷たくなりました。
水風呂2分派でしっかり冷やすので、寒い時期の外気浴の耐久時間が短くなります。
無理すると風邪をひきかねないので、寒いかもと感じたら早めに撤退し、露天の温泉にIN。
ここは露天の温泉でもととのえますのでおすすめです。

風呂上がり前、コーラやガリガリ君のことが頭をよぎ
りましたが、ミネラル炭酸水で我慢。
飲みたいものを我慢する方がストレスになるのかとも思いながらも甘い飲み物我慢を続けてみます。
さあ、爆睡です。

きょうのマナー悪事例。
3セット目の水風呂にサウナから出て汗だくの方がダイレクトインしてきた時は思わずお声掛けしようと思いましたが言えず…

露天の湯滝に頭からかぶって入るのも気持ちはわかりますが、あまりよろしくないなぁと思いながら眺めていました。

マナー改善のためには、張り紙しかないのかなぁなど考えました。

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
会食が多く、ストレスフルなことが多かった1週間をリセットしに、銭湯へ。

たまったストレスと疲れは汗と水に流しましょう。

今日もありがたく、ほぼ独サを楽しませていただきました。
水風呂も羽衣できる系で最高。
外気浴もキリッと身体が引き締まる感じで最高。

寒くなったら、サウナ→水風呂→外気浴のあとに湯通しを挟みます。
外気浴で身体が冷えたあとの湯通しも気持ちがいいですね。

湯通しの露天風呂はりんごの湯。今日も真っ赤なお湯です。
真っ赤なお湯に浸かるのはなかなかないことなので楽しいです。

3セット目、カラン前でフワフワととのっていると、番台のおじさまから大丈夫かいとお声掛けいただきました。
私のグッタリ系のととのい方を心配してくれたのかと思います。

そのくらい素晴らしいととのわせていただける環境を提供していただき感謝感謝です。

リセット完了。
明日からまたエネルギッシュに活動です！

サウナ：10分 × 1、12分×1
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 1、5分×2
合計：2.5セット

一言：
先週フラれた浜田温泉に。

相変わらずの温泉パワーで、湯通しで汗ダクダク。
そのままサウナに入ると苦しい感じになってしまうので、いったん外気浴でクールダウン。
これだけでもととのいます。

クールダウンしてからのサウナは、汗腺の一つ一つから汗が出てくるのが感じられるのでいいですよね。

ここは12分計がないので砂時計を気にしながらのサウナ。
砂時計がかつては二つあったのに一つしかなくなり争奪戦。
5分経ったら立ち上がりひっくり返しに行くのも仕方ない。

いつもより水風呂が冷たく感じました。
外も寒くなり水も冷たくなってきたのかなと。
普段が意外とマイルドなのでこれぐらいでちょうどよいかと。

身体をシャッキリ冷やしてからの外気浴は最高。
この季節は夜になると寒いくらい。
寒くなったら無理せず温泉にIN。

露天風呂は今日も大盛況。
みなさん湯滝の近くでマイナスイオンを浴びてととのいまくってます。

風呂上がりはミネラルストロング炭酸水。
コーラの誘惑に勝ちました。

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
休日の朝ウナです。贅沢ですね。
朝からやっている銭湯は貴重です。
ありがとうございます。

朝は平均年齢高めです。
年齢が高くなるとサウナに入らなくなるのだなと。

私以外にサウナに入る人は1人のみ。
交互に独サといった感じです。
(もう一方ですが、常連さんの感じですが、サウナ用のタオルをお持ちじゃないのが気になってしまいました…)

ここのサウナは、ドアが開いたり閉まったりを繰り返すことに気づきました。空気の流れによってそうなるのかと。
開かなかったらもっとアツアツで良いコンディションになるのではと思いました。
温度は92度まで上がった時間もありましたが、90度に落ち着く感じです。
1段目しかないので90度でもきつく感じません。
しっかり湯通ししてから入るのをお勧めします。

水風呂は前回より冷たく感じました。
温まりが少し足りなかったのかもしれません。

ととのいは前回同様露天風呂の縁で寝転び。
身体が冷えたら、露天風呂にIN。
ぬるめが気持ち良いです。

朝の銭湯のゆったり時間、クセになりそうです。

最近は風呂上がりに炭酸飲料を我慢中。
少し痩せてきた気がします。

最近のお気に入り、筋トレからのクア武庫川。

洗体
→アツアツの主浴槽で湯通し(おすすめ)
→汗だくで歯磨き
→高レベルのスチームサウナ10分(おすすめ)
→シャッキリ冷たい水風呂2分(おすすめ)
→外気浴10分
→源泉掛け流しアツアツの温泉をじっくり(おすすめ)
→外気浴
→スチームサウナ7分
→頭から冷たい水シャワー(おすすめ)
→洗髪
→〆温泉
→洗顔、洗体
→水シャワー
→最高！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今週もいつもの温泉で〆めようかと浜田温泉へ。
なんと浜田温泉の駐車場が空いてないやないかい！
大盛況で何よりです。

ということで、自然と向かっていたのは久々の今津温泉。駐車場空いていました。神の思し召しということにします。

いい施設なのですが、近隣に素晴らしい温泉があり、その「温泉」の誘惑には勝てずなかなか足が向いておりませんでした。

久々に来てみたら、改めて良い施設だと気付かされました。

まず、バイブラ湯が熱めでかつパワーが強くて、しっかりあたたまり、マイナスイオンに包まれ幸せ気分。こりゃ最高です。

サウナも温度(92度)の割にマイルドで入りやすくて、水風呂もマイルド18.5度ほどで水風呂ととのいができて、露天スペースでのととのいは磁場あり足湯付きで寒い日も外気浴が楽しめることを発見し、冬のローテーション入り確定か！と言った感じです。

時間チェックは、基本5分砂時計ですが、テレビ前であればテレビの時計でも確認可能です。

今日の残念マナー...①頭だけ水を被って水風呂イン。水風呂にすぐ入りたい気持ちはわかりますが、しっかり身体の汗も流して入りましょう！
②サウナストーブの前でタオルを乾かすおじさまがいましたが、サウナの対流にも影響が出ますし、なにより危ない気がしました。

ホテルの室内プールにあるサウナです。

採暖室というより、ちゃんとしたサウナでした。
プールから上がると少し寒いのでみなさんかなりの確率でサウナに足を運んでいました。

温度は72度、2段、テレビなし、BGMなし、12分計あり。
サ室内にバスタオルが置いてあり、それを敷いて入るので清潔感を保てていました。

72度なので、時計1周12分でもいけちゃう感じ。

水風呂はないので、シャワーかプールでクールダウンですが、プールは温水なのでシャワーをお勧めします。

ととのい場所は、プール内も外もサマーベッドだらけなので困ることなし。
今日は寒く風が強かったので外の選択肢はなし。

天気が良ければ外気浴が気持ちよかっただろうなと。

今度はいい季節にもっとゆっくり入りたいです。

サウナ：10分 × 1、12分×2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ザ・スーパー銭湯を満喫した次の日は、ザ・銭湯に行きたくなりみのり湯へ。

静かに入りたい時にはここ。日曜の夜の定番になりそう。

今夜も独サタイムがありました。ありがたい。
テレビをじっくり楽しみます。

水風呂が意外と冷たくちょうどよくて気持ちよくて、外気浴も少し寒いですが気持ちよくて、ととのい椅子があれば文句なしです。

ここは、でんき風呂が入りやすいことを発見。
腰の痛みを和らげたい時はいいですね。

露天はりんごの湯でしたが、赤い湯って珍しいなと思いました。

今日のマナー×例。
泡がついたまま入水。
首元や後ろ脇腹に洗い残しがある方が多いですよね。

親子連れがいたり、常連さんがゴルフのスイングを教えてもらってたり、挨拶し合ってたりとほっこりの光景が広がっていました。

これからは湯冷め対策しなきゃですね。
家に帰ってから鼻が冷えていることに気づきました。
温まったからと油断は禁物です。

サウナ：10分 × 1、12分×1
ミスト塩サウナ：10分×1
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：2.5セット

一言：
たまに行きたくなるザ・スーパー銭湯です。
土日でも750円。
久々足が向きました。

サウナだけではなく、ジェットバス強め、寝湯のジェット強め、ヒマヤラ原塩湯トロトロ、壺湯も炭酸湯もあり、レベル高いぞと再確認。

サウナは、大箱7段。
さほど温度は高くないのに、汗がだくだくかけるスーパー銭湯サウナ。
ビート板マット持ち込み式なのに、敷きマットが濡れ気味なのがおしい。利用者が多いので仕方がないか。
上段でもそこまでハードに感じません。下段でまったりテレビを見ながら入るのもいいですね。

水風呂も広々していて深くてgood。15度前後となっていますが、そこまで冷たい感じはせず入りやすいです。

ととのい椅子が浴室内にも露天スペースにもたっぷりあるのがうれしい。
ととのい椅子はよく見ると種類が様々、好みの椅子を探しましょう。
外気浴が寒く感じる季節になりましたね。
ここは、露天スペースのマット寝転びととのいがおすすめです。

スチームサウナがおしい。
アツアツの熱気が上に溜まっていて勿体無い感じ。お客様がいない時はセルフ熱波を楽しみます。

今日のマナー×客。
浴槽にタオル入れた😣→あー絞っちゃった😣。やめましょう。

風呂上がりは気になっていたじゃばらジュース250円。イメージ通りのさっぱり柑橘系でハマりそうです。和歌山県北山村産です。北山村は、飛び地でびっくり。

たまに来てみたら、賑やかながらもやっぱり落ち着く良い施設でした。

祝・温泉復活です。
入り口のポコポコ、出てました。

復活したからか混んでいたように思えます。

筋トレからのクア武庫川がルーティンになりつつあります。

今日はミストサウナのみ。
ここはミストサウナが温度高めで素晴らしく、たっぷり汗をかけるのでこれだけで十分かもとこっそり思っています。

ミストサウナはガラス張りで目の前に水風呂があります。サウナを楽しんでいるととんでもないものを見てしまいました。

水風呂に潜る人、顔をジャバジャバする人は最悪仕方がないとして、なんと手鼻をし、鼻汁のついたその手を水風呂に入れやがりました。流す素振りは見せましたが。思わず、おいっと声が出てしまいました。
それを見てしまい、その日は水風呂に入れなくなりました。

みなさんどの程度気になりますかね？
銭湯はいろんな方が来られますから、いちいち気にしてたらキリないのかもしれないのですが。

水風呂に入れないので、水シャワーを利用。ここの施設のシャワーは意外と冷たいことに気づくことができました。

こんなこともありましたが、再びポコポコジャブジャブ溢れる源泉掛け流しを楽しむことができるようになりよかった！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久々のふくずみ温泉。
男女入れ替え施設なので、今日はどっちかなぁというのも楽しめます。
券売機が新しくなって新札対応になっていました。

今日は大賑わい。元気系の若い方々DQ率が高く、これまでの印象と激変。
静かな時間を求めに来てる方は肩透かしを食らうかもしれません。

まだふくずみ温泉でしかお目にかかったことのない網状のパイプがまさに公園のアスレチックかのように使われていました。普段はこういう風に使うのかと関心。
サウナも一瞬ですが満員になったり、露天風呂も終始空かずな感じでした。
地元の銭湯が賑わっていて嬉しい限りです。

今日の浴室はサウナが4段ある方でした。
温度は95-99度を行き来していました。
温度ほどしんどくなく、気持ちよく入ることができました。
3回とも最上段をゲット、からのキンキン水風呂は最高でした。

水風呂がなかなかのパワー。銭湯系には珍しいシャッキリ系です。
最近はこういった足が痺れないギリギリを攻めてる感じの水温が好みになってきました。

ととのいは、露天スペースがあまり広くないこともありますが、常に混んでいたので断念し、カラン前へ。
カラン前でも十分ととのえました。

風呂上がりは缶ポカリ。缶じゃなきゃダメです！

福岡出張でキャビナスに2泊。
福岡もどこも宿が高い中でここだけはありがたいお値段。
駅から至近で便利です。

会食ありきでお酒も入ってしまうので、たっぷりゆっくりがっつりとはいきませんが、何セットかは入ることができるだけありがたいです。

客層は、深夜は酔っぱらいさん多し。歌っている人、風呂内で爆睡して茹で上がっている人やフラフラしている人などなど。

そして、気になったのが、外国人のお客様が増えたこと。日本のお風呂を楽しんでもらうのは良いのですが、マナー面が気になってしまいました。
外国語表記がほぼない気がしたので、まずはそこからでしょうか。

サウナは、空間が開放的なので息苦しくなく快適に入ることができます。
まだロウリュタイムに出くわせたことがないので体験してみたいものです。

水風呂が適温で羽衣できる系。羽衣ができて、ながーく浸かっていたくなる水風呂です。

ここは、ロイヤルサウナが意外とお気に入り。
70度で無理なく汗がかけるので、お酒が入っていたり、朝に良いと思います。
サウナに入りながら博多駅を眺められる特別な場所もあります。

ととのいタイムは、階段を30数段ほど登り露天スペースへ。サマーベッド4つとととのい椅子が2つ。
朝にサマーベッドで空を眺めるのがお気に入り。

次の福岡出張は違うところにも行ってみたいかも。

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
たまに無性に番台型銭湯に行きたくなります。
入り口が男女最初から分かれていて、入るとすぐに番台。
番台を見上げて、こんばんは！と自然に挨拶が出てしまいますね。
そして、帰りはおやすみなさい！です。

前回もサウナは空いておりましたが、今回も。
2セットともに独サという贅沢時間を味わわせていただきました。

改めて、サ室は明るめ、テレビの音が大きいです。
ドラマを見ながらの独サで、自宅でテレビを見ているかのような感覚になりました。

敷き詰められているマットが珍しく、柔道着の布で作られています。
色はグレーなのですが、グレーのマットは汗染みが目立ってしまうので、視覚的印象はあまり良くないかもしれません。

温度は82度から84度を行き来していました。
2段目がベストポジションかと思われます。

営業は24時までですが、23時半にはサウナは終了しますのでご注意ください。
23時20分頃に3セット目に入ろうと思ったらサウナストーブが静かになっていて、温度も80度に下がっていることから察しました。照明もテレビもオフられます。

サウナが終了ときたら、温冷交代浴に切り替え。
露天風呂(森林浴)、でんき風呂、寝風呂(レモン)、メイン浴槽と水風呂を行き来。
ここの水風呂は、冷たすぎない羽衣できる系なので、温冷交代浴にも適していると言えます。

2回目でしたが改めて良い銭湯だと確認できました！

サウナ：10分 × 1、12分×2
スチームサウナ：5分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
福山日帰り出張で、帰る前に、気になっていたこちらの施設へ。

2時間コース2000円。PayPay使用可。

入り口を入ると静かな空間。
ロッカーにも誰もおらず。
サウナは別フロアにあり、館内着に着替えて移動するパターン。

良い施設あるあるのパンツ着用必須サウナです。
サウナに入ると好きな匂い。
いいサウナ施設のアロマの匂いです。

珍しいほぼ地べたに近い0.5段ありの2段、定員は20名ほど。
黄色のマットが敷き詰められています。
テレビあり、12分計あり、時計あり、温度計あり。
温度は116度となっていますが、そこまでの強烈な熱さは感じず。
カラカラの昭和ストロングサウナです。

ロウリュは17時と19時にあるそうですが、17:15に入ったので、どちらの時間も体験できず。
でも、17時のロウリュのアロマの残り香最高です。

水風呂は、浅めで広々。
温度計は12度なっていますが、15.5度くらいの体感。
足が痺れない程度のちょうどいい冷たさ。最高です。

外気浴は、おそらガーデン開放中とのことで、階段50段ほどを上がります。
ビルの屋上がととのいスペースになっています。
誰もいません。
インフィニティチェアが5台あります。
焚き火台と薪があり、寒い季節は暖を取れるようになるのかと思われます。
奥に展望台的なものがあり、登ると福山城が！
城がみられるサウナ施設はそうそうないかと思います。

2セット、3セット目は身体が外気浴で冷えたこともありますし、カラカラ系ということもあり、なかなか汗が出ず。
12分行けてしまうところを見ると、116度はないのではと思いました。

2セット目もおそらガーデンでととのおうと階段を上がり始めると施設のお姉さんに引き止められ、パンツをはいて上がってくださいとのこと。
1回目はパンツなしで屋上に行ってしまいました。失礼いたしました。

3回目は浴室内のテレビ前の椅子でととのい。
その後スチームサウナへ。
これがミスト大量浴びる系なのでマイナスイオンがすごくて気分最高。お勧めします。

にしても空いていて、独サ、独外気浴、独水風呂と快適すぎる優良穴場施設でした。
これから福山に来た時は帰りに立ち寄りたい施設です。
今度はロウリュを体験したい！

駅も近く、ギリギリまでサウナに入れて最高でした。

サウナ：8分 × 1、12分×1
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
脚、膝、腰に疲れが出ているので、温泉に足が向きました。

アツアツの放流式の源泉掛け流しの浴槽でマッサージ湯があるとかありがたい。
脚、足、腰、尻、肩、背中、首を入念にマッサージしました。

相変わらず温泉湯通し効果が半端なく、汗ダクダク。
水風呂でクールダウンして、露天スペースで休憩してからのサウナIN。

この時点で一度ととのってますね。

身体を冷やしてからのサウナですが、温泉効果は十分に残っており、しっかり汗をかけます。

今日は改めてここの水風呂の良さを実感。
広くて、深くて、ちょうど良い温度。
みなさん深くて気持ちいいので、頭を潜らせてしまうのはやむなしといったところでしょうか。

水風呂が気持ち良すぎるのでついつい長く浸かってしまいます。
イコールととのいまくります。

温泉の滝の音をBGMにリラックスタイム。
外気の涼しさも最高。

サウナはほどほどに、温冷交代浴も。
今日は体調を考えて、ウェイトを温泉>サウナとしました。

コーラは我慢しようと考えていましたが、我慢出来ず。
ガリガリ君は我慢しようと思っていましたが、我慢できず。

ととのいフルコースの完遂のためにはやむなし！
自分に甘すぎる！喝！
サウナの時以外清涼飲料水は飲まないぞ！