コナミスポーツクラブ 希望が丘
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
アリ寄りではある
と、初めてのような雰囲気を出しましたが、サウナ入って思い出しました。
４年前くらいにきたことありました。
今日は胸、肩、腕の日です。
ベンチプレスから入って、インクラインのベンチ。
チェストプレスを挟んで、ダンベルプレスにダンベルフライ。
腕はハンマーカールが好きなのでそればっかり。
三頭筋も鍛えるのにキックバックと、ケーブルプレスダウンと、トライセップス。
最後の肩は、他の種目でもわりと消耗してたので、ケーブルのサイドレイズでフィニッシュ。
腕に効かせるのは得意なんだけど、どうも胸はうまくないんだよなー。
あと、嬉しいポイント！
冷水機の横にクラッシュアイスが置いてあります。
トレ中はBCAAかEAAを飲むのですが、キンキンの冷たい状態で飲めるのは最高です！
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サウナは高所の温度計は90℃だが、座面は70℃というところ。
お風呂に入ってから、15分くらい入りましたが、ややあたたまったかな？
と言う感じ。
水風呂は18～19℃。
深さも程々にあり問題なしです。
休憩スペースはありません。
と、最近ジムサウナで色々書いてますが、筋トレ後のフラフラ状態だから、ちゃんとした時にきたらまた違うかも？
帰り道にあった焼肉屋でタンパク質補充して帰ります。
素敵なジムサウナ探しの旅は続く
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