yosuke

1セット目
サウナ：7分
水風呂：1分
外気浴：4分


2セット目
サウナ：9分
水風呂：1分
外気浴：3分

間は温泉に浸かりじっくり体を温める。

サウナ（1番上段、97℃）5分→水風呂（1分）→外気浴（5分）×2セット

サウナ（2段目92℃）7分→水風呂（1分）→外気浴（5分）

合計3セット

サウナ後の水風呂の気持ちよさが半端ない！

トマト酸辣湯麺

トマトとラーメンの相性抜群！コショウが効いて身体に染みる一杯

サウナ→水風呂→内気浴
×4セット

サウナ（10分）→水風呂→外気浴
2セット