河南陸上クラブ

15:00-17:00 74.3→73.9炭酸水1.5
①サウナ12分
→水風呂1分
→外気浴10-15分程度
×3セット
②炭酸泉

13:45-　　74.9→73.3 炭酸水1.5
①シャワー・露天風呂

14:00-
②岩盤浴
※め組の大吾【救国のオレンジ】8-巻
※結界師15-16
※15:00と16:00からトロッコロウリュ・あおぎサービス

16:20-
③サウナ
サウナ12分→水風呂1分→外気浴10分程度
×2セット
※1セット目はロウリュ・あおぎサービスあり

17:20-
④炭酸泉

17:45-
晩御飯

19:00-
顔剃り

※今日は家族4人で行きました😊

湯上がりセット

13:15-　　74.5→73.1 炭酸水1.5
①シャワー

13:30-
②サウナ12分→水風呂1分→外気浴10分
※ちょうどロウリュサービスの時間だったのでサウナに行くと、2年半バイトをしていた子が卒業するそうで、通常ロウリュではなく、メガロウリュサービスになり、3回ロウリュとあおぎサービスがありました✨

14:00-
②岩盤浴
すぐに岩盤浴もトロッコロウリュの時間でした🔥
※め組の大吾【救国のオレンジ】4-7巻

15:30-
③サウナ
サウナ12分→水風呂1分→外気浴10分程度
×3セット
※1セット目はロウリュ・あおぎサービスあり

16:30-
④炭酸泉

20:30-11:10　　74.9→74.3
①サウナ12分
※サウナの日イベントで30分に1度のロウリュサービス
※1-4セット目全てロウリュ・あおぎサービス
※2.4セット目はアイスロウリュ付き
※4セット目はメガロウリュでロウリュ・あおぎ3回
→水風呂1分
→外気浴10分程度
※全セットサウナポンチョ着用。この時期の夜は必須。
×4セット
②炭酸泉

仕事が終わって夜ご飯を食べてからサウナへ。
サウナの日を堪能しました。
この後ビールを飲んで寝ます。

10:00-12:15　　75.2→74.1
①サウナ12分
※ヒノキのサウナ。ヒノキの香りが良い匂いでした。
※2.4セット目はロウリュ・あおぎサービス
→水風呂1分
→外気浴分程度
※1.2セット目は日光浴
※3.4セット目はサウナポンチョ着用。気持ち良し☺️
×4セット
②炭酸泉

12:20-12:55 サ飯／メニュー
鶏肉とトッポギのスンドゥブ

13:00-14:30 岩盤浴
※13:00ロウリュサービス
※弱虫ペダル93
※め組の大吾 救国のオレンジ1-3

14:30-14:45 74.5→74.2
普通露天風呂
→熱湯露天風呂
→水風呂

15:00-
顔剃り

15:30-16:30
眼精疲労30分
ボディケア30分

本日開店から行き、ファーストサウナ狙いましたが2番手でした💦
オープニングサウナは一緒にいただきました。

鶏肉とトッポギのスンドゥブ

14:00-16:30 73.5
①サウナ12分
→水風呂1分
→外気浴10分程度
※1.2セット目は日光浴
※3.4セット目はサウナポンチョ着用。夕方は必須🌆
×4セット
②露天風呂《普通→あつ湯→水風呂》

16:30-17:15
マッサージ機《無重力》
離楽房で弱虫ペダル91.92

サウナ12分-水風呂1分-外気浴5分
×2セット
合宿中お世話になりました！

サウナ12分-水風呂1分-外気浴5分
×2セット

サウナ12分-水風呂1分-外気浴5分少々
×3セット

合宿3泊4日での利用でした。
ありがとうございました！

サウナ12分-水風呂1分-外気浴5分
×2セット

波の音を聞きながらの外気浴は最高です。

日の出7:15に合わせて…
サウナ12分-水風呂1分-外気浴5分-露天風呂5分

2025年のファーストサウナ🧖
閉まる前の駆け込みのためサウナの電源が落ちた後でしたが…
サウナ15分-水風呂1分-外気浴少し

サウナ×3セット

サウナ×2セット

①川サウナ・川サウナ蔵12分→そのまま川へ→半外気浴チェア10分
②庭サウナ12分※アイスキューゲルロウリュ→シングル水風呂→半外気浴チェア10分
③森サウナ12分→シングル水風呂→半外気浴ハンモック10分

ワッフル館内着を着て【大阪紅オロポ】で休憩

④茶室サウナ12分→水風呂→浴室チェア10分
⑤水面サウナ12分→水風呂→浴室チェア10分
⑥はなれサウナ12分※セルフロウリュ2回→シングル水風呂→半外気浴ハンモック10分

サウナDESSEグッズ購入して終了✨

大阪紅オロポ

入り口の紅葉が綺麗でした🍁
5時間コース

13:00-
お昼ご飯
併設するパチンコ屋内にできた【麺屋うずふたつ】
親鳥まぜそば
とても美味しかったです🍜

13:25-13:40
下茹で①…炭酸泉

13:45-
下茹で②…岩盤浴
※トロッコロウリュウイベント×2回
※弱虫ペダル82-88

16:00-
サウナ×3セット
サウナ12分→水1分→外気浴【気が済むまで。レンタルポンチョ(300円)着用。着心地◎】
※2セット目はロウリュ・あおぎサービス

17:30-
露天風呂

18:00終了

うずふたつ

親鳥まぜそば

10:00-11:30
サウナ12分→水風呂1分→外気浴10分 ×3セット
※2セット目はロウリュ・あおぎサービス

11:30-12:00 サ飯／鶏肉とトッポギのスンドゥブ

12:00-13:50 岩盤浴
※トロッコロウリュイベント2回
※弱虫ペダル75-81

13:50-14:15 炭酸泉
14:45-15:15 ボディケア

鶏肉とトッポギのスンドゥブ