河南陸上クラブ

14:00-16:30 73.5
①サウナ12分
→水風呂1分
→外気浴10分程度
※1.2セット目は日光浴
※3.4セット目はサウナポンチョ着用。夕方は必須🌆
×4セット
②露天風呂《普通→あつ湯→水風呂》

16:30-17:15
マッサージ機《無重力》
離楽房で弱虫ペダル91.92

サウナ12分-水風呂1分-外気浴5分
×2セット
合宿中お世話になりました！

サウナ12分-水風呂1分-外気浴5分
×2セット

サウナ12分-水風呂1分-外気浴5分少々
×3セット

合宿3泊4日での利用でした。
ありがとうございました！

サウナ12分-水風呂1分-外気浴5分
×2セット

波の音を聞きながらの外気浴は最高です。

日の出7:15に合わせて…
サウナ12分-水風呂1分-外気浴5分-露天風呂5分

2025年のファーストサウナ🧖
閉まる前の駆け込みのためサウナの電源が落ちた後でしたが…
サウナ15分-水風呂1分-外気浴少し

サウナ×3セット

サウナ×2セット

①川サウナ・川サウナ蔵12分→そのまま川へ→半外気浴チェア10分
②庭サウナ12分※アイスキューゲルロウリュ→シングル水風呂→半外気浴チェア10分
③森サウナ12分→シングル水風呂→半外気浴ハンモック10分

ワッフル館内着を着て【大阪紅オロポ】で休憩

④茶室サウナ12分→水風呂→浴室チェア10分
⑤水面サウナ12分→水風呂→浴室チェア10分
⑥はなれサウナ12分※セルフロウリュ2回→シングル水風呂→半外気浴ハンモック10分

サウナDESSEグッズ購入して終了✨

大阪紅オロポ

入り口の紅葉が綺麗でした🍁
5時間コース

13:00-
お昼ご飯
併設するパチンコ屋内にできた【麺屋うずふたつ】
親鳥まぜそば
とても美味しかったです🍜

13:25-13:40
下茹で①…炭酸泉

13:45-
下茹で②…岩盤浴
※トロッコロウリュウイベント×2回
※弱虫ペダル82-88

16:00-
サウナ×3セット
サウナ12分→水1分→外気浴【気が済むまで。レンタルポンチョ(300円)着用。着心地◎】
※2セット目はロウリュ・あおぎサービス

17:30-
露天風呂

18:00終了

麺屋 うずふたつ

親鳥まぜそば

10:00-11:30
サウナ12分→水風呂1分→外気浴10分 ×3セット
※2セット目はロウリュ・あおぎサービス

11:30-12:00 サ飯／鶏肉とトッポギのスンドゥブ

12:00-13:50 岩盤浴
※トロッコロウリュイベント2回
※弱虫ペダル75-81

13:50-14:15 炭酸泉
14:45-15:15 ボディケア

鶏肉とトッポギのスンドゥブ

2時間20分コース
サウナ12分・水風呂1分・気の済むまで外気浴
×3セット
炭酸泉など
お顔剃り

10:00-12:10
3階・サウナクッカ12分→水風呂1分→外気浴10分-15分
×3セット
※途中レストルームでまったり

12:10-12:40
2階・露天炭酸風呂→あつ湯→水風呂

12:50-13:20
1階・花園食堂／花園御膳

13:30-14:20
2階・サウナハナゾノ12分→水風呂1分→外気浴気の済むまで
露天炭酸風呂→水風呂

14:30-16:30
ボディケア120分(ボディ+フット+ヘッドスパ)

花園御膳

サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分
×2セット
炭酸泉15分
ボディケア30分

男気メガジョッキ

サウナ10-12分→水風呂1分→外気浴※気の済むまで
×3セット
風呂いろいろ

ぎょうざの美鈴

餃子・唐揚げ・ビール

三重ルーティンの店です🥟

サウナ12分→水風呂1分→外気浴気の済むまで
×2セット
炭酸泉20分→水風呂1分
ボディケア60分
夜ご飯

色々食べました。

サウナ12分→水風呂1分→外気浴10分
×2セット
ヘッドスパ20分

サウナ12分→水風呂1分→外気浴10分
※2セット目はロウリュ・アスグース有