こがまる

<1セット目>
フィンランドサウナ12分(82℃)→水風呂(13.8℃)1分→休憩10分
<2セット目>
フィンランドサウナ9分(82℃)→水風呂(13.8℃)1分→休憩10分
<3セット目>
ロッキーサウナ14分(95℃、イベントロウリュ)→水風呂(13.8℃)1分→休憩10分
<4セット目>
フィンランドサウナ9分(82℃)→水風呂(13.8℃)1分→休憩10分

今日はやたら混んでると思ったら、イベントで女性スタッフによる癒しロウリュらしい。訳もわからず開始30分前の抽選へ。箱に3つのピンポン球、内1つは当たり。並び直し何度でも可。4回目の試行で見事当選。ロウリュ中は異様な空気感でしたが、ガッツリととのえました〜

<1セット目>
ikiサウナ8分(94℃)→水風呂(17℃)1分→休憩8分
<2セット目>
フィンランドサウナ8分(82℃)→水風呂(17℃)1分→休憩8分
<3セット目>
ikiサウナ14分(94℃、ロウリュ)→水風呂(17℃)1分→休憩8分
<4セット目>
フィンランドサウナ10分(82℃)→水風呂(17℃)1分→休憩8分

3ヶ月ぶりのアムザ。やっぱりアムザでは欲張って4セットしてしまうなぁ〜肌寒い季節になって、外気浴の時間調整が肝になって参りました。今日もととのった〜

<1セット目>
フィンランドサウナ12分(82℃)→水風呂(13.8℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ロッキーサウナ12分(95℃、おかわりロウリュ)→水風呂(13.8℃)1分→休憩10分
<3セット目>
フィンランドサウナ12分(82℃)→水風呂(13.8℃)1分→休憩10分
<4セット目>
テルマーレ10分(55℃)→休憩5分

最近仕事もプライベートも忙しくて、久々に来れた大東洋。ソロサ活。ヴィヒタの香りで心も体も癒され、しっかりととのいました〜
今月はたった3回のサ活でfinish。早く落ち着いて、頻度を戻したい。。

<1セット目>
ドライサウナ10分(90℃)→水風呂(16℃)1.5分→休憩8分
<2セット目>
ドライサウナ12分(90℃)→水風呂(16℃)1.5分→休憩8分
<3セット目>
ドライサウナ10分(90℃)→水風呂(16℃)1.5分→休憩8分

大きなイベント終わりで疲れたので、身も心も癒しに天六温泉へ。今日はサ室が常連さんで賑やかでしたが、マイペースにととのえました〜

<1セット目>
遠赤外線サウナ9分(85℃)→水風呂(16.2℃)1.5分→休憩10分
<2セット目>
遠赤外線サウナ8分(85℃)→水風呂(16.2℃)1.5分→休憩10分
<3セット目>
遠赤外線サウナ9分(85℃)→水風呂(16.2℃)1.5分→休憩10分

投稿漏れにつき遡り投稿。最近忙しめだったので久々のサ活。17時頃と微妙な時間なので空いてるかと思っていたものの、さすがなにわの湯、人いっぱいでした。
外気浴やサウナフルセット後の入浴が心地良い季節ですね〜ととのったぁ〜

<1セット目>
ドライサウナ9分(90℃)→水風呂(16℃)1.5分→休憩8分
<2セット目>
ドライサウナ8分(90℃)→水風呂(16℃)1.5分→休憩8分
<3セット目>
ドライサウナ9分(90℃)→水風呂(16℃)1.5分→休憩8分

5連休最終日は新たなホームサウナへ。ほんと、銭湯サウナなのに湿度が最高。水も柔らかい。ととのったぁ〜

<1セット目>
遠赤外線サウナ9分(84℃)→水風呂(15.8℃)1.5分→休憩10分
<2セット目>
遠赤外線サウナ8分(84℃)→水風呂(15.8℃)1.5分→休憩10分(→寝落ち30分)

引っ越してなにわの湯が激近になりました。朝から色々頑張りすぎて、外気浴中に寝落ち、、、しかし気持ち良すぎて1セット目からととのったぁ〜

<1セット目>
ドライサウナ8分(90℃)→水風呂(16℃)1.5分→休憩6分
<2セット目>
ドライサウナ8分(90℃)→水風呂(16℃)1.5分→休憩6分

完全にホームサウナを見つけた。。サウナ室は適度な温度と湿度のバランス。水風呂は銭湯サウナにしては珍しく16℃くらいの良い冷や感。通い詰めます。

<1セット目>
ドライサウナ8分(112℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ドライサウナ8分(112℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<3セット目>
ドライサウナ8分(112℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分
<4セット目>
ドライサウナ6分(112℃)→水風呂(18℃)1分→休憩10分

念願の白山湯。the銭湯サウナな高温ドライサウナやけど、カラカラ過ぎず良し。水風呂は地下水掛け流しでまろやか。水に溶けそう。露天ととのいスペースも充実していて最高なサ活でした〜ととのったぁ〜

<1セット目>
フィンランドサウナ12分(82℃)→水風呂(10.8℃)1分→休憩12分
<2セット目>
フィンランドサウナ9分(82℃)→水風呂(10.8℃)1分→休憩12分
<3セット目>
ロッキーサウナ10分(90℃、ロウリュ)→水風呂(10.8℃)1分→休憩10分
<4セット目>
テラマーレ7分(50℃)→水風呂(24℃)1分→休憩7分

休日サ活。大東洋の土日のフィンランドサウナはヴィヒタセルフロウリュ。森の香りに包まれながらととのったぁ〜

<1セット目>
サウナ8分(94℃)→水風呂(18℃)1分→休憩8分
<2セット目>
サウナ8分(94℃)→水風呂(18℃)1分→休憩8分

ゆーらくに久々行ったら営業時間が1時間短くなっており…もう少し足を伸ばして、初の宝湯へ。いわゆる普通の銭湯サウナ。しかしその安心感が良し。今日はととのうというより、シンプルに体の疲れを癒した感じでした。

<1セット目>
ロッキーサウナ8分(82℃)→水風呂(16.5℃)1分→休憩10分
<2セット目>
塩サウナ8分(75℃)→水風呂(20℃)1分→休憩10分
<3セット目>
ロッキーサウナ10分(82℃)→水風呂(16.5℃)1分→休憩10分
<4セット目>
ロッキーサウナ10分(82℃)→水風呂(16.5℃)1分→休憩10分

記念すべき50回目のサ活は、初のルーマプラザ。サウナ室・水風呂とも全体的に温度はまろやか。屋上の休憩スペースが最高やけど、ロッキーサウナ後に階段昇る面倒さは致し方なしか…。なんせ良い施設。ととのったぁ〜

<1セット目>
フィンランドサウナ5分(82℃)→水風呂(25℃)1分→休憩5分
<2セット目>
ロッキーサウナ10分(90℃、ロウリュ)→水風呂(10℃)1分→休憩10分
<3セット目>
フィンランドサウナ11分(82℃)→水風呂(17.1℃)1.5分→休憩10分
<4セット目>
フィンランドサウナ8分(82℃)→水風呂(17.1℃)1分→休憩10分

日中ダラけた身体を締めるために大東洋へ。やっぱセルフロウリュ最高。熱波師のアウフグースも最高。ととのったぁ〜

<1セット目>
ikiサウナ8分(94℃)→水風呂(17℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ikiサウナ10分(94℃、ロウリュ)→水風呂(13.9℃)1分→休憩10分
<3セット目>
フィンランドサウナ10分(82℃)→水風呂(17℃)1分→休憩10分

12連休最終日もやはりサ活。17時頃inで人が少なかったので、17時半のロウリュで各人へのアウフグースもサービスで。気持ち良過ぎて外気浴でつい寝てしまった。安定のアムザでととのったぁ〜

<1セット目>
メディテーションサウナ8分→水風呂(16℃、MADMAX)1.5分→休憩10分
<2セット目>
フィンランド式サウナ11分(アウフグース)→水風呂(16℃、MADMAX)1.5分→休憩10分
<3セット目>
大噴火大阿蘇瞑想サウナ10分→水風呂(16℃、MADMAX)1分→休憩10分
<4セット目>
メディテーションサウナ10分→水風呂(16℃、MADMAX)1.5分→休憩10分
<5セット目>
フィンランド式サウナ12分(ゴリラアウフグース)→水風呂(16℃、MADMAX)1.5分→休憩10分

昨年10月以来二度目の、西の聖地・湯らっくす。やっぱり行ったことあるサウナでは1番です。ゴリラアウフグース初体験だけど、楽しかったぁ。。
ガッツリととのいまくりました。また来たい。早く来たい。

<1セット目>
フィンランドサウナ7分(98℃)→水風呂(17℃)1分→休憩8分
<2セット目>
メインサウナ9分(107℃、ロウリュ)→水風呂(11.7℃)1分→休憩10分
<3セット目>
メインサウナ10分(107℃、ロウリュ)→水風呂(11.7℃)1分→休憩10分
〜あかすり35分〜
<4セット目>
フィンランドサウナ10分(98℃)→水風呂(11.7℃)1分→休憩10分
<5セット目>
ハマーム(トルコ式岩盤浴)15分→休憩8分
<6セット目>
フィンランドサウナ11分(98℃)→水風呂(11.7℃)1分→休憩10分

12連休の6日目は神戸サウナ。サウナイキタイのトントゥ抽選会で当たったチケットで。その分お金を落とさねばと、人生初のあかすり(といつもの如くサ飯)。身も心もツヤツヤすっきり。ととのったぁ〜

<1セット目>
1階高音サウナ8分(86℃)→水風呂(13.9℃)1分→休憩11分
<2セット目>
1階低温サウナ13分(76℃)→プール1.5分→休憩8分
<3セット目>
3階フィンランドサウナ13分(78℃)→水風呂(24℃)1.5分→休憩8分
<4セット目>
1階高音サウナ8分(86℃)→水風呂(15.3℃)1分→休憩11分

リニューアル後初のニュージャパンへ。期待を大幅に上回るアップデート。サ室の木も綺麗になったし、ととのいチェアも増え、3階露天風呂が檜風呂になるという。本気出し過ぎですニュージャパンさん。ととのったぁ〜

<1セット目>
フィンランドサウナ7分(81℃)→水風呂(10.1℃)1分→休憩10分
<2セット目>
ロッキーサウナ10分(90℃、ロウリュ)→水風呂(10.1℃)1分→休憩10分
<3セット目>
フィンランドサウナ10分(81℃)→水風呂(17.1℃)1分→休憩10分
<4セット目>
フィンランドサウナ8分(81℃)→水風呂(17.1℃)1分→休憩10分

12連休堪能中なサ活。今日も今日とてフィンランドサウナのセルフロウリュが最高。ととのったぁ〜

<1セット目>
ikiサウナ10分(95℃、アウフグース)→水風呂(13.9℃)1分→休憩10分
<2セット目>
フィンランドサウナ9分(82℃)→水風呂(13.9℃)1分→休憩10分
<3セット目>
フィンランドサウナ6分(82℃)→水風呂(17.0℃)1分→休憩5分
<4セット目>
ikiサウナ9分(95℃、アウフグース)→水風呂(17.0℃)1分→休憩10分

同期&後輩と平日サ活。明日仕事したら明後日から12連休。1,2セット目で抜群にととのったぁ〜

<1セット目>
フィンランドサウナ9分(81℃)→水風呂(10.1℃)1分→休憩10分
<2セット目>
フィンランドサウナ10分(81℃)→水風呂(17.1℃)1分→休憩10分
<3セット目>
ロッキーサウナ10分(90℃、ロウリュ)→水風呂(10.1℃)1分→休憩10分
<4セット目>
フィンランドサウナ9分(81℃)→水風呂(17.1℃)1分→休憩10分