セントラルフィットネスクラブ24 東苗穂

サウナの日🧖‍♂️
サ室のテレビではアタックチャンス📺
女性が『サウナ‼️』と元気に答えていたので脳が反応🧠
ボーッと聴いていた問題を思い出す…

♬愛と知っていたーのに、春はやってくるのに

♬さらばー地球よー　旅たーつ船はー

♬晴れわたーるひーもあめーのひもー

問題、歌のタイトルと頭の文字を並べると何になる？

答えは最高だけど問題は酷すぎる……

今日はサウナ旅で不摂生した分を取り戻し、且つ今後も健康にサウナに入るれるよう敢えてジムサウナへ🧖‍♂️


サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：最高の外気浴日和だわ🍺
焼肉食べいっかー🥩

昨夜ははっちゃけて飲みまくった！
帰ってからの記憶が無く、珍しく朝までソファーで寝てしまった💤
妻の話だと帰って来てソファーに座った途端に眠ってしまい、揺すっても叩いても起きなかったとの事……反省😔

今日は亀陣でラーメンを食べてから2週間振りとなってしまったジムへ🏃‍♂️

筋トレ、ランニング、水泳、サウナ
いつものルーティンをこなす。


サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：帰ったらビール美味いべな😋🍺

有言実行！　
既に2月ですが朝からスノーボード の板3枚を汗だくになりながらワックス掛け🏂
これでやっとシーズンイン出来る😂

で、本日はこちらのジム💁‍♂️
休日なのでランニングマシンで10,000歩を歩いたり走ったり
プールはちびっ子に占拠されていて1レーンをオトナが肩身狭く泳ぐ感じ…
あずましくないので500ちょいで終了

サウナ：8分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：肉、肉、肉が頭から離れない。夜は焼肉に行こう🥩

連休最終日、トレーニングは続く
朝ご飯にバナナスムージーを飲んで、マンションの階段を14階まで往復🏃‍♂️

ランチ後はジムでジョギング、筋トレ、水泳🏊‍♂️

ヘロヘロになってサウナへ🧖‍♂️

#サウナ
温度は低めだが不満は無い
ジムサウナとしてはかなりイイ！

#水風呂
水風呂はないがシャワーが冷たくてなんとか代用できた。

#休憩スペース
椅子1脚のみ


とりあえず月10回のジムを最低限の目標にしてのんびり頑張ろう…と思っていたのに飛ばしすぎた連休でした。