日曜昼ジムサウナ。
鶴舞線八事駅下車徒歩6分。
スポーツクラブアクトス八事へ。
アクトスは全国に174店舗あるスポーツジム。
アクトスはバローグループ。
バローは東海地方を中心にスーパー、ホームセンター、ドラッグストアを展開🥸 岐阜県多治見市に本社があり🏢
受付や休憩所の天井が高く開放感があり。
八事だけにお目が高そうな方にも利用してもらえるようにしているようにも思える。
都度利用料金11百円支払。
筋トレマシーンは2階にあり。
スペースもあってマシーンも良さげな品を使用。
筋トレ後に浴室へ。
カラン数5つ。
お風呂はあるが水風呂は無し。
サウナ室は3段式。
18人は入るキャパ。
1〜2人の利用時間帯⏰ 温度82℃。
テレビ無し。入口にサウナマットあり。
シャワー🚿で汗流し。
浴室内のととのい椅子でゆっくり。
脱衣所に扇風機あり。
クールダウン🆒
昼食はコメダ珈琲本店へ。
待ち時間15分ほどで席案内受。
創業時のお店はもう無いそう🤭
名古屋にコメダ珈琲はたくさんあるがどこも人気😇
ボリューミーなのがありがたい😋
帰りはいりなか駅まで歩く。
立派な建物が多い地域🏡
いりなか駅からは路線バスで帰路に着く。
帰りに栄のミスターミニットに立寄り🚶
革靴の靴磨き、補修を4足分頼んでいたものを受取り👞
綺麗な靴で気分転換😄
男
-
82℃
ここ最近どうにも血圧が高いのが気になり、先日初めて循環器内科を受診。一通りの検査と、一週間血圧手帳をつけることを勧められやってみたところ、中々面白い結果が出ました。今後何かの参考になることもあるかもしれないので備忘録として。
日付 時間帯 血圧 脈拍 メモ
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11/9(月) 夜 176/90 77 初診時
11/10(火) 朝 149/105 91 日勤
11/10(火) 昼 154/104 78
11/10(火) 夜 169/102 84
※途中省略しますが、ずっと高い値をキープ。
11/14(土) 昼 166/109 58 〜11/16 富山・岐阜サ旅
11/14(土) 昼 140/88 83 サウナ直後
11/14(土) 夜 147/91 66
11/15(日) 朝 146/95 66
11/15(日) 昼 127/86 90
11/16(月) 朝 117/83 65
11/16(月) 昼 133/87 70
11/17(火) 朝 143/95 70 日勤
11/17(火) 昼 138/90 85
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このくらいのデータで結論までは出せませんが、私の血圧は毎日最低でも3回はサウナに入らないと正常にならないということなのか。。。先生に「この値のいいときはサウナ旅行中で毎日3回以上サウナに入っていたんです！」と言ってみたら、ちょっと笑われた。
血液検査やエコーの結果は問題なし。とりあえず心臓自体は丈夫っぽいし、まずは生活習慣の改善をとジム＆サウナ通いを決意。某サウナーご夫妻の通われているジムも新しくて魅力的だったんですが、ちと家と職場から距離があるのと女性はミストサウナのみとのことだったので、やはりまずは近いところで無理なくやろうかと。色々調べてくださったのにスミマセン。
体験レッスンの後、いざサウナ。20人は入れそうな広いサ室。ストーンサウナで室温は80度前後。一番高いときで90度のときもありましたが、結構ぶれやすいのかな。ただ80度切っていても額から汗は結構出ていて、これは運動後なので代謝が良くなっているせいもあるのかも。水風呂はないけど、水シャワーで十分。嬉しいことにトトノイ椅子が二脚！浴室利用者はほとんどおらず、快適に過ごせました。それと今日は利用しませんでしたが、プールエリアにはスチームサウナがあるらしい。
感染対策もしっかりしてるみたいだし、キャンペーン中でもろもろお得。加えてマッサージチェアも無料！メーカーはINADAさん。仕事帰りにこれだけして帰るもアリかな。まずは継続しよう。
