ジョイフィット24盛岡青山駅前

大人の科学のマガジンのアレを入手したのでテストも兼ねて。
ジム活を終えてサウナへ。
温度は60℃。15分。体表34℃、心拍数80。
水風呂は18℃くらい。1分。体表24℃。心拍数102。
水中ではタッチに反応しない。
外気浴。6℃くらい。5分。体表22℃。心拍数130。合ってるのかな、これ？
指が濡れてるとやっぱり反応が渋い。かと思えば膝に触れていつの間にか計測が終わってたりとちょっとクセがある。
おいおい慣れるしかないか。

浴室は11:00から。
サ室は一段6人ほどで三段。
テレビ、12分計あり。
11:00の時点で温度は60℃ほど。
じりじり上がって12:00前には80℃。
水風呂は縦に足をのばして二人並べるくらい。17、8℃くらいか？
外気浴スペースには椅子が二つ。
手入れはされていないので景観はなんとも。

夕方からの仕事前にサ活
スタジオプログラムがコロナの影響で休みの為か空いてる
早くコロナも仕事も落ち着いてスタジオで動いてからサウナ決めたいですね

休みも無く、勤務シフトもバラバラが続いてるのでなかなかジム活出来ない中、サウナだけでも入りに

コロナワクチン2回目摂取後
高熱等も無く元気だったけど、「熱出る予定だから明日明後日休む！」と宣言してサボってたのが先週
元気とはいえ流石に運動は自重してたので数週間ぶりのジム活サ活
今日はすぐ汗だくになったので短め3セットでフィニッシュ
徐々に戻していこう

先週1週間は寝違えの痛みを引きずってた＆月曜にコロナワクチン接種してダブルで痛かったので大人しく仕事してた

ので久々のジム活サ活

スタジオプログラムで汗をかきかき
身体洗ってさっぱりからのサウナで汗をかきかき

今日は昼間の雨のせいか一気に気温が下がって涼しい外気浴

一脚の椅子が混んでたのは残念だけど仕方ないね

今日はグッスリ
明日は会社サボろう