男
-
92℃
-
23℃
男
-
90℃
-
22℃
男
-
92℃
-
23℃
男
-
92℃
-
24℃
サウナ：10分 × 2、7分
水風呂：2分 × 2、1分
休憩：5分 × 2
合計：3セット
一言：本日もジョイフィット盛岡𝙸𝙽。𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲𝐝𝐚𝐲サウナライフ🧖♀️。
本日初✨『リトモス』参戦🔥
『メガダンス』よら難易度下がってると思いきや💦そんなことは無い（笑）スタジオメニューにら参加の方々は皆々様常連客（笑）それに混じって何となくやってるのは…私だけ⁉️みたいな。まぁ慣れるしかないかと。その後のボディアタックは…まさに脂肪燃焼プログラムって感じで、面白そうだったので、今度はコンバットの前にアタック狙います。
今日は水分補給足りなかったのか、あまりいい汗出なかった感じが。前日も足りなかったのかも。
明日は気をつけなければ…本日も充実した放課後に感謝感謝
男
-
92℃
-
22℃
男
-
92℃
-
23℃
男
-
92℃
-
22℃
男
-
92℃
-
22℃
サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 4、1分
休憩：5分 × 4
合計：5セット
一言：【久しぶりの充足充実の休日】
本日も11時からジョイフィット盛岡𝙸𝙽ジム活＆🈂️活。
いつものトレッドミル30分からの筋トレ11種類15〜40を1セット。終わって🈂️活…体重計に乗る。ここ10数年で見たことない数字に…年始から精神的なダメージで7キロ、ジム活で2キロの減量。からだの中の筋肉がカロリー消費してるのか、夜も食べられるようになっているが…減量に成功。
久しぶりに美味しいビール🍻も飲みたい気分。
心拍数も最近落ち着いている感じ。
今日は少し美味しいビール🍻でも頂こうƱ"-ʓ‼
ジム活＆🈂️活に感謝感謝。
男
-
92℃
-
21℃
男
-
92℃
-
21℃
男
-
92℃
-
22℃
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
一言：『清水の舞台から飛び降りる！』
本日もジョイフィット盛岡でジム活＆🈂️活。
目的のボディコンバットが休講。次のプログラムは『メガダンス』行くしかない（笑）と意を決してお姉さん方に混じってスタジオ𝙸𝙽。
皆さんメガダンスの強者ばかり（笑）あの短い説明でどうして出来るんだ〜って感じでした。ちょっとばかしダンスが出来ると思ってなんとかなると思ってたら大間違いでしたが…何となくリズムに乗って何となく動いても楽しめるプログラムで、ラストは決めれませんでしたが（笑）いい汗かかせて頂きました。運動量も適度で…また参加したい。皆さんのキレキレのダンス素敵でした✨何回参加したらあーなるんだろ（笑）次は『リトモス』と『ボディコンバット』そしてリベンジ『メガダンス』
肝心の🈂️活は…サウナハットを🚗³₃に忘れ（笑）濡れ頭巾スタイルで3セット。いい汗が1セット目から吹き出る✨水素水の飲み物が関係してるのかな…運動なのかな…癖になる気持ちよさ。本日もいいジム活＆🈂️活に感謝感謝。
男
-
92℃
-
21℃
男
-
92℃
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット
一言：快適空間✨ジョイフィット24
24時間使えること…何かを始めよう！と1月から入会のための見学、手続きを昨日終え本日からジム活開始。
仙台の栞さんから懇切丁寧に何から何まで教えていただき✨初期手数料5500も、3月も利用料金が0円。オプションで水素水もただ。ありがとうございます🙇🏻栞さん。
トレッドミル20分からのマシン筋トレ💪ほぼ全種類20〜40を1セットからの🈂️活。
バブルバスのお風呂もなかなか。水風呂は21度と多少温度高め。肝心のサウナ室は表示92度…12分間計とテレビが📺。広さはクジサウナと似た感じの三段。ストーブ側の上段は発汗スピードも発汗量も抜群だからビックリ((((；ﾟДﾟ))))
テレビ側だと威力半減の為…私はストーブ側の上段必須でこれから行きます‼️
平日は10時半まで。毎日🈂️活も出来そう✨
気分もいつになくスッキリ✨スタッフの対応も◎。
インボディの測定もしてもらい今の現状を把握.ᐟ.ᐟ.ᐟ
時間があっという間のジム活＆🈂️活でした。感謝感謝。
男
-
92℃
-
21℃
