ゴールドジム御殿場静岡

今日で長かった夜勤６日連続が終了するので
仕事前にジム→サウナ
12分1セット、8分1セット
（水シャワー）を行う。
相変わらずガラガラ。
明日は蟹を食べ
明後日はサウナの先輩方と
サウナ旅です。
水風呂に入りたい。

今日も夜勤です。
湯花楽のアウフ行きたかったのですが
仕事前にジムで汗かいて
サウナを今日は時間が無かったので
2セット（10分、8分）行いました。
会社に着いたら久しぶりの地震を感じました。

〜仕事前に整う〜

今日は夜勤の最終日なので
仕事前にジムに行き汗を流して
90℃のサウナを10分✖️2セット。
水風呂がないのが残念だ水シャワーで我慢。

仕事が明日の朝の4時に終わるので
その後は秦野の万葉にて
暴君との戦い。

〜ここでサウナに出会う〜

仕事前にゴールドジムで体を鍛えサウナで
心を静める。

タバコを辞めた私は10kg太り
中年体系まっしぐらでした。
ここで頑張らなければと思い会社近くのジムに通うようになるのですが
最初はサウナに何の興味もなく過ごしてましたが
サウナに入ってみたんですよね。
ただただ汗をかいてシャワーで洗い流す事を繰り返していました。
雑誌でサウナ初心者入門を買い
そこで初めて水風呂、外気浴で整う事を知りました。ゴールドジムでサウナに入ってなかったら
今はないので感謝です。