ゴールドジム 十三 in プラザオーサカ

Shoulder Press 5×5
↓
Lateral Raise 4×12
↓
Power Max
↓
❶サウナ(92度) 10分
　水風呂 (?度) 1分
　休憩 5分

❷ミストサウナ(92度) 7分
　水風呂 (?度) 1分
　休憩 5分

初GG十三。
ラブホの様子を眺めながらトレーニング。
ジムエリアよし。風呂場よし。ミストサウナよし。
特にミストサウナなめてました。とても良かった。
ホテルのワンフロアなので、かなり広い。水風呂もあって最高。清潔感もそれなりに。
ジム代と考えれば、風呂・サウナ代は実質無料。今後もリピート。

ジムサウナ。
しっかり温泉もあり充実の施設。

広いので休憩も可です。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：筋トレ開始。特別営業のため18時まで。ほぼ貸切。サクッと頂きました。

ビジターで行ってみました。

思った以上に熱いサウナ。
温度計は98度くらいです。
スチームサウナも良い感じ。
スチーム→ドライサウナのセットでめちゃくちゃ蒸されました。

水風呂は20度前後で気持ち良い。
お風呂も人工温泉でお肌スベスベになれそう。

これは入会を前向きに考えちゃうかもしれません。
またどこかでもう一度行ってみよう！

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：背中トレからのさくっと

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：胸の日。神経系のセットからのサウナ。水風呂ありがたい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：お風呂におじいさんが3人居ましたが、全員一緒に水風呂に入ってました。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：サ室ソロ。いつもより水風呂長め。
筋トレ頑張りました。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：3セット

一言：時間がなく筋トレもサウナもインターバル短め。水風呂良い😚

サウナ10分 、ミストサウナ10分、サウナ10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ゴールドジムにしては珍しく水風呂あり、体感16℃ぐらいから、サウナも100℃だけど、ピリピリ感なし。気持ち良い。ミストサウナは50℃ぐらいで、ミストが出た時60℃ぐらいかな。
水風呂、ミストサウナは温度計ないので、体感です。

水風呂までついてるジムのサウナは初めてでテンション上げ。ミストサウナとドライサウナ。ミストサウナは汗臭すぎて入れたものではない。整い椅子の設置を希望します。